敏捷推進-高效時間管理與工作效率提升
講(jiang)師(shi)：孫衛華 瀏覽次數：2539
課程描(miao)述INTRODUCTION
高效時(shi)間管理與工作效率提升(sheng)培訓
培訓講師：孫(sun)衛華
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日(ri)程安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
高效時間管理與工作效率提升培訓
【課程背景】職場中你是否也面臨時間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場景是否也似曾相識
每天事(shi)務(wu)繁(fan)多，壓力(li)重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)…
“每天事(shi)(shi)務重(zhong)重(zhong)，被堆壓在眾多(duo)的事(shi)(shi)務之中，工作總是做不完，手忙腳亂，感(gan)覺騰(teng)不出(chu)一點自己的時間，漸漸落入疲(pi)憊循環，一刻不得(de)閑……”
列了工作計劃(hua)(hua)表(biao)，可是計劃(hua)(hua)總趕不上變(bian)化(hua)…
“工作中總(zong)是遇到突發事件(jian)，一會(hui)兒(er)領導有(you)新的指示，一會(hui)兒(er)又有(you)同(tong)事來找要求協助(zhu)這事或者那事，控制不(bu)了(le)自己的時間，原有(you)的計劃總(zong)被(bei)打亂，很多(duo)時候感覺很被(bei)動……”
在工作和生活(huo)中感覺(jue)自(zi)(zi)己越(yue)來越(yue)焦慮(lv)，有時感覺(jue)自(zi)(zi)己被綁架
“焦(jiao)慮越來(lai)越多，壓力(li)越來(lai)越大(da)，感覺自己每天的效率都很低(di)，覺得(de)(de)工(gong)作沒有太(tai)多價值(zhi)，但還是不得(de)(de)不深陷(xian)其中，不能自拔……”
“工作沒有頭緒，頭痛的事務一大堆”…
“重要(yao)的，緊(jin)急的事務一(yi)大(da)堆，分著-分著就搞不清楚所以然了，到(dao)底該做哪一(yi)個？”
學習了時間(jian)管理的課程，但是用(yong)起來(lai)不是那(nei)么回事……
“也(ye)聽(ting)了(le)很多時(shi)間管理課(ke)程(cheng)，看了(le)很多效率提升(sheng)的書籍(ji)，好像(xiang)時(shi)間管理就是四(si)象限劃分(fen)，課(ke)上(shang)聽(ting)著也(ye)挺有道理，但真正一用(yong)，發現沒(mei)(mei)有自己想(xiang)象的那么好，不知(zhi)不覺又陷入到惡性循環，學了(le)跟(gen)沒(mei)(mei)學差不多…”
【課程收益】這是一門提升個人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場人做到：
.敏捷推進-高效時間(jian)管(guan)理(li)與效率提(ti)升(sheng)課程(cheng)將(jiang)幫助學員建立個(ge)(ge)人成(cheng)效管(guan)理(li)系統(tong)，而(er)不是單一的時間(jian)管(guan)理(li)小(xiao)工(gong)具(ju)，從而(er)在根(gen)本上(shang)大(da)大(da)改善時間(jian)管(guan)理(li)和工(gong)作生(sheng)活質(zhi)量。注意，這不是一個(ge)(ge)小(xiao)工(gong)具(ju)或者小(xiao)方法而(er)是一個(ge)(ge)自我管(guan)理(li)系統(tong)！
.針(zhen)對學員(yuan)的現(xian)實(shi)工作場(chang)景中的時間管理挑戰，大(da)(da)大(da)(da)提高課程(cheng)的落地實(shi)操性
.清晰科學的(de)(de)時間管理(li)理(li)念，明了時間管理(li)的(de)(de)目的(de)(de)與價值
.找(zhao)到(dao)度量的黑洞-時(shi)間浪費的根源(yuan)
.科學的設(she)定每(mei)天(tian)的工作(zuo)與生活(huo)時間安排(pai)
.掌握系(xi)統的(de)時(shi)間管理(li)(li)(li)法則：Getting Things Done系(xi)統管理(li)(li)(li)法、深度工作管理(li)(li)(li)法以及有效的(de)精力管理(li)(li)(li)
.有(you)效提升工作專注力，高(gao)效率的(de)工作
.快速敏(min)捷(jie)推進(jin)工作(zuo)進(jin)度(du)，達成工作(zuo)目(mu)標(biao)結果
【受眾人群】希望有效改善工作效率，提升時間管理的職場人士
【課程特點】
本課(ke)程(cheng)運用國內(nei)外培訓領域內(nei)*的行動學(xue)(xue)(xue)習模(mo)式與(yu)傳統授課(ke)方式相結(jie)合，綜合講解剖析與(yu)演練，學(xue)(xue)(xue)中做(zuo)，做(zuo)中學(xue)(xue)(xue)，讓(rang)學(xue)(xue)(xue)員深(shen)入(ru)課(ke)程(cheng)之中，在傾聽、思考與(yu)行動中感同身(shen)受，全身(shen)心投入(ru)，并輔(fu)以老師深(shen)入(ru)的結(jie)合案例情境講解時間(jian)管(guan)理，引導學(xue)(xue)(xue)員挖掘出當下時間(jian)管(guan)理不(bu)到位，設定不(bu)科學(xue)(xue)(xue)，不(bu)系統，時間(jian)管(guan)理不(bu)佳與(yu)低(di)效工(gong)作所存在的問題，并予以有效的解決。
【授課方式】多樣化教學法方式，讓課堂生動起來！
課程(cheng)講授 視頻分享 案例分析(xi) 測(ce)評解(jie)讀 引導技術(shu) 行動學習
【課程時長】 1天，6小時/天
課程大綱
模(mo)塊一、時間管理的深(shen)度(du)解析
1、時(shi)間(jian)管理的解析
.時(shi)間(jian)都去哪兒了？
如果你無(wu)法衡量它，就(jiu)不能管理它！
.工具-每日時間利用分析表解(jie)析
.度量的(de)黑洞-抓住“時間竊賊”
有形(xing)的“時間竊賊”
無(wu)形的“時間竊(qie)賊”
.什么是時間管(guan)理？時間管(guan)理天生是個偽命題！
.時間管理(li)管的(de)是(shi)什(shen)么？時間管理(li)的(de)*目的(de)大解(jie)析！
案例分析：JACK的時間被誰(shui)偷走(zou)了？
2、時(shi)間管理(li)的三大法(fa)門(men)
.自我(wo)管(guan)控
.有效規劃(hua)
.方法技巧
模塊二、成效提(ti)升的系(xi)統時間管理法
案例分析：艾(ai)米的(de)一天(tian)
有效構建(jian)時間管理(li)的(de)系統與基石(shi)-Getting Things Done系統管理(li)法
.收集-每天(tian)的(de)任(ren)務究竟有多少，做到心(xin)(xin)中有數，心(xin)(xin)如止水
工(gong)作任務收集(ji)的(de)三大原因
收集的(de)內(nei)容
收集的工具(ju)-收集籃
收集中(zhong)的問題(ti)處理
厘清-頭腦(nao)演練，深(shen)度思考(kao)各類工作的處理之(zhi)法
不(bu)能行(xing)動的三類任務
可以操作(zuo)的六類工作(zuo)
行(xing)動、任務與項目
頭腦(nao)中永遠只裝一件(jian)事
厘(li)清后(hou)的(de)任(ren)務(wu)操(cao)作的(de)三種模式
.組織-將各類(lei)工作(zuo)任(ren)務分門別(bie)類(lei)，模塊化(hua)進行處(chu)理
3+1的清單系統
任務待(dai)辦單(dan)
項(xiang)目清單(dan)
將來也許清單
.回顧-通覽全局并深(shen)思，做(zuo)到心(xin)中有數無遺漏
.行(xing)動(dong)-如何有效的(de)選擇(ze)具體的(de)*行(xing)動(dong)方案
場(chang)合-挑選出在當(dang)前環境下做的事
時間(jian)-挑(tiao)選出在我時間(jian)塊內(nei)能做的事
資源-挑選出以(yi)我(wo)現有的(de)精(jing)力能完成的(de)事
通覽(lan)型回顧
站(zhan)在50，000米的高空俯視全局
蹲(dun)在跑(pao)道上做(zuo)開跑(pao)的(de)準備
課(ke)堂活動：天生我最(zui)快！
案例(li)分析：梅西與C羅(luo)你會選擇(ze)哪一個？
模(mo)塊三、深度工作效能提升的敏(min)捷(jie)時間管理
一、深度工作(zuo)-專注高效(xiao)的(de)時(shi)間管理之法
.深度工(gong)作(zuo)與膚淺工(gong)作(zuo)
以(yi)專(zhuan)注力為核心
很難深度工(gong)作的原(yuan)因剖(pou)析
踐行深度(du)工作的六(liu)種法門
發揮大腦機能 提高專注力(li)
深度工作(zuo)法之番茄工作(zuo)法
.番茄(qie)工作(zuo)的來源及五階段
番(fan)茄時(shi)間管(guan)理法的具體(ti)操作(zuo)步驟
.番茄(qie)時間管理法的實(shi)操(cao)細節
準備與(yu)計劃
有(you)效預估
中斷的(de)處(chu)理
三(san)頂轉換帽
記錄(lu)與(yu)分(fen)析
休息
工具演練：番茄(qie)工作法實用(yong)工具解析與演練
二、工作(zuo)效能提升(sheng)的(de)六種實戰之法
.時間管理達人的職場必(bi)殺技(ji)
.創(chuang)造屬于(yu)自(zi)己(ji)的(de)便(bian)捷工作流(liu)程
.洞察規律(lv)-找到屬于自(zi)己的(de)快速(su)達成工作(zuo)目標(biao)的(de)內潛(qian)規律(lv)
.辦公5S-清(qing)清(qing)爽爽的進入工作心流
.一寸光陰一寸金(jin)--沒有花錢的不是！花錢買時間，有效(xiao)提高效(xiao)能
.高效自控術(shu)--讓拖延癥見鬼去(qu)吧！
課堂活(huo)動：極速大闖關帶(dai)來的啟迪！
三、精(jing)力管理(li)-每天讓大(da)腦重開機(ji)，飛速(su)運轉起來(lai)！
.重啟專注力，創造(zao)出時間
.精力管理之人體(ti)使用手冊
.輕松起床與上午重啟之(zhi)術
.午后專注力的重啟方(fang)法
.夜(ye)晚與周末的(de)重啟之法(fa)
.24小時精力管理(li)階段圖
高效時間管理與工作效率提升培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/233432.html
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