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壓力引起的(de)(de)心(xin)理(li)反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)有警(jing)覺、注意力集中(zhong)、思維敏捷、精神振奮，這是適應(ying)(ying)的(de)(de)心(xin)理(li)反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)，有助于人(ren)們應(ying)(ying)付環境。 但是，過度的(de)(de)壓力會帶(dai)來負面(mian)反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)，出現消極的(de)(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人(ren)思維狹窄(zhai)、自我(wo)評價降低、自信心(xin)減(jian)弱、...
對于一個(ge)成(cheng)年(nian)人(ren)來說，在(zai)社會發展快速的(de)腳步上。壓力是(shi)非(fei)常大(da)的(de)。每(mei)(mei)個(ge)人(ren)都有每(mei)(mei)個(ge)人(ren)的(de)傷痛，只是(shi)他不一定會告(gao)訴你；你看見誰整(zheng)天嘻嘻哈哈，其實他背地(di)里哭的(de)次(ci)數(shu)不比笑的(de)次(ci)數(shu)少。壓力是(shi)一種感(gan)覺，一種心態。只能說，生而為人(ren)，都不容(rong)易。 人(ren)都是(shi)伴隨成(cheng)長...
2023年11月6日，江蘇某農商銀(yin)行總行客戶經理(li)《情緒與壓(ya)力管理(li)》課程完(wan)美收官！“團隊績效提(ti)升專家”郭敬峰老師受(shou)邀授課分享(xiang)：“情緒管理(li)技巧、心理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導方(fang)法、互動解疑答(da)惑”等，課程氛...
壓(ya)力的(de)表現方式(shi)因人而異，初(chu)期癥狀包(bao)括(kuo)心(xin)理(li)和(he)生(sheng)(sheng)理(li)兩方面：生(sheng)(sheng)理(li)的(de)癥狀主(zhu)要包(bao)括(kuo)頭疼，疲勞，失(shi)眠，消(xiao)化不良，頸(jing)痛或(huo)背痛，食欲差或(huo)吃得(de)過多。心(xin)理(li)的(de)癥狀主(zhu)要包(bao)括(kuo)緊張(zhang)或(huo)焦慮(lv)，憤怒(nu)，消(xiao)極，悲觀，怨(yuan)恨(hen)，易怒(nu)，玩世不恭和(he)無法集(ji)中(zhong)注意力等。 作為青春期的(de)孩...
情(qing)緒對人(ren)(ren)的認知和(he)行為有(you)很(hen)大(da)影響(xiang)，從而關系著人(ren)(ren)的發(fa)展和(he)成功。 1.情(qing)緒影響(xiang)動機(ji)(ji)和(he)行為 情(qing)緒左右人(ren)(ren)們(men)的動機(ji)(ji)，情(qing)緒也可以激勵人(ren)(ren)的行為。改變人(ren)(ren)的行為效率，發(fa)揮重(zhong)要的動機(ji)(ji)作用。情(qing)緒良(liang)好時(shi)思路開闊、思維敏捷，學習和(he)工(gong)作效率高(gao)；情(qing)...
如何改變思(si)(si)(si)維(wei)，更好的(de)處理自己(ji)的(de)消(xiao)極情(qing)緒(xu)呢(ni)？最(zui)有效的(de)方(fang)法(fa)是改變認知，學習吸收最(zui)新觀念，建立不(bu)同的(de)思(si)(si)(si)維(wei)模式，及時改變不(bu)合理觀念，把消(xiao)極情(qing)緒(xu)調適成積極情(qing)緒(xu)。以(yi)下是10種思(si)(si)(si)維(wei)方(fang)式供參考。 1、成本思(si)(si)(si)維(wei) 舉個例子，如果有兩個人...
怎(zen)么樣培養(yang)良好的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態? 心(xin)(xin)(xin)態就是一(yi)個人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理狀態。簡單(dan)地說，心(xin)(xin)(xin)態就是我們(men)對(dui)(dui)自己、對(dui)(dui)他(ta)人(ren)、對(dui)(dui)社會、對(dui)(dui)事情、對(dui)(dui)問題的(de)(de)看(kan)法(fa)、觀點和態度。 人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理過程是不(bu)斷變化(hua)著的(de)(de)、暫時性的(de)(de)，個性心(xin)(xin)(xin)理特(te)征(zheng)是穩固的(de)(de)，而(er)心(xin)(xin)(xin)...
如今，人(ren)(ren)們面(mian)對的(de)(de)是(shi)快(kuai)節奏的(de)(de)生(sheng)活，高(gao)負荷的(de)(de)工作和(he)(he)復雜的(de)(de)人(ren)(ren)際(ji)關系，沒有較高(gao)的(de)(de)EQ是(shi)難以獲得(de)成功的(de)(de)，情商(shang)會影響(xiang)智商(shang)的(de)(de)發揮。情商(shang)高(gao)的(de)(de)人(ren)(ren)，人(ren)(ren)們都喜歡同(tong)他交(jiao)往，總(zong)是(shi)能得(de)到眾多(duo)人(ren)(ren)的(de)(de)擁護和(he)(he)支持。同(tong)時，人(ren)(ren)際(ji)關系也是(shi)人(ren)(ren)生(sheng)重要資源，良(liang)好的(de)(de)人(ren)(ren)際(ji)關系往往能獲得(de)更...
有一句(ju)諺語(yu)說的(de)很好(hao)：“積極(ji)的(de)心(xin)態(tai)(tai)像太(tai)陽(yang)，照到哪(na)里哪(na)里亮；消極(ji)的(de)心(xin)態(tai)(tai)像月亮，初一十(shi)五不一樣。”世界上所有事(shi)情成(cheng)功與否，就是由這兩種不同心(xin)態(tai)(tai)決(jue)定的(de)。有什么樣的(de)心(xin)態(tai)(tai)，就會有什么樣的(de)思(si)維(wei)行為方式，同樣也會得到截(jie)然(ran)不同的(de)價(jia)...
經常有人討論(lun)智(zhi)商(shang)(shang)情商(shang)(shang)哪個更重(zhong)要，很多人把IQ和EQ對立起(qi)來就好像一(yi)個人智(zhi)商(shang)(shang)高，情商(shang)(shang)就一(yi)定低，情商(shang)(shang)高，智(zhi)商(shang)(shang)就一(yi)定低。其實不(bu)然(ran)，兩者相輔(fu)相成(cheng)，情商(shang)(shang)EQ80%+智(zhi)商(shang)(shang)IQ20%=成(cheng)功。 人是(shi)群居動物，小(xiao)到家庭、大到國(guo)家，你無(wu)時無(wu)刻的跟...
作為一個社會人(ren)，我們(men)總要與形形色色的(de)人(ren)交往，人(ren)生的(de)路(lu)，有(you)(you)的(de)人(ren)將(jiang)陽光大(da)道走成了(le)獨木橋，而有(you)(you)的(de)人(ren)將(jiang)羊腸小道踏成通(tong)天大(da)路(lu)。我們(men)都希望人(ren)生之路(lu)越(yue)走越(yue)寬(kuan)，只有(you)(you)堅守自(zi)我和理解(jie)他(ta)人(ren)，不放松自(zi)己，具有(you)(you)寬(kuan)容的(de)心態，不苛求他(ta)人(ren)，才能(neng)走好人(ren)生之路(lu)。 ...
如何(he)改(gai)變(bian)思維，更好的(de)處理自己的(de)消極情(qing)緒(xu)呢？最(zui)有(you)效的(de)方(fang)法(fa)是改(gai)變(bian)認知，學(xue)習(xi)吸(xi)收最(zui)新觀念，建立不同的(de)思維模式，及時改(gai)變(bian)不合理觀念，把消極情(qing)緒(xu)調適成(cheng)積(ji)極情(qing)緒(xu)。以下(xia)是10種思維方(fang)式供參考。 1、成(cheng)本思維 舉個例子，如果有(you)兩個人(ren)...
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在(zai)生活中(zhong)我們總(zong)是(shi)會(hui)遇(yu)到(dao)各(ge)種大大小小不順心(xin)的(de)(de)瑣事。這些瑣事難免會(hui)影響到(dao)我們的(de)(de)心(xin)情(qing)，所以了解情(qing)緒(xu)調適(shi)的(de)(de)方法很重要。情(qing)緒(xu)與人(ren)的(de)(de)身心(xin)健康(kang)關(guan)系緊密，主要體現(xian)在(zai)以下兩方面(mian)(mian)。一方面(mian)(mian)，管(guan)理人(ren)類情(qing)緒(xu)活動的(de)(de)中(zhong)樞神經系統(tong)的(de)(de)有關(guan)部(bu)位，同時又是(shi)人(ren)體各(ge)內(nei)臟和內(nei)分泌(mi)腺體...
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在現代(dai)企業中(zhong)，職業情商(shang)是(shi)每(mei)個人最(zui)重(zhong)要的必修(xiu)課。無論從事哪(na)種職業，身(shen)居何種職位，“智商(shang)決(jue)定是(shi)否錄(lu)用，情商(shang)決(jue)定是(shi)否升遷”，已成(cheng)為決(jue)定職業發展的重(zhong)要信條。 現在許(xu)多企業在招(zhao)聘新員工時，也越來...
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情(qing)(qing)商主(zhu)要(yao)是在(zai)后天的(de)(de)人際互動中培養起來的(de)(de)，通過心(xin)(xin)理(li)教育、心(xin)(xin)理(li)訓練，提高自我心(xin)(xin)理(li)覺察(cha)能力(li)和認知水平，學(xue)(xue)會自我情(qing)(qing)緒控制，改(gai)善其不適當的(de)(de)情(qing)(qing)緒行為(wei)，提高情(qing)(qing)商水平，學(xue)(xue)會“做自己情(qing)(qing)緒的(de)(de)主(zhu)人”，增強其心(xin)(xin)理(li)適應能力(li)，以積極的(de)(de)心(xin)(xin)態應...
如果人(ren)(ren)(ren)的情(qing)緒(xu)高昂，那么與人(ren)(ren)(ren)相處(chu)就會顯現出積極的一面，這樣(yang)容易被人(ren)(ren)(ren)接(jie)受如果情(qing)緒(xu)低(di)落(luo)，接(jie)人(ren)(ren)(ren)待物就會自覺(jue)不(bu)自覺(jue)的表(biao)現出不(bu)耐(nai)煩，愛(ai)搭不(bu)理等讓別(bie)人(ren)(ren)(ren)反感的一面。所(suo)以(yi)，我們要學會自我調節(jie)。這樣(yang)才能時刻擁有(you)較好的人(ren)(ren)(ren)際關系(xi) 人(ren)(ren)(ren)與人(ren)(ren)(ren)的交流(liu)中(zhong)，70%是情(qing)緒(xu)...
在(zai)生活(huo)中(zhong)，無(wu)論遇(yu)到(dao)什(shen)么事情，我們(men)都(dou)(dou)要學(xue)會情緒(xu)管理，采用有效的(de)(de)方式(shi)解決(jue)情緒(xu)的(de)(de)不適，隨時保持(chi)積極的(de)(de)情緒(xu)，快(kuai)樂(le)的(de)(de)過(guo)好每(mei)(mei)一(yi)天(tian)。 現(xian)代(dai)情緒(xu)管理啟示：接(jie)(jie)納每(mei)(mei)一(yi)種(zhong)情緒(xu)。每(mei)(mei)種(zhong)情緒(xu)都(dou)(dou)塑造著(zhu)我們(men)，接(jie)(jie)納它們(men)，才能真正地接(jie)(jie)納自(zi)己。控(kong)制情緒(xu)是一(yi)種(zhong)博弈。每(mei)(mei)一(yi)種(zhong)情...
“患難可以考(kao)驗一(yi)個人(ren)的(de)(de)品格，非(fei)常的(de)(de)境遇(yu)方可顯出非(fei)常的(de)(de)氣節。” ——莎士比亞。 挫(cuo)折(zhe)容忍力(li)也(ye)稱“挫(cuo)折(zhe)忍耐力(li)”，指一(yi)個人(ren)遭受挫(cuo)折(zhe)時能承受精神上的(de)(de)打擊(ji)而免(mian)于...
宣(xuan)泄(xie)(xie)是人們遇(yu)到(dao)(dao)心(xin)理壓(ya)力或(huo)者負(fu)性情緒喚起(qi)的(de)(de)時(shi)候的(de)(de)正(zheng)常心(xin)理反應(ying)，指(zhi)通過一定的(de)(de)行為或(huo)語言等(deng)方式，讓病人把過去在某個情景或(huo)某個時(shi)候受(shou)到(dao)(dao)的(de)(de)心(xin)理創傷、不幸遭遇(yu)和所感受(shou)到(dao)(dao)的(de)(de)情緒發泄(xie)(xie)出來，以達到(dao)(dao)緩解和消除來訪者消極情緒的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。 有效的(de)(de)情緒宣(xuan)泄(xie)(xie)一般包括...
在職場，必(bi)須厚(hou)積人(ren)(ren)氣(qi)，不(bu)斷修心養性，廣施厚(hou)恩，才能懂得人(ren)(ren)生之真諦，明白處世之方略。提高職業情商，圓潤(run)的為(wei)人(ren)(ren)處世，需要做(zuo)好以下三個原則(ze)。 1.做(zuo)事不(bu)可(ke)(ke)過多得罪人(ren)(ren) 做(zuo)事的基(ji)本(ben)原則(ze)應(ying)該(gai)是不(bu)可(ke)(ke)過多樹敵，更(geng)不(bu)可(ke)(ke)過多得罪別人(ren)(ren)，這...
笑(xiao)(xiao)：露出(chu)愉快的(de)(de)(de)表情，發(fa)出(chu)歡喜的(de)(de)(de)聲音(yin)。微笑(xiao)(xiao)，是(shi)(shi)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)一(yi)種平和(he)心(xin)態(tai)(tai)以及善(shan)良的(de)(de)(de)內(nei)心(xin)表現，同時，也是(shi)(shi)體內(nei)安多芬(fen)分泌物增(zeng)高的(de)(de)(de)時候。人(ren)(ren)的(de)(de)(de)心(xin)情處(chu)于正常狀(zhuang)態(tai)(tai)時，在與(yu)他人(ren)(ren)交談期間就會(hui)呈現為平和(he)的(de)(de)(de)心(xin)理作(zuo)用并用微笑(xiao)(xiao)來展現人(ren)(ren)與(yu)人(ren)(ren)之間的(de)(de)(de)善(shan)意(yi)交往。 笑(xiao)(xiao)是(shi)(shi)一(yi)...
人生(sheng)旅途，快樂(le)靠自(zi)(zi)己(ji)(ji)，沒(mei)有(you)(you)誰(shui)能夠(gou)一直分(fen)擔(dan)你(ni)的悲(bei)切；堅強靠自(zi)(zi)己(ji)(ji)，沒(mei)有(you)(you)誰(shui)會(hui)總是(shi)憐憫(min)你(ni)的懦弱；努(nu)力靠自(zi)(zi)己(ji)(ji)，沒(mei)有(you)(you)誰(shui)會(hui)永遠陪(pei)你(ni)原地停留；堅持靠自(zi)(zi)己(ji)(ji)，沒(mei)有(you)(you)誰(shui)會(hui)始終與你(ni)共同進退；一路走(zou)(zou)過靠自(zi)(zi)己(ji)(ji)，沒(mei)有(you)(you)誰(shui)能夠(gou)一直陪(pei)你(ni)走(zou)(zou)到底。 下面(mian)是(shi)一個關(guan)于樂(le)觀...
通過心態、思維方(fang)式、行為的(de)(de)(de)(de)(de)修煉(lian)培養出良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)職業習(xi)慣(guan)，是提升職業情(qing)商和實現職業突破發(fa)展(zhan)的(de)(de)(de)(de)(de)唯一(yi)途徑(jing)。要想成功(gong)，就必須有(you)成功(gong)者的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)。 每個(ge)人都(dou)有(you)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)。一(yi)個(ge)人形(xing)成的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)就是他的(de)(de)(de)(de)(de)舒適(shi)區，“你喜歡做什么，喜歡用哪種(zhong)方(fang)式...
自我(wo)思考寫下來：你最愿意和什(shen)么(me)樣的(de)同(tong)事相處，列出你認為最重要(yao)(yao)的(de)優點(dian)特征，看(kan)看(kan)下面的(de)幾點(dian)是(shi)你想要(yao)(yao)的(de)嗎(ma)？ 1、有能(neng)力 專業性強，能(neng)把自己的(de)分內(nei)的(de)工(gong)作(zuo)完成(cheng)，且能(neng)盡(jin)量的(de)不麻煩其他人，就算是(shi)因為自己的(de)工(gong)作(zuo)的(de)是(shi)也能(neng)自己處理或者是(shi)不會讓別人來...