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中國企業培訓講師
陽光心態課程培訓班
 
講師:鄧艷 瀏覽次數:2540

課程描(miao)述(shu)INTRODUCTION

陽光心態課程培訓班

· 中層領導

培訓講師:鄧艷    課程價格:¥元/人    培訓天數:2天(tian)   

日程安排SCHEDULE



課(ke)程大綱(gang)Syllabus

陽光心態課程培訓班

【課程介紹】
本課程幫助學員從心理學角度看待情緒與壓力,了解職場心理壓力的來源,心理問題的個人因素,如何進行自我調適以適應壓力,如何讓自己工作順心快樂健康 ,培養學員陽光心態以及優秀的心理素養,以達成個人與企業更好的工作成績。
課程收益】培養學員優秀的心理素養,以達成個人與企業更好的工作成績。
【課程特色】從心理學的角度,實施感悟式學習和體驗式互動。
【培訓形式】理論講授、案例分析、活動體驗(參與互動)。
【培訓時間】一天
 
培訓導師
鄧艷
高校教學10年
企業管理20年
企業培訓20年
畢業于北京大學哲學系  哲學學士學位
*PRESTON UNIVERSITY  MBA碩士
北京大學、深圳大學、深圳經理學院客座教授
國家高級職業指導師
中國管理研究院職業化研究所所長、研究員
中國心理素質訓練導師、職業心態及九型人格研究領域專家
身心語義學國際組織協會、英國國際自我教練學會      Coach?Essentials&Self?Coaching 國際雙證教練
中國首批高級公共關系、企業品牌形象建設專家
中國企業管理能力建設工程特聘專家
廣東省中小企業發展促進會專家委員會特聘專家
中國人力資源開發研究會中國職業經理人認證培訓講師
 
【課程大綱】
第一部分:破冰啟示(靜心、氣氛、找痛點)
1、引導討論:找出自我感受中情緒壓力的痛點
2、宣讀基本守則
3、感召分組
4、體驗/分享:A/B對話(音樂與體驗)
 
第二部分:課程要點(理論、案例、互動相結合)
心理測試:你的心理適應能力如何?
一、職場心理壓力的來源
1、壓力的定義:
(1)壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
(2)壓力源是現實生活要求人們去適應的事件。
(3)壓力反應包括主體覺察到壓力源后,出現的心理、生理和行為反應。
2、壓力源的種類
(1)生物性壓力源
(2)精神性壓力源
(3)社會環境性壓力源
3、造成職場壓力的主要因素(小組討論)
(1)感情沖突的壓力
(2)工作角色的壓力
(3)社會生活的壓力
(4)期待認同的壓力
(5)追求成功的壓力
(6)人際關系的壓力
(7)身心矛盾的壓力
(8)挫折沖突的壓力
 
二、引發情緒的因素
1、外在:客觀因素/環境因素
A. 與工作內容有關
B. 與職場環境有關
2、內在:主觀因素/個人因素
A. 與家境有關
B. 與心態有關
C. 與性格有關
 
三、如何進行自我情緒調適
應對的關鍵:有了問題主動想辦法--NLP教練技術訓練法
1、直面問題
一、有序安排自己的生活
二、偶爾也要學會認錯
三、留一段時間給自己
2、轉換觀念
3、自我訓練
(1)傾訴
(2)放松
(3)活動(體育運動和公益活動)
(4)興趣
(5)營養
4、第六種自我訓練方法:表現原理
(1)“英國大眾心理學傳播第一教授”理查德·懷斯曼(Richard Wiseman)為世人帶來了偉大的理論新發現:“表現原理”---通過人的行為影響人的思想、情感,從而在潛意識中做出改變。
(2)加尼弗尼亞大學保羅·埃克曼博士(Paul·Ekman)最權威的理念---“表現原理”認為,通過變化著的表情改變情緒,透過行為的改變控制大腦的思想。
(3)表現原理訓練法:四步模式訓練
(4)表現原理訓練法結果:激活正能量
5、NLP教練技術訓練法
(1)身體受累法(身體行動1)
(2)身體舒展法(身體行動2-強裝)
(3)向下推論法(假設)
(4)優劣分析法(我和環境)
(5)轉換觀念法(正向價值)
(6)接納現狀法(活在當下)---享受
6、讓自己保持健康陽光的心態
(1)消除焦慮、抑郁、職場壓力的案例與方法
(2)借鑒傳統文化
(3)落實在心態:感恩、遷善、付出、欣賞
 
四、如何過得快樂健康
1、問題:什么人最快樂?
(1)向孩子學習:學會自得其樂
(2)向強者學習:增強控制水平
(3)向愚者學習:選擇注意焦點
(4)向苦難學習:享受自我幸福
2、問題:幸福是什么?
3、問題:快樂在哪里?
來自*的調查---生活中令人愉快的事
 
第三部分:體驗活動(穿插在課程中,在音樂與游戲體驗中釋放壓力)
1、體驗/分享:守則檢查
2、知識/分享:承諾與承諾模式
3、體驗/分享:風中勁草(游戲活動)
4、知識/分享:信任/不信任
5、觀賞視頻:《人生不設限》(啟示)
6、知識/分享:可能性與可能性模式
7、體驗/分享:從A到B(游戲活動)
8、知識/分享:付出與欣賞模式
9、體驗/分享:心語掘金/團隊凝聚(音樂與體驗)
10、音樂調整/焦點向內/覺察自我
11、對生命的感悟
12、知識/分享: 愛與感動模式(音樂)
13、體驗/分享:生命之輪/團隊凝聚(音樂與體驗)
14、嘉許與鼓勵(團隊與個人)(音樂)

陽光心態課程培訓班


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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
鄧艷
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