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陽光心態情緒管(guan)理(li)培訓

【課程背景】
新員工培訓因為其受訓群體的特殊性倍受關注，企業都會通過開展新員工培訓，讓新員工能夠盡快熟悉自己的工作并融入團隊。期望新員工能夠調整心態，適應環境，規范自己的行為，增強其歸屬感，從而達到"育人"和"留人"的目的。以員工為核心來設計和推行培訓是進行有效新員工培訓的前提，也是人性化管理的重要體現。
本課程分兩大(da)模(mo)塊：陽光太態--擺(bai)正位置干工作(zuo)，情(qing)緒(xu)管理--賦能工作(zuo)贏動力(li)。導(dao)師由淺入(ru)深(shen)地(di)引(yin)導(dao)學(xue)員(yuan)學(xue)習理解運(yun)用，貫穿職(zhi)場常見的(de)關系事件(jian)、工作(zuo)事件(jian)經及職(zhi)場外影響事件(jian)，讓新入(ru)職(zhi)員(yuan)工速熟悉企業，融入(ru)團隊(dui)，實(shi)現(xian)角色轉變；引(yin)導(dao)學(xue)員(yuan)深(shen)入(ru)自(zi)己的(de)內心發(fa)現(xian)情(qing)緒(xu)壓力(li)背后的(de)真相，掌握有關壓力(li)及情(qing)緒(xu)管理的(de)科學(xue)知識(shi)的(de)實(shi)操操技巧，轉化為自(zi)身職(zhi)場生存與發(fa)展的(de)強大(da)動力(li)。

【課程收益】
轉變職業角色：實現從學生到職場的完全轉變
塑造積極心態：增強團隊成員自信心激發行動力，保持積極、樂觀、向上的工作狀態
培養團隊精神：增強團隊凝聚力、向心力、歸宿感、認同感和執行力
掌握溝通技能：提高溝通能力，培養員工互信、互助、協調、服從的精神
提高對壓力和情緒的認知水平，理性從容地面對壓力和情緒
掌握認知模型+行為雙重改變，識別壓力源及背后的信號
17種應對訓(xun)練方法，有(you)效解決各種壓力問題

【課程對象】
新入(ru)職員(yuan)工和(he)入(ru)職3年期間的員(yuan)工

【課程大綱】
第一模塊：陽光心態--擺正心態干工作
一、快速融入職場的心態轉化
1、樹立正確的職業價值觀
2、職業價值觀與金錢的關系
3、職業價值觀與個人興趣和特長的關系
4、職業價值觀的排序與取舍的問題
小組討論：值觀拍賣
二、轉換校園生活的思維習慣
1、個人意識觀念轉變為集體團隊觀念
2、工作無小事，端正工作態度
3、找準方向對應方法，做好工作分配
案例分析+小組分享
三、掌握優秀員工的維度標準
1、優秀員工的兩大維度：德才兼備
2、優秀員工的德才表現
3、獨立思考的能力方法
四、了解職場生存的基本法則
1、端正自己的工作態度
2、謹言慎行是通用的準則
3、培養能增加效率的習慣
4、工作計劃和目標缺一不可
五樹立員工的陽光心態
1、為什么需要陽光心態
2、就業的競爭
3、職場的壓力
4、自身的和諧
職場案例分析
六、員工態度決定人生成敗
1、心態是如何決定成敗的
2、微小的差異帶來巨大的差別
管理工具：馬太效應
七、員工在工作中關于心態的三種體驗
1、不同的人對待同一事物具有不同的心態
2、不同的人：同樣的遭遇＋不同的態度＝不同的人生
3、同一個人：同樣的遭遇＋不同的心態＝不同的局面
案例演練

第二大模塊：情緒管理--釋放情壓贏能量
一、什么是情緒管理？
1、重新認識情緒
2、拓展情緒表達素材，從情緒詞匯表中尋找對應情緒
3、用正確的態度應對情緒
4、區分情緒和想法
互動練習+小組討論：情緒詞典
二、情緒是怎么產生的？
1、情緒產生的特點
2、情緒的產生過程
3、情緒ABC理論
練習：認知、行為、情緒記錄表
三，如何改變思維模式
1、工作的7種不合理信念
小組討論：工作中5種真實情景案例
2、3種應對條件反射式思維方式
練習：自我交談與理性回應圖表
四、認知|與壓力化亂敵為友
1、壓力評估  你的壓力究竟有多大
2、壓力陷阱：壓力真的只會給你帶來痛苦嗎
3、減壓誤區：如何避免壓力越減越大
練習：測試加情景
五、  疏解|調節壓力下的情緒
1、管理情緒：壓力下如何不被情緒帶著走
2、規則求生存：一直有壓力就焦慮怎么辦
3、靜坐冥想：怎么在情緒低落時找到出口
4、正念空間：如何避免壓力下沖動行事
提問討論+練習
六、提升|增強壓力下的心理素質
1、自我對話：如何避免自己給自己施壓
2、催眠暗示：壓力來臨時如何讓自己停止擔憂
3、自我復原力：如何在壓力下讓自己快速振作起來
4、正能量召喚：面對壓力如何讓自己保持樂觀
提問討論+練習

陽光(guang)心態情緒管理培訓