辟谷(gu)養生對于大部分(fen)人(ren)(ren)來說可能是比較玄乎的一件事(shi)情，辟谷(gu)有哪些(xie)作(zuo)用，可以適(shi)應哪些(xie)疾病?這些(xie)問(wen)題相(xiang)信很多(duo)人(ren)(ren)都不知(zhi)道(dao)。
辟(pi)谷(gu)作用及適應范圍
作用：辟谷(gu)療(liao)法可(ke)以(yi)極大的減少飲食，減少“物性”給(gei)身體帶來(lai)的影響(xiang)，因此就(jiu)具有(you)清理功(gong)(gong)能(neng)，另外辟谷(gu)療(liao)法還可(ke)以(yi)激發(fa)人的腎間動氣(qi)的產生，古代(dai)稱為天一之水。因此就(jiu)具有(you)調節功(gong)(gong)能(neng)和免(mian)疫增強功(gong)(gong)能(neng)。
辟谷養生的作(zuo)用 辟谷適應(ying)哪(na)些疾病
適(shi)應范圍(wei)：凡是符(fu)合以上(shang)兩種治(zhi)療功(gong)能的疾病(bing)都(dou)適(shi)合辟(pi)谷(gu)療法的治(zhi)療，如;
1：營養缺乏及代謝疾病(bing)(bing)，如糖尿病(bing)(bing)，肥胖癥，高(gao)脂蛋白血癥等。
2：消化系統疾病，由于飲食而導致的疾病，如脂肪肝等。
3：腎(shen)部疾病(因可激發腎(shen)間動氣)，如慢性腎(shen)炎(yan)，水腫等。
4：循環系統疾(ji)病。
5：免(mian)疫(yi)紊亂性疾病(bing)及病(bing)毒性疾病(bing)。
第一次辟谷的(de)正確方法需要主要的(de)事項
第一(yi)(yi)次(ci)建(jian)議(yi)3-7天，時(shi)間(jian)不(bu)宜過久。如果(guo)以(yi)前(qian)沒有(you)嘗試(shi)過辟(pi)谷(gu)減肥方法(fa)的(de)話(hua)，初次(ci)嘗試(shi)不(bu)要(yao)急(ji)于求成，給身體一(yi)(yi)個慢慢適應的(de)過程。尤其是在沒有(you)老(lao)師指導(dao)的(de)情況下，建(jian)議(yi)時(shi)間(jian)不(bu)要(yao)過長，如果(guo)有(you)專業老(lao)師指導(dao)的(de)話(hua)，可(ke)以(yi)辟(pi)谷(gu)7-10天左右(you)。
第一(yi)次辟谷(gu)的(de)(de)正確(que)方法是幾天 辟谷(gu)的(de)(de)好處和(he)注意(yi)事項
不要覺得時間越久越好(hao)，個人身體狀況不同，要實事求(qiu)是。而且(qie)辟谷(gu)(gu)(gu)追求(qiu)的(de)(de)(de)是自然辟谷(gu)(gu)(gu)，不推崇強行辟谷(gu)(gu)(gu)。由于長時間的(de)(de)(de)飲食生活習慣和已經適應的(de)(de)(de)生理(li)周期，多數人會在辟谷(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)第(di)二(er)天第(di)三天出(chu)現不適的(de)(de)(de)現象，這(zhe)時候就要看個人的(de)(de)(de)處理(li)了，處理(li)好(hao)的(de)(de)(de)話(hua)，是可以堅持完成一個周期也(ye)就是七天的(de)(de)(de)，要是處理(li)不好(hao)的(de)(de)(de)話(hua)，就會終止與三天。所以辟谷(gu)(gu)(gu)期間會有(you)很多狀況發生，但是第(di)一次辟谷(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)話(hua)三天到七天是最好(hao)的(de)(de)(de)。
第一次辟谷要注意什么
1、辟谷(gu)養生與饑(ji)餓有本質區(qu)別，所以辟谷(gu)一定要(yao)有老(lao)師指(zhi)導下進行服氣、吞(tun)氣、靜坐冥想(xiang)，吸收能量，才(cai)是(shi)辟谷(gu)養生的核(he)心，否則沒(mei)有能量作保證(zheng)，就(jiu)會出現副作用，或者沒(mei)有辟谷(gu)養生指(zhi)導師，容易出現不良反(fan)應。
2、辟谷(gu)(gu)養(yang)生，應該循序漸(jian)進，不可操之過(guo)急，要根據(ju)不同人的(de)實際(ji)情況制(zhi)定(ding)辟谷(gu)(gu)養(yang)生方案，切不可能一概(gai)而論(lun)。也(ye)就是說辟谷(gu)(gu)養(yang)生由淺入深，逐(zhu)漸(jian)提高的(de)，要確定(ding)辟谷(gu)(gu)養(yang)生的(de)時間長短要量力而行，比如開始三天(tian)、五天(tian)、七天(tian)等(deng)，讓自(zi)己有個適應的(de)過(guo)程(cheng)，當然一些特殊的(de)只能現場隨機(ji)而變。
3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟谷養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
4、辟(pi)谷養生三天之后(hou)(hou)，或者(zhe)(zhe)更(geng)長的時間(jian)。高血壓患(huan)者(zhe)(zhe)，練習者(zhe)(zhe)要盡量避免(mian)長時間(jian)下蹲(dun)，如下蹲(dun)后(hou)(hou)應慢(man)(man)慢(man)(man)立起(qi)，睡在床上也(ye)要慢(man)(man)慢(man)(man)的起(qi)來，不(bu)要急(ji)速爬起(qi)，過分劇烈的動作也(ye)要避免(mian)，以(yi)便(bian)造成體(ti)力不(bu)支，或者(zhe)(zhe)頭暈(yun)等現象。
5、辟谷養生(sheng)期間，不同的(de)人有(you)(you)不同的(de)反應，有(you)(you)舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮(pi)膚可能也(ye)會有(you)(you)酸臭味(wei),還(huan)有(you)(you)的(de)腋下或(huo)(huo)其(qi)它地方有(you)(you)異(yi)味(wei)，臭味(wei)，小便(bian)變黃變濁，面(mian)色暗淡，無大便(bian)(尤其(qi)是(shi)(shi)全(quan)辟谷有(you)(you)的(de)四(si)天(tian)也(ye)不會排(pai)便(bian))或(huo)(huo)拉稀便(bian)如醬油(you)狀、柏油(you)狀，甚至奇(qi)臭，還(huan)有(you)(you)的(de)帶膿血，這(zhe)些(xie)都是(shi)(shi)正常現(xian)象，是(shi)(shi)身(shen)體(ti)排(pai)毒的(de)表(biao)現(xian)。如果原(yuan)來便(bian)秘者可多喝水加(jia)蘋果，或(huo)(huo)蜂蜜，特(te)殊(shu)的(de)時候(hou)可以(yi)服點瀉藥以(yi)求把宿疾瀉掉，一般辟谷養生(sheng)，腹(fu)瀉是(shi)(shi)不用(yong)藥調治的(de)，毒氣排(pai)光自然(ran)腹(fu)瀉就會停止，毒素清(qing)理之后，將很快(kuai)轉為(wei)正常。
6、辟谷期(qi)間，大多(duo)數人都有氣(qi)(qi)沖病(bing)(bing)(bing)灶反(fan)應，這是中醫(yi)所講，正邪(xie)相博，表(biao)面(mian)上病(bing)(bing)(bing)會有加重現象(xiang)，或把隱(yin)藏的(de)病(bing)(bing)(bing)，曾經沒有治(zhi)愈的(de)病(bing)(bing)(bing)激發(fa)出來，出現這種現象(xiang)時(shi)要正確理解(jie)，不要害(hai)怕(pa)。有此反(fan)應是身體好，氣(qi)(qi)感強、祛病(bing)(bing)(bing)快的(de)表(biao)現。
氣沖病灶(zao)的現(xian)象有的明(ming)顯(xian)，有的不明(ming)顯(xian)，沖過之后病情將會進(jin)一步好(hao)轉(zhuan)或(huo)徹底治愈。同時(shi)辟(pi)谷養生指導師也(ye)要及(ji)時(shi)據辟(pi)谷者出現(xian)的現(xian)象，多觀察(cha)。辟(pi)谷者也(ye)要隨時(shi)把自己(ji)的情況反映給辟(pi)谷指導師，以便正確(que)時(shi)處理。
7、最好在晚上10時正結束所有(you)活動，或進少量(liang)水果，到了10：30就打坐(zuo)，聚(ju)集能(neng)量(liang)，吸收自(zi)然之(zhi)氣。利用(yong)心(xin)理能(neng)量(liang)，進行放松(song)身心(xin)，觀想和意念不要強求，順其自(zi)然，也可(ke)想也可(ke)不想，打坐(zuo)采氣時間長(chang)短因人而已。打坐(zuo)感覺可(ke)能(neng)很(hen)明顯，有(you)的人辟谷時還無氣感，這時才有(you)氣感。
8、恢復飲(yin)食(shi)后(hou)不要(yao)馬上(shang)進(jin)(jin)補，中期要(yao)有三至五天的恢復期后(hou)才可正常飲(yin)食(shi)，進(jin)(jin)補也(ye)(ye)要(yao)七天后(hou)為宜。辟(pi)谷(gu)養生期間禁止性(xing)生活(huo)(huo)，不要(yao)過(guo)于(yu)巨烈(lie)運行，在辟(pi)谷(gu)養生后(hou)復食(shi)期也(ye)(ye)要(yao)暫時停止性(xing)生活(huo)(huo)。
9、辟谷者心情要保(bao)持樂觀豁達，心平(ping)氣(qi)和，整個辟谷養生(sheng)期間都要保(bao)持心情舒(shu)暢，情緒穩定，尤其不能生(sheng)氣(qi)。
10、辟(pi)谷養生開(kai)始(shi)三(san)天(tian)，由于習慣性(xing)的動作(zuo)，少(shao)數(shu)人(ren)有(you)(you)饑餓或難受，或有(you)(you)疲(pi)乏(fa)感;四(si)天(tian)之后，人(ren)體就比較輕快，也沒(mei)有(you)(you)饑餓或難受的反(fan)應了(le)，而且還(huan)會輕松，沒(mei)有(you)(you)進食的欲望(wang)了(le)。
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