金毅峰課程培訓大綱
講師：金毅峰 瀏(liu)覽次(ci)數：2598
課程描述INTRODUCTION
杭州高情商溝通課程培訓大綱
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安(an)排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
杭州高情商溝通課程培訓大綱
【課程背景(jing)】
統計表明，中國(guo)每年有近60萬(wan)人死于(yu)過勞(lao)，幾億人處于(yu)亞健(jian)康狀態！
原因(yin)何(he)在？情(qing)(qing)(qing)緒(xu)上，國人的急躁、挫敗感已經常態(tai)化。煩躁、焦慮(lv)、憤怒、抑郁等情(qing)(qing)(qing)緒(xu)揮(hui)之不去(qu)，幾乎困擾每(mei)個人，經常爆發矛(mao)盾和沖突，拉低幸(xing)福(fu)指數，嚴重影響工作績(ji)效；身(shen)體上，長期負面情(qing)(qing)(qing)緒(xu)和過壓(ya)會引發心臟能量降低，活力(li)下降，導(dao)致機體能量消(xiao)耗(hao)大增，加速(su)損(sun)耗(hao)，從而成(cheng)為過勞死的高危人群。
目前(qian)，中國正面(mian)(mian)臨著整體經濟下(xia)滑和(he)(he)政策調(diao)整的(de)(de)雙(shuang)重困(kun)境，各個行業未來幾年(nian)都將面(mian)(mian)臨更(geng)大的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)！在(zai)(zai)大環境無法(fa)改(gai)變的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)下(xia)，如(ru)(ru)何學會有效(xiao)的(de)(de)減壓(ya)(ya)方(fang)法(fa)，更(geng)好的(de)(de)面(mian)(mian)對競爭？如(ru)(ru)何讓(rang)自(zi)己在(zai)(zai)高強度的(de)(de)工作下(xia)，依然(ran)充滿活(huo)力(li)(li)，保持身心健康？如(ru)(ru)何減少負(fu)面(mian)(mian)情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)困(kun)擾，更(geng)多的(de)(de)體驗積極情(qing)(qing)緒(xu)，讓(rang)自(zi)己和(he)(he)組織更(geng)和(he)(he)諧、更(geng)高效(xiao)？如(ru)(ru)何讓(rang)自(zi)己和(he)(he)家人生(sheng)活(huo)的(de)(de)更(geng)幸福？這些(xie)，正是《*情(qing)(qing)緒(xu)壓(ya)(ya)力(li)(li)管(guan)理》課程要解決的(de)(de)問題，*系統是由*國家宇航局（NASA）前(qian)高管(guan)查理佩勒林(lin)先生(sheng)所(suo)創立(li)的(de)(de)對個人以及團隊壓(ya)(ya)力(li)(li)管(guan)理具(ju)有效(xiao)果顯(xian)著且受到NASA以及世界(jie)500強企業多方(fang)認可、贊譽的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)壓(ya)(ya)力(li)(li)管(guan)理系統。
【課程(cheng)收益(yi)】
正確認識和(he)對待情緒與壓(ya)力(li)，學會在壓(ya)力(li)下更好地使用自己(ji)的身體；
掌握 “心(xin)理行為訓(xun)練”減壓方法(fa)，提升心(xin)臟活力，調節身心(xin)健康；
學會管理負面情緒(xu)，體驗積極情緒(xu)，改善人際關系，提高(gao)工作績(ji)效；
掌握提(ti)升幸福(fu)(fu)力的(de)方法(fa)，學會(hui)將幸福(fu)(fu)培養(yang)成一種(zhong)習慣，提(ti)升正能量。
【課程簡介】
*情緒壓(ya)力(li)管理系統介紹
一 評(ping)估壓力狀(zhuang)態
壓力感(gan)受(shou)評(ping)估
壓力對生(sheng)活工作影響評估
二 管(guan)理(li)職場情緒
影視案例：明星情緒(xu)失控時
情(qing)(qing)緒哪里來：捕捉(zhuo)情(qing)(qing)緒背后的認知(zhi)
案例討論：認知如何形成
轉念法：改(gai)變對壓力源(yuan)的認知
正(zheng)念(nian)法：積極心態(tai)與習得性希(xi)望
三 性格特(te)點與壓力感(gan)
團體分(fen)享(xiang)：發現我(wo)們(men)不同的行為(wei)風格(ge)
心理測(ce)評：領取(qu)你的性(xing)格(ge)色(se)彩
測評分析(xi)：性格與壓力(li)的關系
不(bu)同(tong)性格(ge)特(te)點的減壓錦囊
四 快速(su)和諧法的(de)應用與實踐(jian)
基于(yu)腦科(ke)學，從進(jin)化的視角找(zhao)到現代人情緒與壓力之源
HRV心(xin)率變異性曲(qu)線與情(qing)緒的關聯
快速和(he)諧法
理解生理和諧的意義
學會(hui)建立積極情感的(de)有效方法和(he)途徑
【課(ke)程(cheng)特點(dian)】
宗旨(zhi)：讓心理落地，讓方(fang)法生根(gen)，讓學習成為享受(shou)。
輕松娛樂(le)，化繁為簡，精彩互動，方法主導；
以心理行為訓練為核心，以生物反饋設備為工具；
注重減壓方(fang)法的訓(xun)練，簡(jian)單實用、容易掌握，效果(guo)明顯；
“強勢控制”——識別“藍(lan)色(se)指揮型”的個(ge)性(xing)特征(zheng)
“夢想萬(wan)歲”——識(shi)別(bie)“綠色關系(xi)型”的個(ge)性特征
“和(he)諧安全”——識別(bie)“黃色穩健(jian)型(xing)”的個性特征
“完美(mei)主義”——識別“橙(cheng)色思(si)考型”的個性特(te)征
解析*:個性特(te)(te)征與(yu)情緒反應特(te)(te)點
不(bu)同(tong)個性特征(zheng)的情緒調試錦囊
杭州高情商溝通課程培訓大綱
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/16422.html
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