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幸福家庭的培訓

【課程背景】
一場突如其來的病毒疫情，打亂了我們原本的工作和生活節奏，也在不同程度影響著我們和家人的心理。
不管在家辦公還是到公司復工，家庭事業兩手抓，都會壓力山大。
怎么樣在現狀下平衡好家庭與工作，保持自己的情緒狀態還能和家人良好互動，打造幸福家庭的氛圍呢？
這段時間，我們有充裕的時間和家人相處、陪伴、溝通，彼此創造許多幸福美好的時光。
但同樣的，因為長時間待在家，日夜相對，本就容易把家人之間的缺點放大，再加上在疫情期間大家都會被焦慮、不安、壓抑、恐慌、煩躁的情緒圍繞，自己的情緒和心理也會受到影響，就更容易產生和家人之間的矛盾。
其實抗疫在家期間，真的(de)是(shi)很難得(de)的(de)一個(ge)和家人相處(chu)的(de)好時機(ji)，我(wo)們(men)不妨把這個(ge)假期變(bian)成一個(ge)表達愛、構(gou)建愛、學習愛，一起打造(zao)家庭幸福(fu)力的(de)契機(ji)吧(ba)。

【課程特色】
以“心理學”為核心學科，融合：情緒心理學、壓力管理心理學、健康心理學、積極心理學（幸福心理學）、發展心理學、人格心理學、認知心理學、危機干預、管理心理學、職場心理學、心理咨詢技術等相關學科的知識點； 
定制化：汲取國內外先進的壓力管理心理學的成功經驗，結合國內企業員工的本土化需求，以及本地化的實踐經驗而更好地幫助學員進行心理減壓技能、溝通提升的管理與成長。
實戰性：壓力管理相關的技術和方法，均以心理學的實證研究為基礎，培訓師自身的親身修煉，并輔之國內學員的大量實踐而不斷完善，確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
職業性：培訓后為(wei)學員(yuan)提(ti)供后期的輔導溝通，切實幫助(zhu)學員(yuan)能學會(hui)情緒壓(ya)力管理的技能，最終提(ti)升生活和工作績效。

【課程收益】
1.掌握：家庭幸福力構造的方法；
2.提升：家人間諒解、溝通、聆聽、互愛的能力；
3.提高(gao)：生活與家庭幸(xing)福感；

【課程對象】
1. 中層管理團隊、企業核心管理或技術團隊、中小企業高層
2. 銷售類、客服類、管理類、研發類等崗位核心團隊
3. 金融、電信、房地產、IT業、政府機構等高壓行業
4. 其(qi)他希望提(ti)升自我(wo)，完善自我(wo)，提(ti)高生活質量和幸福(fu)感的(de)人(ren)群(qun)

【課程大綱】
導入：
特殊壓力下，學員和家人相處的現狀
提問互動

第一講：愛的支持
1.覺察家人的情緒；
特殊壓力下情緒變化的四個時期
1）抗拒期：不敢相信
2）吸收期：不斷確認信息
3）消化期：情緒起伏大
4）應對期：面對、調試、接納
2.覺察家人情緒背后的需求；
1）情緒背后的生理需求；
2）情(qing)緒背后的心理需求；

第二講：愛的溝通
一、情緒下的自我調節
1）正念呼吸
2）快速和諧
3）非暴力情緒溝通
二、情緒下的愛的溝通
1）同理心支持四部曲；
2）ORID深(shen)度情緒匯談；

第三講：愛的語言
1.肯定的語言
2.服務的行動
3.接受禮物
4.精心的時刻 
5.身體的接觸

幸福家庭的培訓