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新員工心理調適課程

課程背景：
新員工進入公司后，從身份的轉換到心理的調整，可能會面臨適應新環境、新工作的壓力和困惑，需要企業有針對性地對這一新員工群體進行心理調適和疏導。心理調適及疏導對于個人的身心健康和工作效率都非常重要。在工作中，新員工可能會面臨各種壓力和挑戰，如果沒有得到及時的心理疏導和支持，就容易出現情緒波動、焦慮、抑郁等問題，影響工作效率和生活質量。而通過心理調適和疏導，可能幫助新員工更好地應對工作和生活中的壓力和挑戰，增強自信心和抗壓力，提高工作效率和質量。
心(xin)理(li)調適和(he)(he)(he)(he)疏導(dao)對于組織和(he)(he)(he)(he)團隊(dui)(dui)的發(fa)展非常重(zhong)要(yao)。一個健(jian)(jian)康(kang)的組織和(he)(he)(he)(he)團隊(dui)(dui)需要(yao)有健(jian)(jian)康(kang)的員(yuan)工，而心(xin)理(li)調適和(he)(he)(he)(he)疏導(dao)可(ke)以幫助新(xin)員(yuan)工更(geng)好(hao)地適應工作環(huan)境和(he)(he)(he)(he)工作要(yao)求，增強(qiang)新(xin)員(yuan)工的凝(ning)聚力和(he)(he)(he)(he)歸屬(shu)感同，提高組織和(he)(he)(he)(he)團隊(dui)(dui)的績效和(he)(he)(he)(he)競爭力。

課程收益：
強化理念：重點強調落地、實用的培訓技術，讓學員能夠結合自身的工作經歷來學習，并最終能夠學以致用
提升技能：重點突出實戰體驗、演練，在實際的操作中掌握培訓技能，融合案例教學法、情景教學法、角色扮演法等當今培訓界最有效的訓練方法
調(diao)整心態：掌握(wo)成人學習(xi)特(te)點，從(cong)意識(shi)出(chu)發去學習(xi)，從(cong)“讓我(wo)(wo)學“到”我(wo)(wo)想學“的心態轉(zhuan)變，并在課堂中不斷強化(hua)演練(lian)

授課對象：
新員工

授課方法：
融合心理學+經濟學+市場行為學+社會學的授課知識脈絡
結合視頻案例+行業案例+風趣幽默
落(luo)地為實(shi)戰有(you)效(xiao)的培訓效(xiao)果

課程大綱
第一講：新員工心理調適從意識出發
一、陷入情緒焦慮時，它會改變我們什么
1．生活變化
2．工作變化
3．心理變化
思考：面對情緒焦慮，你是對內攻擊者還是對外攻擊者？
二、你的情緒還好嗎
1．2020中國精神調查
2．抑郁癥離我們有多遠
三、壓力測試----情緒與壓力早期信號自測
1．壓力在我們身體上的呈現
2．壓力與應激反應
四、覺察面對壓力時的心理狀態
1．強迫狀態
2．敏感狀態
3．焦慮、壓力狀態
4．壓力狀態
本節結(jie)束，團隊PK

第二講：心理認知
一、認知情緒
1．原生情緒
2．衍生情緒
二、認知情緒狀態
1．巔峰狀態
2．低谷狀態
3．情緒的彈性 
三、情緒壓力與健康
案例分析：猴子的死亡事件
四、情緒和壓力認知兩大誤區
五、認知負面偏差
1．為什么我們會經常聽到、看到負面消息？
2．人類進化論中的負面偏差
3．負面偏差給予我們的啟示
六、心態與我們的健康----認識端粒與壓力的關系
七、當代人的三類心理挑戰
1．情緒壓力
2．關系壓力
3．個人成長
八、面對壓力時的行為
1．焦慮者
2．旁觀者
3．行動者
案例分享：疫情中的行為
本節結束，團隊PK

第三講：心理調適與疏導
一、影響職業生涯質量的是什么？
1．石頭型精神與玻璃型精英啟示
2．解讀你的思維模式
二、認知你的思維模式
1．解讀角度決定我們的經驗與情緒
2．成長型思維
3．防御型思維
三、思維模式與幸福感
1．深層邊緣系統----大腦的情緒濾鏡
2．前額葉----大腦的剎車系統
四、如何鍛煉我們的前額葉----案例分享
1．王潮歌的文化升級
2．劉潤的封城生活
五、看到危機、挫折背后的意義
1．每一次都是一次成長的機會
2．它們會帶來動力
3．它們會增加情緒彈性
六、心理疏導中的ABCDE療法
1．不利事件
2．想法
3．行為后果
4．反駁
5．激發
七、情緒與壓力疏解6步驟
1．確認感受
2．肯定情緒
3．分析問題原因
4．找出解決方法
5．解決問題
6．問題解決后的收獲與避免
實戰演練：情緒管理案例
八、情緒壓力管理之身體狀態
1．水能
2．調整呼吸法
3．身體減壓法
4．有氧運動
5．冥想與打坐
體驗：正念冥想
九、制定你的自我管理行動計劃
1．制作你的一頁紙
2．感恩行動
3．建立你的積極檔案
附資料：積極檔案目錄
本節結束，團隊PK

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