課程(cheng)描述INTRODUCTION
日(ri)程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
談話方式課程
【課程說明】
“也許我們并不認為自己的談話方式是“暴力”的,但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦!”
事實上,“溝通”這項人類最偉大的天賦常常在不知不覺中造成交流中*的障礙。這也許就是我們產生種種誤會和爭端的最深刻的原因。
因此,我們認為,溝通思維方式的訓練及方法是彌補和提升人們溝通能力的關鍵,
本課程引進國外*的溝通與情緒管理成果,結合中國文化的特點,借助非暴力溝通的思維方式與方法,全面剖析了人們在生活及工作中產生
溝通問題的根源及其背后深層次的原因;
通過每個環節的系統訓練,幫助我們學會溝通的內在邏輯,真正提升人們家庭關系中溝通的能力,避免夫妻和親子因密集的溝通失誤,帶來的
因愛生怨、互相誤解、進而關閉心門、家庭溝通冷暴力的結果,學會用“非暴力溝通”方式,能讓我們充分表達自己的各種情緒、判斷、需求,
但不(bu)會引發對方的憤怒、攻擊(ji),彼此會更容(rong)易達成共識,并增進感(gan)情!
【課程大綱】
一 討論:當你感覺憤怒或失望時,你是如何表達的?
帶來的(de)結果(guo)通常(chang)是(shi)你(ni)想要的(de)嗎?
二(er) 是什么(me)阻礙了(le)彼此互不傷害的(de)情感表達?
三 傳統溝通中表達自己負面情緒的誤區與傷害
1 “挖苦式”情緒表達
2 “呵斥式”情緒表達
3 “孤立式”情緒表達
4 “比較式”情緒表達
5 “預言式”情緒表達
6 “結論式”情緒表達
7 “記賬式”情緒表達
四 練習“6F溝通”--正確表達自己的負面情緒,不再互相激發更大沖突
1 第一步 小組組練習“3F溝通”
步驟1、表達“自己的事實”
小組練習:區分事實與評論
步驟2、體會和表達“自己的感受”
小組練習:區分觀點與感受
步驟3、表達“自己的觀點”
小組練習:區分指責與觀點
步驟4、表達“自己的請求、需求”
小組練習:區分命令與請求
2 第二步:小組組練習“6F溝通”:
表達雙方的事實、情感、觀點、需求---彼此反饋---直到共識
3 小組主題練習:如何用在工作與管理中,討論“彼此異議”的事情,
不易引發爭吵,更易表達善意和理解,異議雙方更易達成共識
4小(xiao)組主題練習:家庭中,夫妻(qi)或親子間,討論(lun)“彼此異議”事(shi)件的(de)6F溝通
五 傾聽的力量 --- 如何做到“真正傾聽”
1 何謂“用全身心傾聽”
2 “傾聽”時人們常犯的錯誤
3 練習:如何體會他人的感受和需要
4 練(lian)習:反饋他(ta)人(ren)不同情緒(xu)表達(da)的方式
六 如何表達“憤怒”情緒
1 我們為什么會生氣
2 聽到不中聽話時,你的四種選擇
3 盡(jin)量不傷(shang)害他人地表(biao)達“自我憤怒”的(de)四個步驟
七 如何表達“愛與感激”
1 誤區:你的“夸獎”是欣賞?還是交易?
2 表達感激的正確方式
3 如(ru)何接(jie)受他人表達的感激
八 回歸工作與生活的溝通世界
(一)“吵架”
案例練習:看視頻,學分析。按照非暴力溝通的思維方式及方法找出“吵架”中暴力根源及特征。
(二)“加班”
案(an)例練習:按照非(fei)暴力溝通的(de)思維方(fang)(fang)式及(ji)方(fang)(fang)法找出“加班”的(de)分歧(qi)的(de)根源及(ji)解決辦法。
九 學(xue)員提問、現(xian)場(chang)解決某些困惑、交(jiao)流
談話方式課程
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