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柔性時間管理

課程背景：
   時間，是這個時代，最為寶貴的稀缺資源，**曾說過：管理者是否卓有成效，取決于大塊連續性時間的運用。這句話在如今碎片化的時代，更彰顯了時間管理的價值意義。但時代的變化，物質生活的豐富、思想意識的提升，也讓職場人開始逐步回歸對于人生的理性思考，開始重視與尋找職業與生活的真正平衡點。
   《柔性時(shi)間(jian)管理(li)平衡式(shi)》課(ke)程，立足(zu)于(yu)兩個字“價值(zhi)”，如何基于(yu)自(zi)身的價值(zhi)追求，管理(li)好自(zi)己(ji)的時(shi)間(jian)？同時(shi)結合有效的方式(shi)和方法，讓自(zi)己(ji)的時(shi)間(jian)，產生*的價值(zhi)，是課(ke)程始(shi)終(zhong)貫穿的主(zhu)線(xian)，并(bing)以(yi)此為依托，展現(xian)了在(zai)當今節奏(zou)加速的時(shi)代(dai)背景(jing)下，保持自(zi)我(wo)(wo)真(zhen)我(wo)(wo)的價值(zhi)，突顯了人本意識的柔性思考，幫(bang)助職(zhi)場人與管理(li)者更好的平衡事業(ye)(ye)家庭(ting)，激活職(zhi)業(ye)(ye)正能量，不(bu)斷堅定前行(xing)。

課程收益：
● 理解思考生活的本質，激活時間價值意識；
● 全面系統掌握時間管理核心方法論和工具；
● 學會尊重內心，保持旺盛精力和健康心態；
● 平(ping)衡工作生活狀(zhuang)態，明確(que)職業方向(xiang)與動力、

課程對象：中基層管理者、高潛人員、業務骨干、

課程大綱
第一講：回歸自我的價值追求
一、正視自己的追求與價值
1、反思當下生活的狀態
2、找回自己最初的追求
3、明確理想現實的差距
二、形成你自己的價值描述
1、價值描述的原理意義
2、列出價值追求的清單
3、確定*的價值追求

第二講：形成你的階段性目標
一、確定長期目標以及方向
1、長期目標的制定原則
2、內外目標的雙向結合
3、做對三年期長期規劃
二、分解短期目標以及計劃
1、目標分解的基本原理
2、如何做目標時間排程
3、計劃的績效達成規則
三、審視并激活自己的意愿
1、三個問題做意愿確認
2、適當公開并尋求監督
3、擬定一份自我承(cheng)諾(nuo)書

第三講：自律高效習慣的養成
一、優先培養出自律的意識
1、自律是實現改變的根基
2、自律的潛意識暗示方法
3、用多方面輔助強化刺激
4、七天足以養成一個習慣
二、形成高效的職業化素養
1、把事情做得更好與更快
2、先將一件事情做到*
3、用性價比意識安排事務
4、專注力提升番茄工作法
三、克服拖延癥的強大敵人
1、即便自律拖延依然存在
2、理解拖延心理運作機制
3、拖(tuo)延癥的主動阻斷方(fang)式

第四講：確保健康精力做支撐
一、時間管理就是精力管理
1、精力的“加法公式”概念
2、身體為本、意識做驅動
二、健康生活體質改善儲備
1、壓力與不良的飲食習慣
2、減肥與運動如何做配比
3、強化體能的正確訓練法
三、讓時間回歸家庭與生活
1、想要有個家：心的回歸
2、確保優質家庭(ting)時間三法

柔性時間管理