曼陀羅自我認知與團建工作坊
講師：鐘震(zhen)玲 瀏覽次(ci)數：2573
課程描(miao)述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程安(an)排(pai)SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
曼陀羅自我認知課程
【課程背景】
偉大的心理學家榮格認為：“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。”他更加指出“當潛意識被呈現，命運就被改寫了。”
了解自我的潛意識，通過慣常的認知、理論的途徑往往是無效的。沒有被認知到的潛意識往往會出現在我們的夢、自由聯想、口誤、無覺察但非常強烈的情緒，例如憤怒中，甚至會成為我們無意識對他人的攻擊能量，破壞人際關系，傷害自我與他人。在焦慮、恐懼等存在性議題上，每個人都要面對自身生的艱難、必死的命運，以及生命中很多必然的轉折期與挑戰。
人們內在常常處于本我與超我的沖突中。如果長久的內在沖突無從表達，被壓抑于各種心理防御模式之后，最終會可能出身心健康癥狀，到達*時失去控制，如火山爆發。我們需要留意自身內在的陰影、消極、倦怠、自恨、神經官能癥、睡眠障礙、飲食障礙、強烈但沒有具體原因的負面情緒，并可能會引發人際關系的對抗與沖突。
在這些貌似糟糕、負能量的背后，有著強烈的心理能量，需要被我們看到，并加以轉化，引導向建設性、創造性的方向。在新的方向上，我們對自己的行為更加能自我負責，幸福指數與創造力得到提升，積極創造成果。
同時，我們因為對自我的認知，更加*、自我接納這樣的能力，也會展現在我們人際關系上。我們會更愿意對企業、部門、家庭中的他人以友善的心來對待，而非原來的自動化模式中的攻擊、沖突。通過曼陀羅，我們也將看到自己是以怎樣的方式融入團體、如何創造出自己的人際關系、以及這樣的關系會產生的直觀后果。
經由右腦的藝術化路徑，我們將潛入潛意識的冰山。音樂、舞動、繪畫、自由寫作等工具為我們開拓出新的路徑。
榮格分析心理學理論下曼陀羅的簡介：榮格研究過多種神秘現象，發現在某些印度教和西藏佛教神秘儀式中，信徒使用一個圓圈內置復雜的象征圖案以幫助冥想。這種“魔術圈”通常都是用十字結構分成四個部分的圓形符號。 榮格認為這些可以將世界化約為一個根本形式的幾何投影。他給它取了一個印度名字，叫做“曼陀羅”。
曼陀羅(Mandala)，源自梵文，本指圓形之物。榮格認為，太陽是曼陀羅，飛碟也是，佛教的蓮花、中國的太極，以及車輪、銅錢，統統都是曼陀羅。 曼陀羅原是藏傳佛教關于宇宙形式的要領,是指宇宙對稱、統一、整體化的構造或境界。做法事時，法場也按照特殊的格局布置，以求自身與宇宙相諧融。榮格認為，這就是人的自我原型。 榮格在生活中最沒有方向的時候，他便開始繪制曼陀羅。 曼陀羅是“自性(self)”的象征，自性的特點就是統一、完整、自足、和諧。
曼陀羅是全體的象征，補償性地繪制全體之象在于尋求凝聚心靈系統的完整。對中心的回歸是一種最高的自覺能力，當人意識到自己是一個微型宇宙，會體認到非我是自我設限的幻象。 榮格認為，圓象征人的心靈追求圓滿的需要，追求一個自由永恒的境界，象征著人追求統一、和諧與完美。心靈中各種敵對力量趨于統一的象征，也是心靈的象征。他還用中國的道家太極圖案來印證其意識與潛意識中的“雙性”特質理論，如內外傾、阿尼瑪和阿尼姆斯等。
繪畫療法：藝術療愈的工具之一。*藝術治療資格認證委員會（ATCP）于2007年將繪畫療法定義為是通過美術媒介、意象、藝術創造過程以及來訪者對繪畫作品的反應來呈現個體的發展、人格、能力、關注點、興趣和沖突。可用于增強自我意識、緩解情感沖突、提升行為管理、發展社會技能, 減少焦慮、幫助聯系現實和提高自尊等。
【課程目標】
通過藝術類途徑，了解自我內在主觀世界是如何構建起來，并在日常生活、工作、人際中發揮作用的。
潛意識的意識化，有利于幫助我們歸因于內，承擔起自己在工作、生活中的責任。
通過藝術途徑，了解我們是如何與他人在互動，融入家庭、職場中的團體，將內在沖突以創造性的方式表現出來。
【課程對象】所有人
【課程大綱】
一、 體驗：當下曼陀羅之呈現
二、 介紹：曼陀羅繪畫5步流程
1、靜：外在物理空間、身心準備啟動
2、思：與曼陀羅圖形、當下自己連接
3、畫：2種手法與2種手序的作用
4、寫：潛意識的意識化--自由寫作
5、悟：繪畫后冥想與啟迪
行動學習：先介紹繪畫手法、繪畫手序、色彩與能量，再繪畫練習
三、 專題介紹
1、什么是曼陀羅？
2、曼陀羅核心理論、核心技術、核心人群、核心信念
3、象與騎象人：藝術療愈幫助我們整合潛意識
4、潛意識與意識的沖突是如何產生并影響到我們日常工作、生活的
5、曼陀羅在7種核心能力上的提升
6、曼陀羅處理的4大核心議題：情壓管理、職業發展、原生家庭、親密關系
案例操作：曼陀羅之童年：自我的發展之初
四、 曼陀羅之應用：自我整合之情緒壓力管理
1、體驗：情緒曼陀羅
2、四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼
3、認知情緒的四大流派：進化論、身心論、認知論、文化論
4、應對情緒的三種基本態度：過度理性、過度感性、平衡管理
5、四種基本情緒的認知與管理：喜、怒、哀、懼
工具：負向情緒的轉化與建設性應用
6、體驗：HTP認知自我壓力狀態
7、壓力應對與管理：VUCA時代，描繪出屬于自己的愛好曼陀羅
1) 決定性的壓力從何則來？
2) 生命之旅：自性化的過程中不同階段的議題
3) 建設性地應對壓力
五、 曼陀羅之應用：人際關系與團隊建設
1、體驗：關系中的曼陀羅
2、關系三元素：自我、他人與情境
3、關系中不同的應對模式的討論與演出：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
指責型：應用場景：面對指責型的領導、客戶，我怎么辦？
討好型：應用場景：面對討好型的對方如何建立真實關系？
超理智：應用場景：實現*生活，理性與感性的并存共重
打岔型：應用場景：為腦洞大開、創意十足的小伙伴找準位置
4、體驗：曼陀羅之團建：
體驗：團體繪畫曼陀羅
約哈里視窗下的小組討論與啟發：團體中公開的信息、詢問與回應的盲點、可能會造成溝通障礙的隱私、無意識中的潛力
5、結束儀式
曼陀羅自我認知課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/285805.html
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