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碎片時間課程

【課程背景】
時間，是在這個世界上最寶貴、最稀缺、也是最公平的資源，每個人都擁有完全相同的時間資源 —— 每天24小時，每年365天，但每個人的產出卻相差甚遠。原因何在？最重要原因之一，就是不同的人對時間管理及運用的能力也不一樣……
時(shi)(shi)間(jian)管理(li)是自我管理(li)最(zui)重要、最(zui)基礎的(de)(de)技能(neng)(neng)之一，在(zai)如今碎(sui)片(pian)化的(de)(de)時(shi)(shi)代，更彰(zhang)顯(xian)了時(shi)(shi)間(jian)管理(li)的(de)(de)價(jia)值意(yi)義，《提(ti)效(xiao)能(neng)(neng)  碎(sui)片(pian)時(shi)(shi)間(jian)也能(neng)(neng)完(wan)成大任務(wu)——高(gao)效(xiao)時(shi)(shi)間(jian)管理(li)》這門課程，通過學(xue)習價(jia)值思(si)維(wei)，統籌思(si)維(wei)、成本(ben)思(si)維(wei)、精(jing)簡思(si)維(wei)等形成高(gao)效(xiao)時(shi)(shi)間(jian)管理(li)的(de)(de)心智模(mo)式，結合自己(ji)人(ren)生規劃找(zhao)到自己(ji)價(jia)值追求管理(li)好自己(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，同時(shi)(shi)結合提(ti)效(xiao)能(neng)(neng)，善(shan)借力(li)等有(you)效(xiao)的(de)(de)方(fang)法(fa)，讓自己(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)產生*的(de)(de)價(jia)值。

【課程對象】
中層(ceng)管理(li)(li)人員\\基層(ceng)管理(li)(li)人員\\儲備管理(li)(li)干部及(ji)骨干員工

【課程目標】
1、掌握時間管理四大思維，建立高效時間管理的心智模式，讓時間管理更有效
2、理解時間管理失敗的五大原因，提高自律能力，治愈拖延癥，讓時間管理更精準
3、掌握時間管理的七點地圖，針對自己的特點，尋找全面管理的方法，讓時間管理更系統
4、學(xue)習時(shi)間管理(li)提(ti)升羅盤，做(zuo)(zuo)好自(zi)己人生規(gui)劃，用夢(meng)想愿景引領，確保我們(men)做(zuo)(zuo)的每(mei)一件事，每(mei)個(ge)行(xing)動都有價(jia)值，讓(rang)時(shi)間管理(li)更高效(xiao)

【課程特色】
1. 實用：強調方法論而不是理論化，每個模塊的內容都與管理實踐緊密關聯；
2. 有趣：案例、視頻、角色扮演等豐富的教學手段，調動學員參與的積極性；
3. 實(shi)效(xiao)：強(qiang)調現場(chang)演練，在行(xing)動中(zhong)感(gan)悟有效(xiao)管理，強(qiang)化課后的(de)實(shi)際操作(zuo)指導；

【課程形式】
講授、演練(lian)、案(an)例分析(xi)、小組(zu)討(tao)論、視頻、角色扮演、團隊競賽等

【課程大綱】
目錄
第一部分：時間管理認知
第二部分：時間管理七點地圖
第三部分：時(shi)間管理提升羅(luo)盤(pan)

第一部分、時間管理的三大目的
1、提升效率
2、增加效能
3、擴大成果
二、時間管理的四大思維
1、價值思維
2、成本思維
3、統籌思維
4、精簡思維
二、時間管理失效的五大原因
1、目標不清晰
2、日常無計劃
3、安排不恰當  
4、情緒管理差
5、自律性不強
三、時間管理的六項原則
1、先情后事
2、明確目標
3、計劃工作
4、要事第一
5、統籌分配
6、嚴于律己

第二部分：時間管理七點地圖
一、設目標
1、制定目標的方法
2、好目標的六個個要素
3、目標的三段式表達
二、控情緒
1、三步管理情緒
2、不良情緒化解方法
3、戰勝拖延癥
三、調精力
1、科學飲食、規律作息、深度睡眠等方法
2、優化作息表
3、掌握生物鐘
四、制日程
1、討論高人日程管理高在哪？
2、高效日程表制作方法
（1）日程表制作策略
（2）日程表制作關鍵
（3）日程表的韌性
五、提效率
1、養成制造心流
2、為事創造價值
3、復利思維做事
4、善用工具助力
六、串碎片
1、找用途
2、匹場景
3、大用處
七、善借力
1、善計算
2、懂外包
3、打配合

第三部分：時間管理提升羅盤
一、以達成目標為中心
目標：（解決方向問題）
不忘初心，方得始終！始終緊盯目標，以靈活的**優路徑達成目標。做到不繞路，不迷路，進而節約時間。
二、以行動為基礎
放棄完美、立即干；
爛開始、好結果；
先完成，再完美；
行動是克服拖延，治愈焦慮的良方，有效利用時間利器
三、以正念和反思為關鍵
（一）正念：
1、專注當下、不三心二意
2、正念練習方法
（二）反思：
1、凡事反思，事事精進
2、反思的方法
四、以夢想愿景為牽引
夢想愿景：（解決動力問題）
夢想其實就是心中一種強烈的渴望，是人們走向成功的核動力，人類創造的所有奇跡都是夢想成真的結果。用夢想愿景引領確保我們做的每一件事，每個行動都有價值，不辜負每一寸光陰。
（一）清晰夢想愿景的意義
（二）制定(ding)夢想愿景(jing)的方法(fa)

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