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心理應對培訓

2020年全球新冠疫情的大爆發，讓身處VUCA時代的人們，面對著更多的不穩定、不確定、復雜和模糊性。
面對新冠疫情的突發性、緊急性、嚴重性和不確定性，在進入后疫情時代，如何科普心理援助知識，增強疫后恢復和重建階段的心理建設，幫助普通大眾（企業職工干部）以積極心態應對疫情，是打贏疫情防控戰爭的重要保障。
面對越來越復雜的社會現狀和繁重的工作任務，以及新冠疫情的持續性，特別是企業領導干部和職工，更是面臨著職業壓力、職業倦怠、職業前景、職業幸福感、職業收入和職業尊榮感的各種挑戰。
如(ru)何(he)面(mian)對(dui)來自(zi)工(gong)作和(he)(he)(he)(he)(he)生活中的壓(ya)力(li)？如(ru)何(he)通過心理(li)疏解(jie)和(he)(he)(he)(he)(he)心理(li)調試來增(zeng)強企(qi)業領導(dao)干部和(he)(he)(he)(he)(he)職(zhi)(zhi)工(gong)的心理(li)健康(kang)和(he)(he)(he)(he)(he)心理(li)應付(fu)技(ji)巧，獲得社(she)會支持和(he)(he)(he)(he)(he)自(zi)信重塑，有效的解(jie)決(jue)企(qi)業干部和(he)(he)(he)(he)(he)職(zhi)(zhi)工(gong)的心理(li)壓(ya)力(li)，強化和(he)(he)(he)(he)(he)提高(gao)干部和(he)(he)(he)(he)(he)職(zhi)(zhi)工(gong)的心理(li)素質(zhi)，這(zhe)是企(qi)業干部和(he)(he)(he)(he)(he)職(zhi)(zhi)工(gong)亟待面(mian)對(dui)和(he)(he)(he)(he)(he)解(jie)決(jue)的問(wen)題。

課程大綱：
一.提升自我：內在的穩定
（一）積極情緒：做情緒的主人
1. 什么是情緒緩解
①識別  ②接受  ③探究  ④非認同
2. 什么是情緒鍛煉
①刻意鍛煉 ②注意力轉移法 ③換位思考法
3. 什么是三腦理論
① 爬行腦  ②情緒腦  ③智慧腦
（二）積極改變：做命運的主人
①自信心(xin)(xin) ②責任心(xin)(xin) ③進取心(xin)(xin)

二.善待他人：外在的和諧
（一）積極心態：正面思考
1.什么是正面思考
2.高情商人的特質
①不生氣 ②不抱怨 ③不計較
（二）積極溝通：心理素養
1.什么是心理素養
①有效溝通 ②積極傾聽 ③沖突管理
2.什么是心理資本
3.什么是心理彈(dan)性(xing)

三. 后疫情時代的心理建設 
（1）應激事件的情緒反應 
（2）積極心理干預 
積極心理干預提升幸福感的幾種方法：
1.學習積極心理學的課程     
2.讀書治療  
3.想想你的小幸運    
4.三件好事(做好事、做善事)    
5.感激日記/感謝訪問    
6.學會諒解   
7.在家庭和朋友上投入時間和精力    
8.關照身體(睡眠飲食鍛煉)  
9.增進樂觀（音樂舞蹈正念）
（3）面對不確定性，我們該怎么辦?
漂亮的生命越挫越勇；
僅要生存下來，還要活得更好；
幸福力：擁有緊致有彈性的硬核人生。
在學習中思考，在培訓中進步；擁有幸福力，體驗幸福、學習幸福、創造幸福、傳遞幸福，在新時期肩負新使命，建功新時代。
新時代、新氣象、新作為；好身體、好心情、好日子！
幸(xing)福力課程(cheng)的培訓(xun)目標(biao)：快樂(le)工作、幸(xing)福生(sheng)活、享壽生(sheng)命(ming)。

心理應對培訓