《時間與精力管理》
講師：江南 瀏覽次數：2564
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
時間與精力管理方法課程
【課程背景】
隨著現代社會快速發展以及互聯網時代下的高壓環境，每個人都存在著時間與精力不足問題，而這個問題會帶來一系列的連鎖反應，從而導致我們的生活、工作乃至身體健康都出現嚴重的問題，本課程通過系統的講授讓學員充分的了解時間和精力管理的方法論，通過引導教學和現場的練習，掌握方法，從而有效掌握知識點，為工作和生活賦能。
【課程價值】
幫助學員了解時間管理和精力管理出現問題的根本因素
建立時間精力管理的體系化知識
提供有效的方法論，幫助大家掌握和應用
【課程特色】
實操性：精選案例在課程中深入講解，極具參考性，可模仿或創造性地模仿；
實用性：課程中講授的模型和工具，都是講師的經驗總結，靠譜實用；
實戰性：小班授課，分組研討，模擬演練，學員像咨詢顧問一樣地工作；
咨詢式培訓：以學員所在公司的實際工作為課堂演練的重點，點對點的解決學員困惑。
【課程提綱】
一、 時間管理的重要性
生命與時間的關系
你是如何跟時間相處的
*與你的差距在哪里
二、 時間管理的本質—精力
了解你的精力等級
時間與精力的三種關系
如何高度調配你的精力
常見時間精力管理4大障礙
三、 時間管理的技巧應用
時間管理四象限—工作輕重緩急有計劃
GTD法則—整理雜亂無章的工作文檔
精力周期安排法—身體覺醒高效協同
番茄工作法—快速提高注意力
四、 培養高效能的好習慣
必備計劃清單
10000小時定律
避免不必要的打擾
趕走負面情緒
五、 提高工作效率
工作時間產出測算
有效時間的判斷與應用
建立重復工作模板
提升行動力三大心法—立刻就做/碎片化時間/利用互聯網
時間與精力管理方法課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/298049.html
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