五年制專轉本(ben)考(kao)試，臨考(kao)恐(kong)慌癥發(fa)生的(de)原因(yin)比較復雜，有(you)(you)家庭(ting)、學(xue)校、社會的(de)原因(yin)，也(ye)有(you)(you)考(kao)生自身的(de)心理素質問題。瀚宣博大專轉本(ben)的(de)老師(shi)認(ren)為具(ju)體原因(yin)可以大致分為如下4類(lei)。
1.期望(wang)(wang)太高。這里的(de)期望(wang)(wang)指考(kao)生自己(ji)的(de)期望(wang)(wang)，也指家(jia)長、老師對(dui)學生的(de)其望(wang)(wang)。過高的(de)期望(wang)(wang)變為(wei)沉(chen)重(zhong)的(de)精神(shen)負(fu)擔，使一些(xie)考(kao)生的(de)神(shen)經高度緊張。以致(zhi)不能自我調節。
2.認識偏差(cha)。很(hen)多(duo)考(kao)生(sheng)(sheng)、甚至一(yi)些學生(sheng)(sheng)家長和(he)部分教師把上本科看作是人(ren)生(sheng)(sheng)的*出路，致使一(yi)些考(kao)生(sheng)(sheng)把專轉本考(kao)試看作生(sheng)(sheng)死攸(you)關的大事，唯恐(kong)自己(ji)考(kao)不好。
3.自控力(li)(li)差。多數考(kao)生(sheng)是父母、老師“捧大”的(de)(de)(de)，未經風(feng)風(feng)雨雨的(de)(de)(de)磨煉，感情(qing)脆弱，意志力(li)(li)薄弱，遇到專轉本考(kao)試這(zhe)樣(yang)高職(zhi)生(sheng)上(shang)全日制本科*一次機會的(de)(de)(de)重大場合(he)，自控力(li)(li)不足以抵抗(kang)緊張氣氛的(de)(de)(de)挑戰，以至(zhi)于驚慌失措(cuo)。
4.生(sheng)活壓抑。有些考(kao)生(sheng)在(zai)自學(xue)成(cheng)才中常處在(zai)孤(gu)立無援(yuan)的(de)狀態，受到(dao)學(xue)校與(yu)家(jia)庭的(de)冷遇、排斥、譏笑、打擊(ji)，造成(cheng)性格怪癖(pi)，情緒波動大(da)，一到(dao)考(kao)試(shi)，心理壓力(li)更大(da)。
明白了這(zhe)些道理，我(wo)們就能對癥(zheng)下(xia)(xia)藥(yao)，徹底(di)消(xiao)除“臨考(kao)恐慌癥(zheng)”。昆山瀚宣博大專轉本的(de)老師(shi)教大家下(xia)(xia)列幾個方面入手：
1.端(duan)正(zheng)認識(shi)。上(shang)(shang)大學固然(ran)是一條康莊大道，但決不(bu)是人生的*出路。不(bu)要去管考試的結果，考得上(shang)(shang)當然(ran)高興，考不(bu)上(shang)(shang)也不(bu)等于前途渺(miao)茫，平靜(jing)地對待轉本考試，這或許就是那些平時成績一般(ban)而考時能超(chao)常(chang)發(fa)揮(hui)的學生成功的主要原因(yin)。
2.樹立信(xin)心(xin)(xin)。信(xin)心(xin)(xin)是成功(gong)之(zhi)本，自卑(bei)的人(ren)常常扮演失敗的角色，超越自卑(bei)，相信(xin)自己的實(shi)力，相信(xin)一分耕耘一分收獲，十多(duo)年的寒窗苦讀(du)決不會(hui)付諸東流。滿懷信(xin)心(xin)(xin)地走進考(kao)場，成功(gong)即(ji)會(hui)向你(ni)走來。
3.放(fang)松自(zi)己(ji)(ji)。考試中，幾乎(hu)沒有一個考生(sheng)(sheng)不緊張(zhang)。稍稍緊張(zhang)一點本(ben)是好事，運動(dong)員聽到“準備(bei)”，立(li)即，能(neng)量(liang)被送到最需要的地(di)方;演講或(huo)辯論(lun)中，精神緊張(zhang)，就能(neng)使(shi)人思維敏捷，妙(miao)語連珠(zhu)。但過分的緊張(zhang)會導致失敗(bai)。故有“臨考恐慌癥”的考生(sheng)(sheng)，務(wu)必放(fang)松自(zi)己(ji)(ji)，不要老想(xiang)著考試，考前可做(zuo)些自(zi)我行為訓(xun)練，如做(zuo)做(zuo)操，散散步，打打球，聽聽音樂。
4.“功(gong)(gong)夫在場外(wai)”。考場即(ji)戰(zhan)場，養兵千日，用兵一時(shi)，功(gong)(gong)夫在場外(wai)。不但要加強專業科(ke)學知識(shi)學習(xi)，還(huan)要注意磨煉(lian)自己(ji)的(de)意志，提高自己(ji)的(de)心理(li)(li)素(su)質、應變能(neng)力，不怕經受挫折，在挫折中成(cheng)長、成(cheng)才、戰(zhan)勝自己(ji)，消除各種心理(li)(li)障(zhang)礙。
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