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2023年(nian)3月2日，國家(jia)級重點高新技術企業-寧(ning)波某股(gu)份上市公(gong)司《MTQ心理(li)韌(ren)性提升(sheng)》課(ke)程(cheng)完美收(shou)官！“團隊(dui)績效(xiao)提升(sheng)專家(jia)”郭敬峰老師受邀(yao)分享：“解讀心理(li)韌(ren)性、關鍵情(qing)緒管理(li)、共情(qing)能(neng)力(li)提升(sheng)、逆商減壓技巧(qiao)”，50多位管理(li)者踴躍(yue)互動，認真(zhen)學習，氛圍熱烈(lie)，反饋課(ke)程(cheng)精彩，方法實用，對工作生活(huo)幫助很大，收(shou)獲滿滿！
培訓開(kai)始，郭老(lao)師(shi)通過暖場團(tuan)體游戲激發學員們興趣，現場馬上(shang)響起歡聲笑語，大家在(zai)輕松快(kuai)樂(le)中打(da)開(kai)自我(wo)，以積極心態和(he)分(fen)組(zu)PK的形式熱情投入學習。
郭(guo)老(lao)師(shi)首先講解心(xin)理(li)韌(ren)性4C模型(xing)：掌控、承諾、挑戰、自信。運用心(xin)理(li)韌(ren)性測試和尼克·胡哲(zhe)的勵志視頻(pin)，讓大家(jia)了解心(xin)理(li)韌(ren)性與績效(xiao)、積極(ji)行為、健康(kang)和幸(xing)福感有(you)很強(qiang)的正相關，并分享(xiang)了提(ti)高心(xin)理(li)韌(ren)性的7個法寶，學員(yuan)們積極(ji)互動(dong)、踴躍(yue)發(fa)言(yan)。
郭老(lao)師又闡述了關(guan)鍵(jian)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理(li)方(fang)法(fa)(fa)：六秒鐘情(qing)緒(xu)(xu)(xu)控(kong)制法(fa)(fa)、情(qing)緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理(li)三步(bu)法(fa)(fa)、關(guan)鍵(jian)時刻的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)控(kong)：非(fei)暴力溝通四要素：觀(guan)察、感受、需要、請求；管(guan)(guan)理(li)者情(qing)緒(xu)(xu)(xu)調適(shi)方(fang)法(fa)(fa)，如何幫助團隊成員情(qing)緒(xu)(xu)(xu)紓(shu)解(jie)等(deng)，做“有本事的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)的(de)主人”等(deng)，大家表示(shi)落地(di)有效(xiao)！
郭老師分享(xiang)了共(gong)情能(neng)力(li)提(ti)升技巧，情商EQ的(de)(de)五個維度(du)，引(yin)導做了同理心訓練，詳(xiang)細講解(jie)職(zhi)(zhi)業(ye)情商修煉秘笈、獲得高職(zhi)(zhi)高薪的(de)(de)法寶、職(zhi)(zhi)場情商北斗七(qi)劍等，通過(guo)情景模擬讓大家深(shen)刻(ke)認識(shi)共(gong)情能(neng)力(li)在日常管理中的(de)(de)重(zhong)要性，更好的(de)(de)實踐(jian)應用，提(ti)升團隊績效。
最后老師給大家做了(le)(le)趣味壓(ya)(ya)力(li)(li)測試，心理(li)壓(ya)(ya)力(li)(li)自測量表，讓大家了(le)(le)解(jie)自己(ji)的壓(ya)(ya)力(li)(li)源，壓(ya)(ya)力(li)(li)的三個階(jie)段，現場演練26種減壓(ya)(ya)方法，團隊減壓(ya)(ya)策略等。管理(li)者分享(xiang)說不(bu)僅工作壓(ya)(ya)力(li)(li)得到了(le)(le)紓解(jie)，還(huan)學會了(le)(le)生活中逆商AQ提(ti)升技巧，有(you)機(ji)會一定給家人朋友(you)分享(xiang)！
課程在(zai)熱烈的(de)掌聲中(zhong)圓滿結束，郭老師最(zui)后總結MTQ心(xin)理(li)(li)韌(ren)性提升途徑：挖掘動機(ji)，分(fen)析思維、情感(gan)和行為模式，改變不合理(li)(li)信(xin)念，情緒管(guan)(guan)理(li)(li)，自我放松減(jian)壓、聚焦問題解決思維，抗挫折能力(li)提升，增強“自信(xin)、希望、樂(le)觀、韌(ren)性”的(de)心(xin)理(li)(li)資本(ben)。祝各位優秀的(de)管(guan)(guan)理(li)(li)者帶著愛和使命感(gan)奮斗實(shi)干(gan)，更快樂(le)的(de)工作(zuo)，更幸福的(de)生活！
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