很多人問過我一個問題“當(dang)眾講話緊(jin)張怎么辦？”
辦法很(hen)簡(jian)單，多講講。這問題(ti)曾有(you)人(ren)幽默(mo)的回答說(shuo)“吃飯緊張(zhang)嗎？”，呵呵，道理相(xiang)同。
其實還(huan)有一點很重要，就是講話前的負面情況預設(she)。
意思(si)是在還沒有正是演講前就設(she)想(xiang)了(le)很多負面狀況，比如忘(wang)詞、緊(jin)張的(de)(de)聲音嘶啞(ya)，甚(shen)至還有害怕鞋子(zi)掉了(le)，更(geng)要命(ming)的(de)(de)是這些畫(hua)面在預設(she)的(de)(de)時候(hou)(hou)就好像真的(de)(de)發生(sheng)了(le)一樣（會有因為過去的(de)(de)失敗(bai)導(dao)致的(de)(de)緊(jin)張）。一些經驗告訴我(wo)們(men)，當(dang)你的(de)(de)某個想(xiang)法甚(shen)至是信念很強烈的(de)(de)時候(hou)(hou)，你就會朝著這個方(fang)向發展，沒錯，當(dang)你認(ren)為你真的(de)(de)會出錯時就一定會出錯。
事(shi)實(shi)上，預設，是一扇活動門，既可以朝負面情況打開也可以朝正(zheng)面情況打開。
大學時(shi)學習的(de)(de)(de)是播音(yin)(yin)專業，專門研究說話(hua)，后來從事培訓工作，諸(zhu)多的(de)(de)(de)經驗告訴我，積極預設會讓(rang)我們的(de)(de)(de)演講達到(dao)更好的(de)(de)(de)效果(guo)。在你(ni)準備正式演講前，找一個(ge)安靜(jing)的(de)(de)(de)時(shi)間，坐(zuo)下(xia)來靜(jing)靜(jing)的(de)(de)(de)想一下(xia)演講的(de)(de)(de)整個(ge)流程(cheng)(cheng)，從你(ni)如(ru)何上臺、如(ru)何致意、如(ru)何接(jie)過話(hua)筒、如(ru)何開場······如(ru)何走(zou)下(xia)來坐(zuo)下(xia)來喝(he)水。把你(ni)期(qi)望的(de)(de)(de)完美過程(cheng)(cheng)清晰地一遍遍進行想象，然后按照你(ni)預設的(de)(de)(de)去練習，包(bao)括每一個(ge)動作和音(yin)(yin)調。反復幾(ji)次，相信(xin)在正式演講時(shi)你(ni)一定會有更出(chu)色的(de)(de)(de)表(biao)現(xian)。
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