幸福心靈-HOLD住幸福家庭的秘密
講師：鐘震玲 瀏覽(lan)次(ci)數：2662
課程描述INTRODUCTION
幸福家庭的秘密
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
幸福家庭的秘密
【課程收益】
1、掌握自我疼惜的步驟，并在將來有機會進一步應用于自己的實際生活中，將對周圍他人的狀況保持敏感性，在接觸高危人群時能主動防范危機發生，更有能力支持身邊心理壓力過大而導致潛在危險的人
2、掌握緩解壓力的基本肢體運動和呼吸技能，開發潛能，化原有的阻礙為成長關鍵點，使員工獲得身心一致成長，提高團隊的創造力，提高員工主動性，提升工作效率，持續改善團隊氣氛
3、掌握如何通過一幅畫清晰地準確了解他（她）的內心世界，探索困擾他（她）的主要矛盾，掌握如何從畫中看到他（她）的特質和優勢，從而個性化地去療愈他（她）心靈的瘡疤，宣泄內心壓制已久的情緒，看清茫茫人海中的自己，規劃他（她）更完美的人生
4、幫助了解員工心理健康狀況，對于我們和諧企業，給到員工*的心理支持從而更好地提升企業業績非常有幫助
5、幫助了解子女的性格，基于性格掌握如何進行子女的教育和如何與子女相處，達成家庭和諧幸福
6、掌握如何經營家庭，如何進行家庭和睦的經營，以及夫妻相處之道
7、 利用PDCA性格密碼之行為科學工具，幫助學員辨明各種壓力及痛苦的來源，接納并找到自己正負向情緒能量及宣泄釋放方式
8、 協助學員尋找有效的方法運用在平常工作中，并在高壓的環境中，持續維持職業化工作的熱忱，散發金子般閃耀的心態光芒
9、協助學員厘清夫妻在生活中的沖突根源，強化解決夫妻問題的能力，提升夫妻彼此關系的質量，建立夫妻共識，創建和諧溫馨的家庭關系
【課程對象】班組長、管理干部等
【課程大綱】
第一部分、如何進行自我情緒管理與壓力疏導
一、互聯網時代職場人危機與壓力源分析
群策群力：我所面臨的壓力源/ 應對方式/ 應對方式的優勢與局限
1、自我心理健康測評
（1）看圖識健康
（2）心理健康的生理指標
繪畫活動：了解自我壓力水平（壓力源、壓力應對方式、有效性，個人成長方向）。
2、心理健康根據地：全我模型
（1）真實我模型分析：被遺忘的能量（童年的影響力量）
（2）理想我模型分析：爬錯墻與無力感
（3）現實我模型分析：卡在中間的尷尬
（4）三者關系: 心理劇讓我們看到內在的圖像
3、自恨的結果：身體/心理/關系
（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫)
（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
（3）關系方面：競爭性還是合作性
情景體驗：運用心理劇和繪畫療法進行現場體驗，感受壓力在身體，心理和關系上的反應。
繪畫體驗：通過自我畫像體驗自己的壓力源頭？
二、從HTP房樹人繪畫讀懂職場人的心理健康
1、房樹人繪畫要素分析規律
（1）繪畫色彩分析規律
（2）繪畫線條分析規律
（3）繪畫空間分析規律
2、房樹人繪畫解析規律與要點
（1）如何解析房屋的大小、距離等圖畫
（2）如何解析樹的大小、距離等圖畫
（3）如何解析人的大小、距離等圖畫
3、如何進行房樹人測驗的分析、報告
4、如何應用房樹人測驗的結果
5、投射測驗的原理以及精神分析理論解讀
三、基于感官體驗如何與職場壓力共舞
1、自我疼惜：1B5A體驗模式
（1）呼吸B（Breath）：重新感覺身體
（2）覺察A（Awareness）：回到自我中心點
（3）承認A（Acknowledgement）：身心一致，降低內耗
（4）接受A（Acceptance）：放下抵抗的能量
（5）行動A（Action）：外化你的內心世界
（6）欣賞A（Appreciate）：給自己點贊
情景體驗：如何應用1B5A模式進行壓力化解開始行動？
2、*認知工具：情緒管理
（1）四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼
（2）情緒是資源還是敵人：從情緒的基本功能入手來了解
（3）認知情緒的四大流派：進化論、身心論、認知論、文化論
（4）管理自我與他人情緒的重要工具：理情療法（學習理論與練習）
情境演練：先處理情緒還是事情？
情境體驗：重要人際關系中未完成的溝通？
3、支持他人：對其他人的心理健康狀況保持敏感
（1）心情地圖的描繪
個案分析：心理危機的意識、初步評估與跟進
（2）防御機制的方式與等級
（3）溝通工具：以情動人的四種溝通方式
（4）自殺傾向的關注與及時處理/中年危機的認知與保健
群策群力：根據全我模式型、身心關系如何自己的關系花園。
工具應用：神奇而有效的呼吸體驗方式
工具應用：EFT（情緒釋放技巧）三分鐘敲擊降低焦慮水平
第二部分、如何平衡工作關系與婚姻家庭幸福
一、職場工作關系的作用『成功總有貴人相伴』
二、婚姻關系『每一個成功的男人背后有一個成功的女人』
三、家庭關系『家和萬事興』，婚姻的地雷與沖突
四、同事關系『同事是職業人生*的財富』
五、如何讓你討人喜歡？真誠地表達自己對他人的興趣、肯定、認可、喜歡閑談、更熱情、更謙虛、更慷慨
六、優質的人際交際與幸福的關系，性格特質在“平衡木藝術”中的應用
1、性格特質與職場工作
2、性格特質與時間原則
3、性格特質與選擇配偶
4、性格特質與夫妻共識
5、性格特質與家庭理財
6、性格特質與家務管理
7、性格特質與親子教育
8、性格特質與性愛關系
第三部分、發現問題、送出愛——EAP項目打造班組長幸福人生
一、如何將職場、家庭、子女關系中的壓力轉化為支持
1、關系中壓力的來源：我們是不同的個體
2、為了生存而發展出來的四種應對模式身心學習：指責、討好、超理智、打岔
（1）指責型：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
（2）討好型：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
（2）超理智：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
（3）打岔型：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
情景體驗：針對子女四種應對模式是如何對話的？
視頻分析：如何通過溝通滿足子女真正內在的心理需求？
二、如何盡快識別職場、家庭、子女關系中心理問題
1、覺察的藝術
2、穿越表象，看到實相
3、心理游戲的角色
4、常見心理疾患的鑒別方法
5、心理測評的基礎
讀書會：選取如何與自己相處的書進行朗誦，要點分析。
案例分析：EAP如何促進員工職場等關系健康和諧？
三、職場、家庭、子女關系中常見心理問題的處理技術、輔導方法
1、個別咨詢、輔導
2、團體培訓
3、行為訓練
4、專題講座
5、內部刊物、宣傳品
案例分析：聯想(中國)公司員工EAP心理輔導培訓案例。
視頻體驗：選取家庭生活的視頻進行案例教學？
幸福家庭的秘密
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/255810.html
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