快樂工作，幸福生活 ——員工工作家庭平衡心理輔導
講師：余(yu)倩(qian) 瀏覽次(ci)數：2555
課程描述(shu)INTRODUCTION
員工工作家庭平衡
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安(an)排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
員工工作家庭平衡
課程背景
企業員工除了過職業生活外同時還在經歷家庭生活。家庭對員工本人有重大意義，也會給職業生活帶來許多影響。工作與家庭間的潛在沖突，對職業生活的影響甚至超過個人發展目標對職業的影響。
一般來說，單身員工的主要問題是尋找配偶和決定是否結婚組建家庭。婚后初期，適應兩人生活、決定是否生育，做出家庭形式和財務要求的長期承諾變為當務之急。子女出生后，體驗為人父母的經驗，擔負起撫養和教育子女的責任成為首要任務。子女成人時，他們不僅要適應空巢生活，而且又要開始為自己的父母提供衣食和財務上的照顧。
這些需要形成的壓力，有的會影響員工的工作情緒和精力分配，有的則形成強烈的職業方面的需要和工作動機，最終影響員工對工作的參與程度。企業管理者，決不能忽略了員工的工作和家庭平衡問題！
本課程幫助企業員工認識和正確看待家庭同工作間的關系，掌握柔性的心理策略和科學方法，調和職業和家庭的矛盾，緩解由于工作家庭關系失衡而給員工造成壓力，實現快樂工作、幸福生活的目標。
課程收益
· 改善和強化員工心理素質，提升心理健康水平；
· 增進家庭成員親密關系
· 改善工作態度，增強工作活力，提高工作投入度和滿意度
學員對象：渴望提升自身情緒管理能力、追求高效工作與和諧生活的商務人士
培訓內容
前言：成功沒有那么難，幸福其實很簡單【案例分享：狐貍和葡萄的故事】
1、工作和家庭之間是平衡？還是妥協？
2、人生是動態平衡的過程，平衡比速度更重要
3、*的心理防御機制讓自我輕松愉快、幸福滿足
第一單元：關注工作生活平衡，提高工作生活效能
1、確定人生價值觀，消除不確定性的普遍焦慮【心靈游戲：你的五樣】
1）高成就動機的人在職業中尋找挑戰
2）高權力動機的人在職業中尋找競爭
3）高歸屬動機的人在職業中尋找合作
2、持續建設個體最重要的社會支持系統——家庭【心靈游戲：夢想成真】
3、基于人生規劃的*時間管理法，提高工作效率和效果【案例演練】
4、找到生活里的小切口和大主題，提高家庭活動的質量【互動：如何尋找和享受小確幸】
5、創造家庭的特殊時光，為工作增加活力
6、建立矛盾和沖突的緩沖器：約定“積極暫停”解決法
第二單元：管理情緒壓力，提高心理健康水平
1、培養自我意識，提高情緒的感受性，學會識別身心信號【練習：找感覺】
2、掌握自我調節策略，控制破壞性的言行和緩解負面情緒
1）克制沖動的魔鬼，破解“杏仁核綁架”現象【練習：記錄大腦蓋子打開的那些情境】
2）如何建立“情緒調節系統”【案例分析】
3）身體放松技術現場練習：選擇輪/情緒快速平息法/蝴蝶抱/神經肌肉漸進性放松訓練
4）尋求更多的社會支持【互動：打造你的“心理救生圈”】
3、自我激勵，重建自信、走出壓力的低谷
1）正確理解自信（能力自信，非能力自信，潛能力自信）：激發自信五步法
2）設定三種積極的語言模式
避免卷入的語言模式
問題導向的語言模式
聚焦未來的語言模式
3）建立積極的歸因方式：打造陽光心態
4）去除非理性信念：消除負面困擾【分組討論：那些年影響你的不合理信念】
5）經常性的自我心理保健：5A法則化自我憎恨為自我疼惜
4、同理他人的感受，提高社會意識水平
1）認知他人情緒：非言語信息的接收技術【視頻案例討論和分享：身體不會說謊】
2）接納他人情緒【練習：掌握共情的3A話術】
5、商務人士如何處理好感受情緒和表象情緒，提升人際影響力
1）贏得理解和合作的三個步驟
2）先連接、后糾正【練習：先跟后帶話術】
【情境模擬：當遇上奇葩顧客/當面對上司批評/當面對家人抱怨，你會怎么說/做？】
總結：讓心靈跟上腳步
員工工作家庭平衡
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/262707.html
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