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高效能時間管理課(ke)培(pei)訓(xun)

課程背景：
現在(zai)社會，所有人都在(zai)忙，忙什么呢?？每(mei)天(tian)都忙忙碌(liu)碌(liu)卻始終沒(mei)有效(xiao)率？想做(zuo)(zuo)的(de)(de)事情很多，卻總是(shi)一件都沒(mei)有做(zuo)(zuo)好(hao)？所有的(de)(de)計劃(hua)都是(shi)明天(tian)開始，計劃(hua)總是(shi)不如變化快？其根本原因就是(shi)我(wo)們進入了“時(shi)(shi)間(jian)黑洞”，管理(li)(li)好(hao)自己(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，可以讓你的(de)(de)效(xiao)率高速提(ti)升，每(mei)天(tian)時(shi)(shi)間(jian)管理(li)(li)好(hao)，每(mei)天(tian)的(de)(de)“結果(guo)”就出來(lai)了。學習時(shi)(shi)間(jian)管理(li)(li)做(zuo)(zuo)一個*是(shi)每(mei)個職場人員必備的(de)(de)技能，做(zuo)(zuo)到事倍功半，在(zai)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)規劃(hua)上(shang)做(zuo)(zuo)自己(ji)的(de)(de)規劃(hua)師。

課程收益：
■ 了解時間管理的重要性，意識到時間管理對于每個人都是可以操作的；
■ 了解事件四象限原則，有序的規劃事件的優先處理，建立良好的微習慣；
■ 學習到(dao)幾個實用的(de)時間管理的(de)工具，找到(dao)自己的(de)時間黑洞(dong)，并避(bi)免進入(ru)時間黑洞(dong)的(de)陷阱。

課程對象：職場商務人(ren)員

課程大綱
第一講：了解自己的“時間秘密”
一、我們常見的幾種人生狀況
1、混日子型——渾渾噩噩
2、碎渣型——忙忙碌碌
3、救火型——被動補救
4、拖延型——明天開始
5、焦慮型——總完不成
二、做自己的時間統計表
三、新型人生的開啟——晨行人的高效時間管理
1、8小時之外的人生
2、決定人生成長的兩小(xiao)時(shi)晨行時(shi)間(jian)

第二講：浪費在“黑洞”中的時間
一、浪費時間的“黑洞效應”
1、8種黑洞的了解
自我檢測：我的黑洞在哪里？
2、剖析人類產生黑洞效應背后的原因
二、線上人生與線下人生的對比
1、何為線上人生？
2、制定自己的線上人生計劃
3、高效能的兩小時
4、每日時間段計劃表的指導制定
三、自我檢測——三個目標
1、確認目標
2、完成目標
3、增加目標

第三講：建立夢想引擎開啟八維人生
一、時間效能管理系統概述
1、夢想引擎——八維人生+夢想清單+年度計劃+微習慣
2、清單革命——事件分類+清單系統
3、專注效能——番茄專注+碎片整理
二、建立自己的夢想引擎
1、大夢想+小夢想+微夢想的建立
三、八維人生的建立與執行
1、制定(ding)自己的(de)年度九宮(gong)格計(ji)劃

第四講：時間效能目標的SMART原則
一、所謂SNART原則
二、完成時間效能目標的神奇幫手——微習慣
1、了解微習慣
2、培訓微習慣的公式
3、為什么我們總是難以堅持？
4、建立微習慣的四個誤區
5、微習(xi)慣養成五(wu)部(bu)曲

第五講：時間效能之工具篇
一、最高效的時間管理之清單革命
1、認識清單革命三步法
2、土豆、青蛙、番茄的分門別類
3、吃掉”青蛙“A\B\C
二、清單系統的建立
三、保持清單系統良好運轉的五部曲
四、時間管理之“二八定律”
五、時間管理之“四象限法則”
1、事件的分類與劃分
2、在工作中易進入的”雷區“
3、授權于盡量避免的事件分類
4、每天一(yi)吃——”青蛙“理論

第六講：時間效能之實踐篇
1、八維人生的制定
2、清單革命
3、每日事件四象限
4、微習慣的建立
5、每天(tian)吃哪三只青蛙(wa)

課程結束，回顧致謝

高效能時(shi)間(jian)管理課培(pei)訓