快樂工作 健康生活
講師：王玨 瀏覽次數：2568
課程描述INTRODUCTION
健康(kang)生活培訓
培訓講師：王(wang)玨
課程價格：￥元/人(ren)
培訓天數：2天
日程安排SCHEDULE
課程(cheng)大(da)綱Syllabus
健康生活培訓
課程背景：
“人的(de)生命猶(you)如一盞油燈”--唐。孫思邈《千金方》
“道者(zhe)，圣人(ren)行(xing)之(zhi)(zhi)，愚者(zhe)佩之(zhi)(zhi)，從(cong)陰陽(yang)見性。逆(ni)之(zhi)(zhi)則死，從(cong)之(zhi)(zhi)則治，逆(ni)之(zhi)(zhi)則亂(luan)，反順為逆(ni)，是(shi)謂內(nei)格。是(shi)故圣人(ren)不治已(yi)(yi)病治未病；不治已(yi)(yi)亂(luan)治未亂(luan)，此之(zhi)(zhi)謂也。夫(fu)病已(yi)(yi)成(cheng)(cheng)而后藥之(zhi)(zhi)，亂(luan)已(yi)(yi)成(cheng)(cheng)而后治之(zhi)(zhi)，譬猶渴而穿(chuan)井，而鑄錐，不亦(yi)晚乎！--《黃帝內(nei)經。素(su)問》
中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)是生(sheng)(sheng)命歷程的(de)轉(zhuan)折點，是老(lao)年(nian)(nian)的(de)前奏，家庭(ting)的(de)棟梁。人(ren)(ren)(ren)(ren)過(guo)中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)日(ri)過(guo)午，雖說中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)是人(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)最輝(hui)煌的(de)時刻，但身體(ti)卻不(bu)自(zi)覺地走起(qi)了下坡路(lu)，許(xu)(xu)多所謂老(lao)年(nian)(nian)病(bing)(bing)，而大多數(shu)發生(sheng)(sheng)在中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)，只不(bu)過(guo)早期癥(zheng)狀(zhuang)不(bu)明顯而被忽視。尤其是許(xu)(xu)多慢(man)性病(bing)(bing)，如(ru)：高(gao)血壓(ya)，冠心(xin)病(bing)(bing)，糖(tang)尿病(bing)(bing)，高(gao)血脂，肥胖(pang)癥(zheng)等，常以潛(qian)伏的(de)形式隱(yin)(yin)襲(xi)發展。不(bu)少中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)工作繁(fan)忙，缺乏必要(yao)的(de)保(bao)(bao)健(jian)知識(shi)，容易忽略(lve)病(bing)(bing)情，有(you)的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)重視自(zi)身健(jian)康(kang)，依(yi)然大量抽煙酗酒，也不(bu)注(zhu)意營養和鍛(duan)煉，一(yi)旦過(guo)度，抵抗力下降(jiang)，潛(qian)伏的(de)隱(yin)(yin)患就可能會突(tu)襲(xi)。正(zheng)因此，中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)也成(cheng)為養生(sheng)(sheng)的(de)關鍵(jian)點。中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)屬于一(yi)個特殊群體(ti)，為保(bao)(bao)證身體(ti)健(jian)康(kang)，平(ping)日(ri)生(sheng)(sheng)活一(yi)定要(yao)注(zhu)意養生(sheng)(sheng)工作。做好中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)養生(sheng)(sheng)保(bao)(bao)健(jian)首先(xian)要(yao)有(you)一(yi)個正(zheng)確的(de)保(bao)(bao)健(jian)理念，以達到科學養生(sheng)(sheng)，強(qiang)身健(jian)體(ti)，成(cheng)就健(jian)康(kang)幸福(fu)的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)！
課程(cheng)特色：
1.原創性--“古為(wei)今用，中西(xi)結合(he)”根據中醫學(xue)的(de)(de)理論基礎及易經道家的(de)(de)道術(shu)，印度瑜伽自(zi)(zi)然療法，以及佛學(xue)的(de)(de)修(xiu)(xiu)心法自(zi)(zi)創調節(jie)陰陽(yang)平衡之(zhi)道，打(da)通人體(ti)源點祛疾，修(xiu)(xiu)心法門，修(xiu)(xiu)身(shen)秘要等。
2.獨特性(xing)--“中(zhong)年(nian)養(yang)生，道法自然(ran)”課(ke)程體現針對(dui)中(zhong)年(nian)人的特殊性(xing)，重在修身(shen)養(yang)性(xing)，給出全面(mian)，細致的養(yang)生妙法，即有深度(du)和高度(du)，又有偏(pian)方和秘術。
3.實戰性--“開(kai)(kai)眼(yan)開(kai)(kai)智(zhi)，落地開(kai)(kai)花”課程體(ti)系既現場(chang)診斷治(zhi)療，解決(jue)學員的身體(ti)問題，產生(sheng)立竿見影的效(xiao)果，也開(kai)(kai)出后期健康管(guan)理方案(an)。
4.實用(yong)性(xing)--“一(yi)學就會(hui)，巧妙應用(yong)”課程體系化(hua)繁(fan)制簡(jian)，將復雜的中醫學，道學，佛(fo)學融會(hui)貫通與生(sheng)活(huo)一(yi)體化(hua)，通俗易(yi)懂，經(jing)典案例(li)，秘方功法，膏方食療，經(jing)絡導引療效顯著！
課程收益：
課程圍繞中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)長壽的(de)(de)關鍵在抗衰(shuai)老(lao)，分(fen)別從(cong)中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人的(de)(de)心理(li)，生理(li)，精神，以及飲食，運(yun)動(dong)，經(jing)路，中(zhong)(zhong)藥(yao)，性(xing)生活等方面(mian)(mian)，比較全面(mian)(mian)地(di)介紹了中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)防(fang)病保健的(de)(de)理(li)論(lun)和方法(fa)。其(qi)目的(de)(de)就是要全廣(guang)大中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人了解自己的(de)(de)生命運(yun)動(dong)規律(lv)，消除生活中(zhong)(zhong)不良因(yin)素，建立科學的(de)(de)生活方式(shi)，達到防(fang)病強身，延(yan)年(nian)(nian)益(yi)壽的(de)(de)目的(de)(de)。“青春常駐(zhu)，地(di)闊天高(gao)，！”愿廣(guang)大中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人的(de)(de)生活如滿目青山，絢(xuan)麗(li)多彩，盡終(zhong)其(qi)天年(nian)(nian)，度百(bai)歲乃去！
課程(cheng)對象(xiang)：
全體員工、企業高管、項目經(jing)理、安裝人員、營業人員、客戶(hu)經(jing)理、辦公(gong)室人員
授課方式：演講與互動，演練與案例，診斷與治療
課程大綱/要點：
概論:
1.21世紀中年健康新標準(zhun)
2.健康(kang)大(da)廈四大(da)基石(shi):適(shi)者有壽,仁(ren)者*
3.中年健康誰(shui)做主(zhu):最好的醫生(sheng)是自己
一、簡(jian)單易學(xue)的(de)中醫望診識病----"七觀”
1.觀(guan)面診(zhen)知健康
2.觀手診(zhen)知健康(kang)
3.觀舌診知健康
4.觀臍(qi)象知健康
5.觀(guan)青筋(jin)知健康
6.觀脊(ji)柱(zhu)知健康
7.觀(guan)斑(ban),麻,痘,疹知健康
二、頤養天年(nian)的奧(ao)秘：古印度(du)延年(nian)益壽能量療法
1.揭秘(mi)國際(ji)身心靈大師:印度艾楊格瑜(yu)伽大師103歲高壽養生(sheng)之道
2.瑜伽(jia)正能量療法:天人合一,同(tong)氣相求(qiu),心印(yin)天下
3.瑜伽笑療(liao)(liao)法(fa):愉(yu)悅身心,祛病解憂之瑜伽笑療(liao)(liao)法(fa)
4.釋放壓力的笑療(liao)功,
5.改善情緒(xu)的禪定(ding)冥想功,
6.減肥瘦身的拍痧排毒功
7.預防疾(ji)病的丹田能(neng)量呼吸(xi)功
8.千年古印度長壽功
9.瑜伽樂(le)(le)療法:七(qi)情(qing)之病樂(le)(le)療勝過藥療
10.緩解壓力的音樂療法,
11.預防辦公室綜合癥的音樂(le)療法
12.頭(tou)痛失眠的(de)音樂療法,
13.美(mei)容養(yang)顏的(de)音(yin)樂療(liao)法等
1)瑜伽能(neng)(neng)量療(liao)法:生(sheng)命因能(neng)(neng)量而精彩,;能(neng)(neng)量讓生(sheng)命煥光(guang)彩
2)覺知體內能量系統--向(xiang)內探索神(shen)秘的能量流(liu)
3)瑜伽三脈(mo)七輪論--打開通(tong)往靈體的通(tong)道
4)呼吸法:心平(ping)氣(qi)和,養生之本,練(lian)精化氣(qi),強身健(jian)體
5)探索人體(ti)的能量(氣體(ti))通道
6)如何練(lian)精(jing)化氣氣為何物(wu)精(jing)為何物(wu)
7)如(ru)何(he)通(tong)(tong)過(guo)練(lian)精(jing)化氣打通(tong)(tong)人體任督(陰陽)二脈
8)任督(陰陽)二脈對人(ren)體的重要性
9)打通任督(du)(陰陽)二(er)脈(mo)對健康(kang)長(chang)壽起著哪些至關重要的作(zuo)用
10)千年古印度(du)冥(ming)想術
14.全場練(lian)習：瑜(yu)伽冥想放(fang)松術(shu)--辦公室禪定(ding)
1)調息法(fa)
2)凝神(shen)法
3)攝心法
4)自覺(jue)功
5)冥想法
6)語音法
7)自我放松功
三、中年人十大常見(jian)疾病的預防(fang)與保健
1.中年人健康的四大敵--------高血壓,糖(tang)尿病,高血脂(zhi),肥胖(pang)癥
2.位(wei)居全世界首位(wei)的現代文(wen)明病(bing)-------頸肩腰(yao)勞損癥
3.引發(fa)萬種(zhong)疾病(bing)的元兇(xiong)-------慢性疲勞綜合癥(zheng)
4.辦(ban)公(gong)族難逃其擾的--------電(dian)腦綜合癥
5.導致免疫力下降的禍根-------腸胃失調癥
6.讓身體(ti)快速衰老的(de)儈子手-------腎虛癥
7.毒害身體的隱形毒藥--------中(zhong)年五(wu)毒
8.壓(ya)力緊張(zhang)導致的--------頭痛失眠癥
9.女(nv)性每月(yue)煩心的(de)--------月(yue)經不(bu)調及更年(nian)期(qi)綜(zong)合(he)癥
10.破壞中年人”性”福生活的第(di)三(san)者------性生活退(tui)化癥
四、中年(nian)人健康管理與(yu)延年(nian)益壽自然(ran)療法
1.高血壓的健康(kang)管理與自然療法(fa)
1)高血壓的誘因有哪(na)些
2)高血壓引起的中風,高血脂(zhi),糖尿(niao)病(bing),腎虛怎么(me)辦
高血壓(ya)的飲食療法
高血(xue)壓的經絡外敷療法(fa)
高血壓(ya)的氣功(gong)療法
高(gao)血壓(ya)的中藥偏方(fang)療(liao)法
高血壓的泡腳(jiao)療法
3)互動(dong)：瑜伽之光(guang)三脈(mo)七輪能量療法：
經典成功案例分(fen)享:
36為企業家(jia)練習道家(jia)千年(nian)養生術:
<八部金剛功>一個月三高均明顯改善
2.糖尿(niao)病(bing)的(de)健康管理與自(zi)然療(liao)法
1)高血糖是怎(zen)么發生的
2)腎虛,脾(pi)虛是(shi)形成糖尿(niao)病的根(gen)本
3)如(ru)何調理(li)腎虛(xu)(xu)脾虛(xu)(xu)
4)糖尿病引起的三多(duo)(duo)多(duo)(duo)"多(duo)(duo)喝.多(duo)(duo)吃.多(duo)(duo)尿怎么(me)辦(ban)
5)糖尿(niao)病難道真的(de)是”談糖色變”嗎
6)糖(tang)尿病的三種偏(pian)方
7)糖尿病奇(qi)跡自(zi)愈的點穴療法
8)糖(tang)尿病的中藥泡腳方
9)糖尿病成功(gong)案例分(fen)享(xiang):
10)學員母(mu)親：
11)王(wang)某，69歲，糖(tang)尿(niao)病并發癥，腳(jiao)趾頭黑變壞(huai)死預約濟南(nan)皮膚病醫院行截肢術，堅持自然療(liao)法三個月壞(huai)死腳(jiao)趾自愈，避免截肢手術
3.高血脂的健康管理與自然療法
1)如(ru)何避(bi)免高血脂纏身
2)高(gao)血脂引(yin)發中風癱瘓.失(shi)明.及脂肪肝(gan)該怎(zen)么(me)辦
3)猝(cu)死(si)的罪魁禍(huo)首竟(jing)然是高血脂
4)如何改善高血脂(zhi)
5)中藥本草降脂粥(zhou)三款
6)一(yi)個月打通(tong)血管(清血脂,血栓)的秘方(fang)
7)神奇(qi)的經絡(luo)療法(fa)15天降血脂
8)高血脂的泡(pao)腳方
9)三高(gao)癥的科學飲食
10)經典案(an)例分享:
11)學員(yuan)：許(xu)某(mou)，45歲，高血脂，膽固(gu)醇，轉氨(an)酶高
12)一星期(qi)自然療法血脂.膽固醇.轉氨(an)酶指數(shu)達(da)到(dao)正常
4.頸(jing)椎病的健康管理與(yu)自然療法
1)肝腎(shen)虧損引發的(de)頸椎病怎么辦
2)哪些不(bu)良的姿勢(shi)誘發頸椎病
3)頸椎病引發的腦癡(chi)呆(dai).健(jian)忘(wang).甲狀腺瘤.咽炎.頭痛(tong)失眠怎(zen)么辦
4)一試就靈的頸椎病原點穴位療法-----斬斷病根
5)頸椎(zhui)病的艾灸療法
6)頸椎病(bing)的克(ke)星:中藥敷貼(tie)秘方三
7)頸(jing)椎(zhui)病茶飲方.食療方.膏方.草藥方
8)超過萬人練(lian)習的自創瑜(yu)伽(jia)頸椎(zhui)理療(liao)保健操-----療(liao)效非凡
9)最簡單的(de)頸椎拍經療法-----立竿見(jian)影
10)現場診(zhen)察頸椎病案例治療
11)經典成(cheng)功案(an)例(li)分(fen)享(xiang):
農(nong)行學員：陸(lu)某，40歲，頸(jing)椎病，甲狀腺瘤，不開刀甲狀腺瘤25天奇跡自(zi)愈
5.脾胃(wei)失(shi)調癥的健康管理(li)與自然療法
1)脾胃失調的原因
2)脾胃失調(diao)引發的便秘.腹瀉.腸炎.濕(shi)疹(zhen).肥胖.月(yue)經失調(diao)怎(zen)么辦
3)"黃(huang)臉婆”竟然(ran)是脾(pi)胃失調惹的禍(huo)
4)如(ru)何調好脾胃這(zhe)個后(hou)天之本
5)脾經上的五行神腧穴可以(yi)讓你更(geng)年輕
6)調養(yang)脾胃(wei)的不(bu)老丹:千古名方(fang)一副
7)越(yue)喝氣色越(yue)好的:補脾胃四寶湯:
8)隱藏在經絡里的(de)補(bu)脾胃”四朵金花(hua)”
9)有了(le)補脾胃”四朵金花”月(yue)經失(shi)調難(nan)近身
10)人人都喜歡的紅豆(dou)溫(wen)敷(fu)減肥法
11)道(dao)家千年養(yang)生術:仙人揉腹腹部回春(chun)術
12)脾胃失調(diao)中草(cao)藥(yao)泡腳方
13)臍部中草(cao)藥外敷法
14)不可小看脾(pi)胃失調艾灸療法
15)經典案例分享(xiang):
10位(wei)學員(yuan)調理脾(pi)胃后的效果
失眠頭痛的健康(kang)管理與自然(ran)療法
失眠頭痛的原因
失眠(mian)引起的頭痛.頭暈(yun).健(jian)忘.煩躁(zao).黑眼圈.面色差(cha)怎么(me)辦(ban)
補足腎(shen)精(jing)一覺到天明
調(diao)補腎(shen)精五大(da)膏湯秘法
三個護腦大將(jiang)軍告別頭(tou)痛和(he)失眠
學會(hui)神奇的頭部原點穴療法:失眠頭痛立刻消
頭部刮痧(sha)通經氣(qi)血通法
頭部紅豆溫敷(fu)法:烏發(fa)養顏睡眠沉
千(qian)年古方:安(an)神補腦湯
有益(yi)于睡眠的五款*食療茶飲(yin)方
調節(jie)失眠頭痛的(de)中草藥泡腳方
中年人因該學(xue)點禪修(xiu)
中年(nian)人(ren)參禪靜坐的方法
調節睡眠非常靈驗的(de)瑜伽靜(jing)心(xin)術
如(ru)何練(lian)習長壽呼吸(xi)法(fa):腹(fu)式丹(dan)田呼吸(xi)
練習靜(jing)坐呼(hu)吸的十大好處
瑜伽冥想術:非(fei)常好的減壓凝神楊腦(nao)功
10分鐘自我放松功:工作生(sheng)活更輕松
安神助眠(mian)的古印度冥(ming)想音樂
音樂(le)療(liao)法(fa)帶來(lai)哪些不(bu)可思(si)議(yi)的(de)效(xiao)果(guo)
10首對(dui)身心又療效(xiao)的瑜伽冥想音樂
經典案例(li)分享:中山(shan)大(da)學學員：陳某，45歲：失眠頭痛，神經衰(shuai)弱，
課程(cheng)現場治愈失(shi)眠頭(tou)痛學(xue)員的感想
6.腎(shen)虛腰腿疼痛的健(jian)康(kang)管(guan)理與自然療(liao)法
1)腎氣不(bu)足.腎精不(bu)固(gu).腎陽虛(xu).腎陰虛(xu)如何自測
2)腎(shen)虛引起的(de)腰(yao)膝酸軟.白發脫發.子宮(gong)肌瘤.前列(lie)腺增生怎么辦
3)腎精不固引起的(de)月經失調.女子崩漏(lou),男(nan)子早泄生怎(zen)么(me)辦
4)腎(shen)陰虛引起的潮熱盜汗.更年期癥狀.經閉血枯.怎么辦
5)腎陽虛引起的畏寒怕冷(leng).尿頻(pin)尿急.陽痿早泄,性冷(leng)淡(dan)怎么辦
6)經驗方:打(da)通補腎秘(mi)穴腎虛(xu)引(yin)起的不(bu)良癥狀均(jun)會改善
7)補(bu)腎秘(mi)穴的位置及保養方法
8)不(bu)同(tong)腎虛的5款千年古偏方(中藥調(diao)理方)
9)強腰補腎的(de)8款氣食療方
10)道家百歲道長的固腎(shen)強(qiang)腰功
11)5分鐘(zhong)巧治腰腿疼痛的祖傳方
12)關節(jie)炎的調治方(fang)法
13)靜脈(mo)曲張的三步(bu)調(diao)養法
14)家居自(zi)制五(wu)行(xing)腎寶酒
15)辦公室瑜伽(jia):三招一式改善腰腿疼痛
16)經典案例(li)分享:
17)學員孫某：膀胱瘤自然(ran)療法20天奇跡(ji)自愈
18)10位學員腰腿(tui)疼(teng)痛治愈案例
7.減肥排毒(du)的健康管(guan)理與自然療法
1)肥(fei)胖的誘因
肥胖引起(qi)的冠心病，高血(xue)(xue)壓，高血(xue)(xue)脂，糖尿病怎么辦(ban)
2)10大減肥(fei)食療(liao)方案(an)
做什么(me)運動減肥(fei)最有效
哪種(zhong)走路(lu)的方(fang)法可(ke)以讓你(ni)7天變成魔鬼身材
一(yi)個月瘦3-5斤的經(jing)絡療法
減肥的中草藥(yao)秘方(fang)
減肥的泡腳方
3)中(zhong)年人容易(yi)惹五毒纏身：
寒毒(du)，濕毒(du)，熱(re)毒(du)，食毒(du)，氣毒(du)
毒素自測(ce)法(fa)
五毒對人體的傷(shang)害
如何排除五毒
每天必飲(yin)的排(pai)毒(du)延壽湯
3款(kuan)瘦身排(pai)毒菜(cai)
令血液(ye)潔(jie)凈及皮膚光亮的排毒呼吸法(fa)
五草(cao)排毒水泡澡(zao)泡腳保(bao)健(jian)康
達(da)摩易(yi)筋經(jing)養(yang)生操(cao)排毒增壽每(mei)日不可少(shao)
經典案例分(fen)享：學員：鄧某，男，39歲，身高170CM，體重(zhong)180斤，伴痛(tong)風癥，鼻(bi)炎等癥，自(zi)然(ran)療(liao)法一個月(yue)減肥6斤，痛(tong)風緩解，鼻(bi)炎治愈(yu)。
學員：王某，女(nv)，42歲，身高：162CM，體重(zhong)165斤(jin)伴膽結石(shi)，膝關節(jie)痛，自然療法(fa)一個(ge)月(yue)減(jian)重(zhong)8斤(jin)，膽結石(shi)疼痛未復發，關節(jie)炎(yan)治愈
學員：謝某，女，46歲，體重(zhong)158CM，體重(zhong)138斤，伴閉經，便秘，色斑等癥，自然療(liao)法一個月(yue)(yue)減重(zhong)5斤，月(yue)(yue)經正(zheng)常，便秘改善，色斑淡化
8.皮膚問題的健康管理與自然療法(fa)
1)面部色斑形成的原(yuan)因
養好肝(gan).腎.脾面色(se)自然好
易(yi)怒(nu)的(de)人與斑有緣
淡化色斑的穴(xue)位在哪
宮(gong)廷秘(mi)籍;國色天香養顏3方
面若挑(tiao)花養生酒怎么制做
嫩膚美白(bai)的(de)玫(mei)瑰醋怎么制作
道家千年駐顏術：8步磨(mo)面功
2)濕(shi)疹(zhen)形成的原因
健脾(pi)祛濕才是真理
中醫局部(bu)刺血療(liao)法治愈濕疹有奇效
濕疹的飲食(shi)宜與忌
祛濕茶有哪些配方
一款3.8元(yuan)的(de)藥治(zhi)濕疹(zhen)效(xiao)果非常(chang)好
經(jing)典(dian)案(an)例(li)分享：學員(yuan)：陶某，40歲(sui)，頑固(gu)性濕(shi)疹，反復(fu)發作，自然療法一個月斬斷病根，沒(mei)有復(fu)發
健康生活培訓
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