《情緒與壓力管理》
講師：姚光(guang)林 瀏覽次數(shu)：2
課程描(miao)述INTRODUCTION
職場人士因特定的環境、工作與生活的壓力、性格、氣質、內心認知等因素影響，常常會出現不良的情緒，影響生活的質量與工作的狀態。如何有效調節情緒、舒緩壓力，保持身心健康，同時以良好的狀態面對工作與生活？《情緒與壓力管理》課程將幫助員工走出情緒與壓力困境，以更積極的情緒、更好的狀態面對工作與生活，促進職場發展，實現組織目標，贏得幸福人生。
培訓講師：姚光林
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
一、揭開情緒(xu)的神(shen)秘“面(mian)紗”
（一）情緒是什么
（二）情緒的分類
（三）影響情緒的因素
（四(si)）情緒的驚人力量
二、常(chang)見的不良情緒與對策
（一）如何處理憤(fen)怒情緒
（二）如何遠離悲觀情緒(xu)
（三）如何(he)面(mian)對憂慮情緒(xu)
（四）如何(he)擺脫抑郁(yu)情緒
（五）如何處理(li)焦(jiao)慮情緒
（六）如何遠(yuan)離不滿(man)情緒
（七）如何戰(zhan)勝(sheng)自卑情緒(xu)
（八）如(ru)何去(qu)除自負情緒(xu)
三、控制與(yu)管理自己(ji)的(de)情(qing)緒
（一(yi)）樹立正確認(ren)知，讀懂(dong)職場才會有(you)好的情緒
（二(er)）如(ru)何挖掘積極情緒(xu)，讓自己更(geng)富有力量
（三(san)）情(qing)(qing)緒(xu)調節與情(qing)(qing)緒(xu)舒緩的方法(fa)
（四）標本兼治的(de)情緒管理方法(fa)
四、如何進行壓力管理
（一）壓力的概念
（二）壓力的來源
（三）壓力的影響
（四）如何進行壓(ya)力(li)管理
1、壓力診(zhen)斷
2、壓力緩解
3、提升(sheng)抗壓能力
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