課程描述(shu)INTRODUCTION
情商修煉培訓課程
日程安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
情商修煉培訓課程
課程簡介:
情商,是自我管理情緒的能力,是一種準確覺察、評價和表達情緒的能力,一種接近并產生感情,促進思維的能力,一種調節情緒,幫助情緒和智力發展的能力。
領導力的核心是影響力,影響力的提升則基于情商的修煉,丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。此培訓以五項情緒能力為基礎,提供了情商的有效方案,而面對21世紀管理心理學化的大趨勢,提升每位管理者的情商對企業來說將刻不容緩!
本課程(cheng)的(de)意義在于通(tong)過講(jiang)授(shou)、實(shi)操(cao)、冥想、體驗、催眠(mian)、心(xin)理(li)劇(ju)等方式,融(rong)合完(wan)形心(xin)理(li)學(xue)(xue)、認知心(xin)理(li)學(xue)(xue)、行為(wei)心(xin)理(li)學(xue)(xue)、神(shen)經語言程(cheng)序(xu)學(xue)(xue)、人本心(xin)理(li)學(xue)(xue)等相關技術,將人的(de)智力(li)因素(su),轉(zhuan)化(hua)成為(wei)情緒智能,我們(men)無法控(kong)(kong)制壓力(li)的(de)大小(xiao)和去留,但可以通(tong)過學(xue)(xue)習壓力(li)舒解與(yu)情商管理(li)及自我訓練課程(cheng),控(kong)(kong)制對壓力(li)的(de)反應程(cheng)度,保持(chi)自我穩定而彈性的(de)心(xin)身狀態,運用問題解決的(de)技能,達到(dao)自我調(diao)試和轉(zhuan)化(hua)壓力(li)的(de)目的(de)。
課程目標:
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現時,能夠當下有效調整,成為情緒的主人;
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂,并洞悉快樂的秘密;
3、您將創造內心的和諧,擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受;
4、您將掌握緩解壓力的有效方法,隨時令自己處于從容、淡定的狀態;
5、您將迅速增強內心力量,亦掌握日后不斷提升內心力量的方法,運用內心的力量積極應對所有挑戰;
6、您將動啟心理能量,自我激勵與激勵他人;
7、您將更能覺察和同理他人的情緒,成為他人情緒的調節者;
8、您將(jiang)更有能(neng)力處理職場人際關系(xi),協調不同意見,嫻(xian)熟化解(jie)沖突,建立和(he)諧的支持團隊。
授課方式:
課程講授—ectre案例分析—Case角色扮演—RP冥想體驗—Meditation
分(fen)組討論—GD情景(jing)測試(shi)—Test影音(yin)資料(liao)—Video教(jiao)練(lian)提問(wen)—Qestion
課程大綱:
第一講情緒與情商
情商(EQ)的緣起:由智商(IQ)引發的思考;
情緒的多變性
情緒的多元化客觀性
情緒化與情緒失控的風險
感性與理智
21世紀管理的新趨勢:
管理的心理學化;
管理情商(EQ)將直接影響管理效能;
高情商表現:
責任,勇敢擔負責任
自尊,維護個人形象
自信,有獨立的人格
坦誠,建立良好人脈
冷靜,遇(yu)事(shi)積極沉(chen)穩
第二講職場壓力透視
壓力是什么
壓力是什么?
直接誘因與深層原因是什么?
社會角色與自我角色
他人期望的壓力
人際互動的壓力
家庭的壓力
創傷的壓力
其他的壓力
壓力與疾病
自卑:外表、形象、經濟、職位
未知:能力不足、不勝任、迷茫
角色期望提高:升職、升學、知名度、業績
對待壓力的態度
工作壓力與績效關系(表象與結果)
適度壓力原則
壓力舒緩的五要決:腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發泄,思維轉移。
誰來為我們的“杯子”續水(shui)
第三講情商在管理工作中的應用
抑郁癥、浮躁癥、冷淡癥、交際恐懼癥、報復狂癥
工作倦怠癥、傲視萬物癥、
避免心理極端,心態科學轉換
職場雙棱鏡:框視態度
看不見的心魔–壓力下消極情緒的殺傷力;
覺察能力訓練
情商的組成與覺察的重要性
覺察是什么,覺察什么,怎么覺察
信念系統、自我價值
將潛意識層面帶到意識層面的方法
我們的大腦與投射模式
練習覺察的體驗式活動
馬云的堅持觀:成功的必要理念
消極的三大表現:懼怕、擔憂、埋怨
樂觀面對工作挫(cuo)折:陽光心態
第四講EAP核心:壓力治本的法則
幸福感的獲得
法則一:能力與資源的匹配
法則二:人際關系的潤滑
法則三:藝術修養與高雅情調的塑造
法則四:舍棄刺激物(煙、酒精等)
法則五:自我潛意識的聯想法
法則六:專注(zhu)實(shi)現突破(po)
第五講突破自我的情商管理
如何改變與成長
有效建立自信
覺察、選擇、負責與自由
增添力量的技巧
善待我們的身體
經絡與作息
飲食與情緒
器官與情緒
運動與情緒
第六講擁有隨喜心*快樂工作的秘訣
尊重與接納自己
讓幽默伴隨你我
在下一秒就行動
計劃自己的人生
統籌自己的一切
保持工作的激情
平衡人生的藝術
適當來享受成績
真誠地贊美他人
心懷著感恩之心
情商修煉培訓課程
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已(yi)開課時(shi)間(jian)Have start time
- 楊波
情商管理內訓
- 商務溝通與情商 蘇運
- 高情商管理能力培養 呂(lv)翠
- 《職場情商修煉與情壓管理》 賈(jia)蓓
- 《業績倍增的高情商銷售》 張鑄久
- 《提升逆商》 劉艷萍
- 用情商領導力建立高績效團隊 孫安(an)達(da)
- 情商管理在職場上的應用 侯春梅
- 情商管理與溝通 劉艷(yan)萍(ping)
- 職場達人的高情商管理 賀彤
- 領導干部的情商與影響力提升 羅建華
- 《TA分析與情商互動》 何振銘
- 情商五維修煉 羅建華(hua)