哈佛(fo)大(da)學(xue)備受歡迎(ying)的(de)心理學(xue)教授“泰勒·本(ben)·沙哈爾”在(zai)《幸福的(de)方(fang)法》一書中問了幾個很好的(de)問題：
你工(gong)作快樂(le)(le)嗎(ma)？如何才能(neng)更快樂(le)(le)？你會為了更快樂(le)(le)、更有意義(yi)的工(gong)作而辭職嗎(ma)？如果你不能(neng)離開(kai)，有什么方法可以使我現在(zai)的工(gong)作更開(kai)心呢？
他將幸福定義如(ru)下：
“幸福的(de)(de)定義應該是“快(kuai)(kuai)樂(le)與意義的(de)(de)結合”。真正快(kuai)(kuai)樂(le)的(de)(de)人(ren)，能(neng)夠在自己覺得有(you)意義的(de)(de)生(sheng)活方式里享受它的(de)(de)點點滴(di)滴(di)。這種解釋絕不僅(jin)限于生(sheng)命(ming)里的(de)(de)某些時刻，而是人(ren)生(sheng)的(de)(de)全過程。即使有(you)時經歷痛(tong)苦，人(ren)在總(zong)體(ti)上仍(reng)然(ran)可以是幸福的(de)(de)。”
今(jin)天(tian)和大家分享在工(gong)作中找到(dao)“幸福”的3個小方(fang)法：
①從事自己喜愛的工作，會增加(jia)幸福感
電視(shi)劇《歡迎光臨》描述(shu)了一家北京五(wu)星級酒店的“*”–三個“門童”的故事(shi)。
其(qi)中人物之一 “陳精典”是個(ge)“北漂”，在(zai)(zai)三個(ge)“門(men)童”中，是*本科學歷、英語最(zui)好的(de)員工。但是他根本不喜歡目前(qian)的(de)工作，嘗試邊工作、邊讀研(yan)究生(sheng)，但考了(le)(le)幾年，由于(yu)太在(zai)(zai)乎得(de)失(shi)(shi)、壓力很大，沒有成功。于(yu)是，他邊做門(men)童、邊違反規定戴著耳(er)機遙(yao)控炒股。有一次他得(de)知：股票一天賺了(le)(le)兩(liang)萬五千元， 在(zai)(zai)推行(xing)李的(de)時候，卻失(shi)(shi)手將(jiang)客人行(xing)李箱滑落地面， 弄損了(le)(le)輪(lun)子，因此被(bei)處罰。
三個(ge)人中，“精典”能(neng)力(li)最強，工作(zuo)表現(xian)卻(que)最差(cha)，多(duo)次收(shou)到處分。對他而言(yan)(yan)，工作(zuo)中毫無幸福感可(ke)言(yan)(yan)。
陳(chen)精典是(shi)很多優秀人物的(de)寫照：聰明，卻(que)做著(zhu)自己并(bing)不喜愛的(de)工作(zuo)，只為了薪水(shui)，為了在一個大(da)城市留(liu)下(xia)來。
男主(zhu)角“張(zhang)光正(zheng)”來自東北，他(ta)的(de)(de)學歷(li)只有中專，卻一直為(wei)(wei)自己可以(yi)在一家五(wu)星級(ji)酒(jiu)店打工(gong)(gong)、來到首(shou)都北京(jing)而驕(jiao)傲。因為(wei)(wei)熱(re)愛(ai)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，每天幸福(fu)感(gan)滿(man)滿(man)。工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)中吃苦耐勞，無(wu)論客人如何(he)無(wu)理取鬧(nao)， 他(ta)始(shi)終(zhong)有“服務他(ta)人”的(de)(de)使命，都能忍(ren)。由于他(ta)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)勤懇踏實， 深得經理信賴，選擇(ze)他(ta)參加“酒(jiu)店的(de)(de)培訓(xun)計劃(hua)”，最終(zhong)成(cheng)為(wei)(wei)這家合資酒(jiu)店中發展最好、最穩定的(de)(de)主(zhu)管。
《歡迎光臨》的故事告訴我們：從(cong)事自己喜愛的工(gong)作，在工(gong)作中找到價值和使(shi)命，會增加幸福(fu)感。
在(zai)某些(xie)工(gong)(gong)作中，為了爭取(qu)幸福(fu)，我們(men)(men)可(ke)以(yi)(yi)對工(gong)(gong)作進(jin)行適當調整。比如，即使工(gong)(gong)作沒有特別的(de)(de)要求，我們(men)(men)還是可(ke)以(yi)(yi)為自己設(she)定一些(xie)明確(que)的(de)(de)目(mu)標，從平凡中尋求挑戰，獲取(qu)心流體驗。我們(men)(men)可(ke)以(yi)(yi)主動承(cheng)擔(dan)更多的(de)(de)責(ze)任，更多地參與我們(men)(men)感興(xing)(xing)趣(qu)的(de)(de)工(gong)(gong)作，或調換(huan)到其(qi)他部門(men)加(jia)入新的(de)(de)項目(mu)。如果(guo)無論怎樣(yang)努(nu)力(li)，目(mu)前的(de)(de)工(gong)(gong)作都無法(fa)讓我們(men)(men)感興(xing)(xing)趣(qu)并投(tou)入其(qi)中，就應該考慮換(huan)工(gong)(gong)作了。
②提高工作中的認知，提升幸福感
我們選擇(ze)去注意(yi)什(shen)么，往(wang)往(wang)決(jue)定(ding)了(le)我們做(zuo)事情時的享受程度，無(wu)論是人際關系、學(xue)習還是工(gong)作。
小琴一(yi)直覺得(de)自己的領導(dao)“李志”很會(hui)(hui)“拍馬屁”哄上級，自己辛(xin)辛(xin)苦苦在(zai)公司工作了(le)數(shu)年，總經理卻(que)招聘了(le)“李志”架在(zai)自己的頭上。沒幾日“李志”就深受老板的信任。每次“李志”需要人干(gan)活，就會(hui)(hui)打斷小琴的工作節奏，將任務(wu)匆匆指派給她(ta)。她(ta)陷在(zai)這樣的“認知”里面很久，工作辛(xin)苦而(er)不(bu)快樂。
小琴就像(xiang)我們每個人(ren)有自(zi)己的盲點而看不見。那個“盲點”仿佛衣服背(bei)后突然破(po)了一個洞，有人(ren)提醒(xing)你，你才發現它。
一個人的“認知改變”需要自我反省和學習能(neng)力(li)， 正如楊絳(jiang)先生(sheng)講(jiang)的那樣(yang)“你的問題在于(yu)讀書太(tai)(tai)少，想的太(tai)(tai)多”。
小琴非常熱愛讀書、學(xue)習(xi)，有一次，她在教練的幫助下認識到： 選擇注意(yi)什么，什么就(jiu)會(hui)被放大。
她(ta)慢慢認識到(dao)：李志身上的(de)(de)(de)確有他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)個人魅力，他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)“影響(xiang)力”讓他(ta)(ta)(ta)可(ke)以很快獲得同事的(de)(de)(de)歡(huan)迎。這“影響(xiang)力” 背后有他(ta)(ta)(ta)“職業發(fa)展背景”給人的(de)(de)(de)正面印象、專(zhuan)業知識的(de)(de)(de)支撐(cheng)等(deng)。
她也(ye)認知到(dao)：李志經常分派工作給自(zi)(zi)己(ji)，也(ye)可能是因為信任自(zi)(zi)己(ji)，就通過定(ding)期和他的會議(yi)，幫助領導知道(dao)自(zi)(zi)己(ji)目前的負荷(he)，也(ye)學會了有禮貌地(di)說“不”來減(jian)少‘’非自(zi)(zi)己(ji)職(zhi)權范圍”內的工作。
這些認知的提(ti)升，改變了小琴的工作行為，也讓她越來(lai)越有幸福感(gan)， 她每天看見李志沒(mei)有原來(lai)那樣難受(shou)了。
③聽從心的(de)呼喚，尋(xun)找幸福感(gan)
陳精典(dian)在(zai)自(zi)己(ji)的本職(zhi)工作上混了三年(nian)，沒有(you)精力(li)和(he)能力(li)做(zuo)出(chu)改變。這樣的情形一直(zhi)持續到他和(he)經理發生了激烈的沖突(tu)。起因(yin)是： “精典(dian)”為了留(liu)住女友的心， 決(jue)定(ding)爭取參加 “酒店培(pei)訓計劃(hua)”的機會(hui)。哪(na)里(li)知道被(bei)經理一口(kou)拒絕。
當然這是(shi)一位很好的(de)經理， 他(ta)看出“精(jing)典”的(de)志向(xiang)并不(bu)在酒店工作，卻也遲遲不(bu)去“考研”做出改變。就(jiu)問他(ta)“你原來(lai)的(de)志向(xiang)是(shi)什么”？這個問題讓“精(jing)典”在沉默中(zhong)陷入了思(si)考，他(ta)開始(shi)回想到自(zi)己的(de)初心是(shi)希望(wang)讀研究生(sheng)的(de)，于是(shi)他(ta)提(ti)出辭職，專心讀書，最后考取了研究生(sheng)。
要在生活(huo)中做出改(gai)變，所需要的其實是勇(yong)(yong)氣，而勇(yong)(yong)氣本身不(bu)代表沒有(you)恐懼，而是感到(dao)恐懼的同時仍然付諸行動。請(qing)閱讀另外一(yi)篇文章不(bu)喜(xi)歡自己的工(gong)作怎(zen)么辦？
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