情侶之間(jian)吵(chao)架最最本質的(de)(de)原因，說白了(le)就是一(yi)方(fang)沒(mei)有(you)達到另(ling)一(yi)方(fang)的(de)(de)期(qi)(qi)待(dai)。你(ni)(ni)期(qi)(qi)待(dai)對(dui)方(fang)把碗刷干凈，對(dui)方(fang)沒(mei)有(you)，對(dui)方(fang)期(qi)(qi)待(dai)你(ni)(ni)跟他和(he)(he)顏悅色的(de)(de)說話(hua)，你(ni)(ni)沒(mei)有(you)做到。你(ni)(ni)期(qi)(qi)待(dai)對(dui)方(fang)賠禮道歉，但是等來的(de)(de)卻是對(dui)方(fang)的(de)(de)不(bu)耐煩(fan)。所以(yi)一(yi)來一(yi)回，你(ni)(ni)們倆就battle 上了(le)。我們說小吵(chao)怡情，大吵(chao)亂(luan)性，爆(bao)吵(chao)灰(hui)飛煙滅，怎么才能不(bu)吵(chao)少吵(chao)，或(huo)者說是健(jian)康的(de)(de)吵(chao)。我來給你(ni)(ni)答案，建(jian)議你(ni)(ni)和(he)(he)你(ni)(ni)的(de)(de)另(ling)一(yi)半一(yi)起看。既(ji)然(ran)問題(ti)的(de)(de)本質在于期(qi)(qi)待(dai)，那我們首先應該反思的(de)(de)就是我們的(de)(de)期(qi)(qi)待(dai)是不(bu)是合理的(de)(de)。
人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)跟他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)認知(zhi)環(huan)境、心態各(ge)方面都(dou)有關系。你(ni)今天(tian)(tian)看看韓劇，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)都(dou)有可能(neng)被調高(gao)，所以(yi)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)很可能(neng)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)理(li)智(zhi)不(bu)(bu)(bu)客觀的(de)(de)(de)(de)(de)。比如你(ni)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)男朋友(you)每天(tian)(tian)都(dou)給(gei)你(ni)買新(xin)買包，你(ni)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)女朋友(you)每天(tian)(tian)給(gei)你(ni)做(zuo)飯洗碗，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)理(li)由可能(neng)就是(shi)(shi)(shi)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個朋友(you)是(shi)(shi)(shi)這(zhe)么干的(de)(de)(de)(de)(de)，你(ni)覺得(de)不(bu)(bu)(bu)錯(cuo)。所以(yi)你(ni)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)半(ban)兒也這(zhe)么做(zuo)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)這(zhe)顯然(ran)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)正常的(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)。所以(yi)如果你(ni)們總是(shi)(shi)(shi)爭吵，你(ni)最先應該(gai)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)找一(yi)個完全客觀不(bu)(bu)(bu)偏不(bu)(bu)(bu)倚(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)。比如你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)朋友(you)、師長、心理(li)咨(zi)詢(xun)師都(dou)行，讓這(zhe)些人(ren)幫你(ni)重新(xin)審視一(yi)下自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)些期(qi)(qi)(qi)(qi)待(dai)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)有點離譜，要(yao)不(bu)(bu)(bu)要(yao)做(zuo)調整。
好(hao)，下一(yi)步當你(ni)確定了(le)你(ni)的(de)(de)(de)期(qi)待完全正常。這時(shi)候你(ni)要解決的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)溝通(tong)，我(wo)(wo)把(ba)常見(jian)的(de)(de)(de)不健(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)爭吵模(mo)式分(fen)為(wei)三大類，第(di)一(yi)種(zhong)(zhong)憤怒型。你(ni)們倆一(yi)說到問(wen)(wen)(wen)題(ti)就(jiu)會生氣(qi)，吵到上房揭(jie)瓦(wa)。第(di)二種(zhong)(zhong)冷漠型，你(ni)們其中一(yi)方拒絕溝通(tong)，比如采取(qu)冷暴(bao)力、敷衍的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)回避(bi)(bi)問(wen)(wen)(wen)題(ti)。第(di)三種(zhong)(zhong)退縮型，一(yi)方提出問(wen)(wen)(wen)題(ti)，另一(yi)方立馬認慫，但(dan)是(shi)不會采取(qu)任何(he)行(xing)動。對不起，我(wo)(wo)錯(cuo)了(le)。說起來(lai)(lai)就(jiu)像是(shi)肌(ji)肉(rou)記憶一(yi)樣(yang)，這種(zhong)(zhong)模(mo)式看起來(lai)(lai)很健(jian)康(kang)(kang)，但(dan)其實是(shi)在逃避(bi)(bi)問(wen)(wen)(wen)題(ti)，久(jiu)而久(jiu)之會產生更大的(de)(de)(de)矛(mao)盾。
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)們絕(jue)大多數(shu)的(de)(de)(de)(de)爭吵都(dou)處于上述三種(zhong)模式中的(de)(de)(de)(de)一種(zhong)，那(nei)(nei)你(ni)(ni)(ni)和(he)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)伴(ban)侶應該做(zuo)的(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)調整你(ni)(ni)(ni)們的(de)(de)(de)(de)溝通模式。不(bu)(bu)管是(shi)(shi)之(zhi)前的(de)(de)(de)(de)關鍵對(dui)話、親(qin)密關系，還是(shi)(shi)之(zhi)后我(wo)們要講的(de)(de)(de)(de)非(fei)暴力溝通。幾乎所有(you)的(de)(de)(de)(de)講溝通的(de)(de)(de)(de)書里都(dou)會(hui)(hui)(hui)提到一種(zhong)黃(huang)金(jin)溝通方式，記住(zhu)兩點，表(biao)達自己的(de)(de)(de)(de)感受，不(bu)(bu)帶情緒的(de)(de)(de)(de)趣(qu)事。就比(bi)如(ru)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)男(nan)朋友跟(gen)你(ni)(ni)(ni)約(yue)會(hui)(hui)(hui)遲(chi)到了(le)(le)。那(nei)(nei)如(ru)果(guo)是(shi)(shi)憤(fen)怒(nu)型，你(ni)(ni)(ni)可(ke)能會(hui)(hui)(hui)說你(ni)(ni)(ni)怎么(me)(me)(me)老遲(chi)到，我(wo)都(dou)等你(ni)(ni)(ni)20分鐘了(le)(le)，你(ni)(ni)(ni)有(you)沒有(you)時(shi)(shi)(shi)(shi)間觀(guan)念(nian)？如(ru)果(guo)是(shi)(shi)冷(leng)(leng)漠型，你(ni)(ni)(ni)可(ke)能會(hui)(hui)(hui)直接(jie)甩臭(chou)臉或(huo)者直接(jie)走(zou)人。但是(shi)(shi)如(ru)果(guo)采用黃(huang)金(jin)溝通方式，這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)你(ni)(ni)(ni)可(ke)能就會(hui)(hui)(hui)說你(ni)(ni)(ni)來(lai)晚了(le)(le)，我(wo)有(you)點擔心(xin)你(ni)(ni)(ni)，或(huo)者說我(wo)等了(le)(le)很久，真的(de)(de)(de)(de)挺冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)。那(nei)(nei)你(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)試想一下(xia)，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)們都(dou)可(ke)以(yi)這(zhe)(zhe)么(me)(me)(me)溝通，是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)就基(ji)本不(bu)(bu)太會(hui)(hui)(hui)吵起來(lai)了(le)(le)。那(nei)(nei)這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)肯定有(you)人會(hui)(hui)(hui)說不(bu)(bu)對(dui)，人特(te)生氣的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)根(gen)本控制(zhi)不(bu)(bu)住(zhu)情緒，或(huo)者說我(wo)的(de)(de)(de)(de)另一半，他根(gen)本就是(shi)(shi)拒(ju)絕(jue)溝通的(de)(de)(de)(de)面對(dui)這(zhe)(zhe)種(zhong)情況(kuang)，解決方法(fa)，其實就一個畫(hua)底線，什么(me)(me)(me)意思(si)呢？就是(shi)(shi)要提前約(yue)定好在爭吵的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)什么(me)(me)(me)不(bu)(bu)能說，什么(me)(me)(me)不(bu)(bu)能做(zuo)。
萬一有人說(shuo)了(le)做了(le)怎么辦？萬一屢(lv)教(jiao)不改怎么辦？比如罰(fa)款，你(ni)(ni)(ni)信我罰(fa)款這(zhe)件事兒有很(hen)強的(de)約(yue)束(shu)力。在情緒上(shang)來的(de)時(shi)候是(shi)會成為(wei)一個很(hen)強的(de)心理暗示的(de)對于拒(ju)絕溝通(tong)的(de)另一半，你(ni)(ni)(ni)需要讓他(ta)(ta)很(hen)明確的(de)知道不，溝通(tong)的(de)后果(guo)就是(shi)失去你(ni)(ni)(ni)。那這(zhe)種(zhong)人，你(ni)(ni)(ni)逼(bi)他(ta)(ta)一下，他(ta)(ta)會做出改變的(de)。因(yin)為(wei)就像(xiang)我之(zhi)前(qian)視頻(pin)說(shuo)過的(de)那些(xie)拒(ju)絕溝通(tong)冷(leng)暴力的(de)人，是(shi)因(yin)為(wei)他(ta)(ta)們長(chang)期用這(zhe)種(zhong)方(fang)式發(fa)現有用，才(cai)會沿用至今的(de)，所以這(zhe)是(shi)一種(zhong)行為(wei)模(mo)式，是(shi)一種(zhong)習(xi)慣(guan)。當你(ni)(ni)(ni)讓他(ta)(ta)了(le)解到這(zhe)樣不可行之(zhi)后，他(ta)(ta)如果(guo)還(huan)在乎這(zhe)段關(guan)系是(shi)一定會改變的(de)。
解(jie)決了(le)(le)(le)(le)溝(gou)通(tong)問題(ti)(ti)之(zhi)后，咱們(men)(men)再(zai)(zai)進一(yi)(yi)(yi)步(bu)，我(wo)(wo)們(men)(men)溝(gou)通(tong)是(shi)(shi)為(wei)(wei)了(le)(le)(le)(le)解(jie)決矛(mao)盾(dun)，但是(shi)(shi)即使你(ni)們(men)(men)有(you)非(fei)常棒的(de)(de)(de)(de)(de)溝(gou)通(tong)模(mo)式(shi)，你(ni)們(men)(men)也不(bu)(bu)能老有(you)矛(mao)盾(dun)。生活(huo)(huo)中(zhong)雞(ji)毛(mao)蒜皮的(de)(de)(de)(de)(de)小事(shi)兒(er)很多的(de)(de)(de)(de)(de)，如(ru)(ru)果(guo)什么(me)事(shi)兒(er)都(dou)鬧出個(ge)(ge)矛(mao)盾(dun)都(dou)需要(yao)溝(gou)通(tong)解(jie)決，你(ni)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)耐(nai)心，你(ni)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)感情總有(you)一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)會消磨殆盡(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)步(bu)就(jiu)是(shi)(shi)要(yao)找(zhao)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)共贏模(mo)式(shi)，盡(jin)量避免矛(mao)盾(dun)。比(bi)(bi)如(ru)(ru)打掃衛生的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)(ti)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)們(men)(men)倆(lia)(lia)人(ren)總有(you)矛(mao)盾(dun)，甚(shen)至可以(yi)找(zhao)個(ge)(ge)小時工洗碗，有(you)爭(zheng)議是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)可以(yi)用(yong)洗碗機？以(yi)前(qian)他上廁所(suo)老忘沖(chong)水，那是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)可以(yi)找(zhao)個(ge)(ge)自動沖(chong)水的(de)(de)(de)(de)(de)馬(ma)桶(tong)？相信(xin)我(wo)(wo)，如(ru)(ru)果(guo)你(ni)們(men)(men)肯想辦法，幾乎所(suo)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)兒(er)都(dou)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)定(ding)可以(yi)找(zhao)到這(zhe)(zhe)種共贏模(mo)式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)。而在(zai)我(wo)(wo)看(kan)來(lai)，生活(huo)(huo)中(zhong)最好的(de)(de)(de)(de)(de)避免矛(mao)盾(dun)的(de)(de)(de)(de)(de)方法就(jiu)是(shi)(shi)倆(lia)(lia)人(ren)一(yi)(yi)(yi)起把注(zhu)意(yi)力(li)從生活(huo)(huo)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)瑣(suo)事(shi)轉移到一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)更大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)領(ling)域(yu)。比(bi)(bi)如(ru)(ru)賺錢(qian)，比(bi)(bi)如(ru)(ru)公益，比(bi)(bi)如(ru)(ru)藝(yi)術。這(zhe)(zhe)東西(xi)就(jiu)好比(bi)(bi)你(ni)洗的(de)(de)(de)(de)(de)再(zai)(zai)干凈的(de)(de)(de)(de)(de)手，拿個(ge)(ge)顯(xian)微(wei)鏡往上一(yi)(yi)(yi)懟還是(shi)(shi)會不(bu)(bu)堪入目。同(tong)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)們(men)(men)要(yao)成天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)把注(zhu)意(yi)力(li)都(dou)放在(zai)瑣(suo)事(shi)上。今天(tian)(tian)(tian)你(ni)垃(la)圾扔歪了(le)(le)(le)(le)，明天(tian)(tian)(tian)他洗衣服之(zhi)前(qian)沒掏兜兒(er)，后天(tian)(tian)(tian)不(bu)(bu)知道(dao)誰(shui)往馬(ma)桶(tong)里扔頭發了(le)(le)(le)(le)。久而久之(zhi)，你(ni)們(men)(men)會被瑣(suo)事(shi)折磨瘋的(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)(wei)太多太煩了(le)(le)(le)(le)。同(tong)樣(yang)是(shi)(shi)吵(chao)架，你(ni)是(shi)(shi)更愿意(yi)為(wei)(wei)昨天(tian)(tian)(tian)菜市(shi)場多花那1.25塊吵(chao)，還是(shi)(shi)更愿意(yi)為(wei)(wei)今天(tian)(tian)(tian)投資多花了(le)(le)(le)(le)2000萬(wan)而吵(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)。而如(ru)(ru)果(guo)你(ni)們(men)(men)倆(lia)(lia)人(ren)都(dou)可以(yi)為(wei)(wei)了(le)(le)(le)(le)更高維的(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)爭(zheng)吵(chao)了(le)(le)(le)(le)那些雞(ji)毛(mao)蒜皮的(de)(de)(de)(de)(de)小事(shi)兒(er)，也就(jiu)不(bu)(bu)屑于搭理了(le)(le)(le)(le)。
ok做完前面三步，那(nei)如果你(ni)的(de)(de)(de)另(ling)一(yi)(yi)半(ban)又(you)不(bu)(bu)愿意溝通，又(you)不(bu)(bu)想尋求這(zhe)種共(gong)贏模(mo)式，然后(hou)又(you)總是(shi)(shi)爭(zheng)(zheng)吵，怎么辦呢？當你(ni)付(fu)出了(le)所有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)努力，如果你(ni)的(de)(de)(de)另(ling)一(yi)(yi)半(ban)還是(shi)(shi)無動于(yu)衷，不(bu)(bu)愿意做出任(ren)何改變，那(nei)這(zhe)可(ke)能就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)們應該分開(kai)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)了(le)。我知(zhi)道有(you)(you)(you)人(ren)一(yi)(yi)聽分開(kai)這(zhe)個詞兒(er)就(jiu)會很(hen)難受。但是(shi)(shi)我必須告訴你(ni)一(yi)(yi)個特別殘酷的(de)(de)(de)真(zhen)相(xiang)，就(jiu)是(shi)(shi)有(you)(you)(you)些人(ren)他在一(yi)(yi)起，他真(zhen)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)吵架，你(ni)沒(mei)(mei)(mei)聽錯，有(you)(you)(you)些人(ren)在一(yi)(yi)起，他們真(zhen)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)(you)什么矛盾，更沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)(you)爭(zheng)(zheng)吵的(de)(de)(de)。如果你(ni)們總是(shi)(shi)過于(yu)頻(pin)繁的(de)(de)(de)爭(zheng)(zheng)吵，這(zhe)可(ke)能真(zhen)的(de)(de)(de)就(jiu)意味(wei)著你(ni)們不(bu)(bu)合(he)適。這(zhe)就(jiu)好比你(ni)喝牛(niu)奶(nai)拉肚(du)子，你(ni)沒(mei)(mei)(mei)錯，牛(niu)奶(nai)也(ye)沒(mei)(mei)(mei)啥錯，你(ni)換個酶(mei)乳糖的(de)(de)(de)牛(niu)奶(nai)就(jiu)沒(mei)(mei)(mei)事兒(er)了(le)。而換個人(ren)喝你(ni)之前的(de)(de)(de)牛(niu)奶(nai)，他也(ye)沒(mei)(mei)(mei)事兒(er)了(le)，不(bu)(bu)合(he)適，有(you)(you)(you)時(shi)候(hou)真(zhen)的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)不(bu)(bu)合(he)適。與(yu)其彼此消耗，每天(tian)增加自己的(de)(de)(de)情緒負擔(dan)，不(bu)(bu)如早(zao)點分開(kai)，這(zhe)樣對誰都好。
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