課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒與壓力管理訓練(lian)課(ke)程(cheng)
課程背景：
情緒是看不見摸不著的，但是卻存在于我們每個人每天的工作和生活之中。良好的情緒的可以使我們高效的工作，幸福的生活，不好的情緒卻帶給我們低下的工作效率和糟糕的生活。
那么情緒到底是什么？它為何能夠控制我們的行為？是被情緒所控還是做它的主人？隨著時代的發展，我們將面臨一個嶄新的情緒資本時代，認知情緒，了解情緒，駕馭情緒，提升我們的工作效率，改善我們的人際關系，營造和諧幸福的生活環境，是我們每個人都應當去追求的事情。
健康的情緒已經不僅僅關乎于個人的幸福，家庭的和諧，甚至在企業在日益加劇的競爭中，已成為需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協作、達成目標的基石，是提升組織績效的核心競爭力之一。
本課程將借助(zhu)*HEARTMATH心(xin)能研(yan)究(jiu)所全球領先的(de)研(yan)究(jiu)成果使用可視化(hua)的(de)輔(fu)助(zhu)儀器，現(xian)場測(ce)評加演練，“快速和諧法”簡單易學，練習效(xiao)果立竿見(jian)影。
課程對象(xiang)：中高層管(guan)理人(ren)(ren)員，壓力較大(da)的工作人(ren)(ren)員（銷售、客服(fu)），所有希望通過改善(shan)情緒達到(dao)提升(sheng)績效和生活品(pin)質的人(ren)(ren)士(shi)
課程提綱：
第一模塊：導入篇-情緒與壓力管理全新思維
1.1“心”的概念
1.1.1關于心的古老觀念
1.1.2換心的故事
1.1.3關于心的智慧
1.2情緒資本時代的來臨
1.2.1生活中的多與少
1.2.2為什么歡笑少了
1.2.3情緒資本時代
1.3情緒坐標
1.3.1情緒的四個象限（互動）
1.3.2“油門”與“剎車”
1.3.3孿生的善惡兄弟
1.3.4預防情緒“傳染病”
1.3.5杜絕慢性自殺
1.4情緒與生活
1.5壓(ya)力與情緒管理的本質
第二模塊：轉換篇-用“心”實現情緒的轉換
2.1情緒的測量
2.2心腦溝通與心臟智能
2.2.1心腦溝通
2.2.2神奇的神經元
2.3情緒需要一把尺
2.3.1情緒測量的指標HRV
2.3.2情緒測量挑戰（互動）
2.4QuickCoherence快速和諧法
2.4.1快速和諧法的學習
2.4.2快速和諧分步奏練習
2.4.3快樂分享（互動）
2.4.4情緒測量對比試驗
2.5積極情感對生活的意義
2.5.1積極情感帶來的健康
2.5.2積極情感帶來工作高效
2.5.3積極情感(gan)帶來良(liang)好的人(ren)際
第三模塊：實踐篇-自我改善全盤計劃
3.1壓力三座大山
3.2壓力管理---個人
3.2.1不拿明天賭明天
3.2.2要跟過去過得去
3.2.3莫把別人當自己
3.3壓力管理---家庭
3.3.1家庭三種關系
3.3.2合情合理
3.3.4處理家庭關系的四個核心
3.3.5家庭關系處理三大技巧
3.4壓力管理---工作
3.4.1尊重他人眼中的世界
3.4.2建立良好的情感賬戶
3.2.3制造積極的團隊氛圍
3.5和諧溝(gou)通四種技巧
情(qing)緒與壓力管(guan)理訓練課程
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