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時間統籌管理培訓

【培訓對象】
全體員工

【培訓大綱】
主題/模塊 具體目標/效果/實施方法
一、宏觀周期與時間模型體驗
1．職業時段與需求層次
2. 不同時間段下的工作特征
3. 時間體驗游戲：我的人生時間計算
4．時間半衰期：不同事務的消退期不同
5. 收益四象限模型：聚焦高收益長半衰期
6. 小組分享：你所做過的長半衰期事情 -該子模塊引入兩個重要時間模型，從宏觀層面建立學員對時間的正確觀念
-通過一個互動小游戲，進行人生時間計算
-每個人感受自己的人生時間緊迫感
-挖掘(jue)工作中的痛(tong)點，發(fa)現(xian)諸多時間(jian)浪費、利用率低(di)的現(xian)象，進行切入探討

二、工作時間碎片化成因
1．經濟學中的帕金森定律
2．理想時間 VS 現實時間
3．案例分析：小麗工作的一天怎么度過？
4．碎片化原因：內因？外因？能控制？無法控制？如何控制？
5．時間中斷：工作中的無謂成本消耗 -該子模塊意在幫助學員認識到，時間碎片化是工作中一個痛點問題
-通過案例展示，進行小組探討，問題出在哪里？如何解決問題？
-啟發學員思考，碎片化真的解決不了嗎？
-用(yong)科學數據(ju)證明，碎片化帶來(lai)的危害

三、時間統籌四大方法探析
1．加法：增加碎片化時間的利用
2．減法：減少過多事務的高頻切換
3．乘法：多線程疊加效應
4．除法：主動切分大塊時間
5. 小組討論：你工作中使用過的方法經驗 -該子模塊引入四類方法解決時間碎片化問題
-通過大量的名人案例、故事，從中汲取時間管理的經驗
-將四種方法組合變化使用，融入實際工作中
-通(tong)過(guo)學員討(tao)論，大家相(xiang)互間借鑒(jian)他人在(zai)不同崗位中的時間管理(li)經(jing)驗

四、系統思維提高時間利用率
1．案例：大腦冷熱系統交替與時間節省
2．標準化：重復性工作的有效策略
3．斷舍離：注意力法則的自我控制
4．流程管控：公司運營的整體時間邏輯
5．經驗：一對多的文檔、視頻制作 -該子模塊通過建立系統化思維，使得學員意識到，時間管理又提升了一個層次
-從生活中大量的例子，總結出“冷系統”的一致規律
-通過建(jian)立一個系(xi)統，來為自己節省時間，提高(gao)效率

五、科學有效的時間管理工具應用
1．Atimelogger：宏觀記錄分析時間模塊
2．番茄時鐘：短期聚焦特定事務的幫手
3．印象筆記：電腦手機同步的時間匹配
4．每天三件事：簡單有效的重點時間安排
5．幕布：利用碎片時間加強構思的工具
6. 桌面日歷：長時段使用的時間工具
-該子模塊意在提供實操的時間管理工具
-讓學員意識到，不僅僅靠個人自律，更可以靠有效的APP工具，及制度化的設計，對自我進行合理的時間管控
-開展小組討論，分(fen)享優秀經(jing)驗

六、拖延癥探析與科學解決方法
1.拖延癥現象：人人都有的行為體驗
2.事務分析：什么性質的事務最容易拖延？
3.科學步驟：通過步驟細分將復雜事務簡單化
4.行動力公式：行動意愿與階段量級
5.臨界點：達到不可逆的臨界點解決拖延
6.案例分析：名人偉人的拖延行為與策略 -該子模塊分析拖延癥的心理成因、提出有效的科學解決方案
-重點在于將模糊、復雜事務進行階段的細分，人為制造不可逆的臨界點，將內在阻力轉化為外界壓力，從而解決拖延癥
-引用大(da)量(liang)名人故事加以(yi)說明

七、情緒與精力管理提升時間效率
1. 冰山模型：從外界行為到內心訴求的分析
2. 案例故事：西游記中角色的情緒探究
3. 精力周期：個人的精力分配與時間利用
4. 飲食作息：調整生物鐘帶來的高效效率
5. GTD工作法：給大腦減壓釋放內存 -該子模塊分析時間管理的背后，還存在著情緒問題和精力問題
-只有解決情緒，才能從本質上提升時間效率
-只有(you)提升精力，才能將時間效率發揮得到*水(shui)平

八、提升維度的職場時間觀
1．案例：商業社會吸引個人時間的現象
2．躍遷：未來時間的利用
3．爭奪時間：商業世界的爭奪戰
4．討論：反觀個體的時間持有與消費
5. 戰略考量：掌握主動權的汲取策略 -該子模塊從宏觀的職場生態入手
-幫助學員建立系統思維，看清商業體系中的個人時間的價值及聚焦點
-形(xing)成金字塔的三(san)個(ge)層次的時間宏觀概念

九、單位時間內迅速聚焦的方法
1．職場中的*的表達重點
2．領導給予有限時間下的交流原則
3．1分鐘創造10分鐘的效果
4.結構化框架：通過結構化表達提升效率
5.口訣化記憶：讓對方聽一遍就記住訣竅
-該子模塊從有限時間溝通入手，幫助學員建立短時間內的高效表達策略
-引用國際通用的金字塔與結構化表述，能在最短時間聚焦到最重點內容
-廣泛適用于總結匯報、方(fang)案提議等各類職(zhi)場溝通中

十、團體時間與組織共同效率
1.敏捷工作法：與同事互動中有效提升效率
2.說“不”技巧：有效拒絕他人的不合理干擾
3.說服模型：通過“情感-理性-利益”拒絕
4.大腦科學：人類大腦刺激反應的一貫順序
5.邏輯三段論：在邏輯上影響他人做出改變
-該子模塊從“個人時間”進化到“團體時間”從而再次將思維提升一個層次
-通過與他人的積極互動，節省雙方的時間
-對待(dai)上(shang)級的有效反饋，為自己擠出更多的可(ke)控時間

十一、團隊整體統籌工作方法
1.問對問題：找準目標發現問題的本質
2.找對關鍵：通過二八定律確定關鍵環節
3.用對策略：使用不同象限的收益-實施策略
4.案例分析：非洲線蟲病與衛生組織方案共創
5.小組共創：在實踐中針對問題進行統籌研討 -該子模塊以學員的現場實踐為主，通過小組討論、共同創建，來實現工作中針對問題的統籌研討乃至達成解決方案
-通過案例講解，結合自身工作中的問題，進行模型建立與分析
-小組(zu)成(cheng)員對成(cheng)果(guo)進行(xing)分(fen)享交流

時間統籌管理培訓