時間管理與工作效率提升課程
講師：肖曉春 瀏覽次數(shu)：2553
課程描(miao)述INTRODUCTION
時間管理(li)與工(gong)作效率提升課程(cheng)培訓
培訓講師：肖曉(xiao)春
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
時間管理與工作效率提升課程培訓
課程背(bei)景：
時(shi)(shi)(shi)間(jian)管(guan)(guan)理(li)能力(li)較強的(de)(de)人(ren)，可(ke)以(yi)利用有限的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)創(chuang)造(zao)出無限的(de)(de)工(gong)作(zuo)績效(xiao)；而(er)時(shi)(shi)(shi)間(jian)管(guan)(guan)理(li)能力(li)差的(de)(de)人(ren)卻可(ke)能空耗時(shi)(shi)(shi)間(jian)，甚至影(ying)響團隊與(yu)(yu)企業的(de)(de)效(xiao)率(lv)與(yu)(yu)效(xiao)益。這就是為(wei)什么有些人(ren)天(tian)天(tian)加班(ban)卻總是完(wan)成不了工(gong)作(zuo)，而(er)有些人(ren)卻能利用上班(ban)時(shi)(shi)(shi)間(jian)就創(chuang)造(zao)出良好(hao)工(gong)作(zuo)效(xiao)益的(de)(de)重(zhong)要原因！為(wei)此，本課程從時(shi)(shi)(shi)間(jian)管(guan)(guan)理(li)問(wen)題談起，與(yu)(yu)學員一起分享時(shi)(shi)(shi)間(jian)管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)經(jing)驗，討論和提出時(shi)(shi)(shi)間(jian)管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)相關方法技巧(qiao)。
課程收(shou)益：
.了(le)解時(shi)間(jian)的(de)真諦，樹立珍惜時(shi)間(jian)的(de)思想(xiang)；
.掌握目(mu)標設定的(de)方法與技(ji)巧(qiao)；
.掌握(wo)計劃制訂和管理的工具和方法(fa)；
.學會應用精力恢復的方(fang)法和工具；
.有效(xiao)(xiao)利(li)用時間，提高工(gong)作效(xiao)(xiao)率及效(xiao)(xiao)能。
課程時間：2天，6h/天
課程對象：各級職責人士
課程方式：講授，案例分析，工具演練，游戲互動，小組討論
課程大綱
第(di)一講 明確目標和時間管理
一(yi)、目標(biao)管(guan)理的意義
1. 目標管理(li)(li)與時(shi)間管理(li)(li)的關系
2. 目標的作用(yong)
互(hu)動游戲：數數字(zi)
1）**、惠普創(chuang)始(shi)人帕(pa)卡德(de)名言
2）比喻：方(fang)向(xiang)盤、發動機(ji)、測試儀
二(er)、目(mu)標設定的前期準備(bei)
1. 厘清現狀
2. 目標思考的出發點
互動游戲：上(shang)級布置(zhi)任務(wu)
3. 來自上級的目標準備四步驟(zou)
1）重復
2）重述
3）詢問
4）確認
三、目(mu)標的設定(ding)
互(hu)動游戲：猜猜面積有多大？
1. 錨定(ding)效應——>取法(fa)乎(hu)上——>慈不掌兵——>定(ding)目標狠一點
案例：底特律教父，凱迪拉克(ke)、林肯的(de)創始(shi)人亨利 利蘭；喬布斯；馬云；劉(liu)強(qiang)東(dong)
案例：紡織(zhi)女工的定額
2. Smart原則
案例檢討(tao)
練習：符合中(zhong)國人的套路：習慣表(biao)達
四、目標(biao)達成
1. 對自己“狠”一(yi)(yi)點（鼓掌游戲第(di)一(yi)(yi)輪）
2. 激勵有(you)一定(ding)的(de)效果，但不是萬能的(de)（鼓掌游戲第(di)二輪）
3. 方法(fa)比激(ji)勵更有效（鼓掌游戲第三輪）
4. 多(duo)次刻意(yi)練習
第二講(jiang)：計劃管理與時間(jian)管理
一(yi)、計劃與(yu)時間管理的關(guan)系
討論：男性女性逛店購物誰(shui)更高(gao)效(xiao)？——逛街(jie)難說誰(shui)高(gao)效(xiao)，職場上有(you)計劃(hua)更高(gao)效(xiao)
課(ke)堂練習：穿越到明年年底，您績效(xiao)考評(ping)優(you)異(yi)，請找(zhao)出您做(zuo)的哪3-5件(jian)事(shi)情讓您表現優(you)異(yi)？
段(duan)子(zi)：初(chu)生嬰(ying)兒離高考還有6414天——計劃的前瞻性
討論：計(ji)劃沒(mei)有(you)變化快，還有(you)必要(yao)做(zuo)計(ji)劃嗎(ma)？為什么有(you)？
1）計劃本(ben)身也是(shi)在統一思想、厘清資源、預演實施路徑
2）中間遇到變(bian)化(hua)，提前(qian)有計劃(hua)方便我們對資源、他人的實時(shi)狀況有個估計
3）計(ji)劃的(de)有些模(mo)塊可能(neng)還是能(neng)用的(de)
4）計劃(hua)本身除了前瞻性(xing)，也要考(kao)慮(lv)備選性(xing)，plan B
二、計(ji)劃的準備——目標細(xi)化
1. 時(shi)間維度分解
游戲：抓(zhua)“三兒”
案(an)例：兒玉泰介的秘訣
2. 任務行為分解
工具：目標體系展開圖（策略(lve)解碼）
案例：如何達成幸福生活；如何提高網店利潤
注意：MECE法則(ze)
三、計劃的制訂
1. 計劃的類型
1）隨機(ji)型、重點型、歸(gui)類型、項目型（推薦）
2. 計劃制訂步驟
1）土豆
2）青蛙
3）番茄
案例討(tao)論(lun)：這樣的計劃合(he)理嗎？時間(jian)“留白(bai)”的重(zhong)要(yao)
工具：甘特圖：現(xian)場演練——粉飾舊(jiu)屋子
第三講(jiang)：精力(li)管(guan)理(li)和時間管(guan)理(li)
一(yi)、輕重緩急
1. 重要和緊(jin)急的定義(yi)
2. 行事優先級（小組研討）
3. 時間管理矩陣(zhen)
4. 四D原則(ze)
1）親自做
2）委(wei)托做
3）延后做
4）盡量不做
二、黃金時(shi)間(jian)
1.“找茬”帕累托原則（二八定律）
2. 找到自(zi)己的生物(wu)鐘
3. 注意力(li)管理
工具：番茄ToDo
三、精力恢復(fu)
1. 快速(su)“回血(xue)”
1）小暫停
現場(chang)互動：手臂平舉水瓶(ping)能舉多久？
工具推(tui)薦：APP：7分鐘鍛煉
2）最快放松方法
現(xian)場操練
3）最快靜心法
現場(chang)操(cao)練
2. 睡眠
1）小睡
下午開課前集(ji)體午休
工具：引(yin)導音頻
2）自我催(cui)眠四步法
3）遠離失眠
工具推(tui)薦：APP：享睡Sleepace
第四講：效(xiao)率(lv)提升和時間管理
效率提升(sheng)=增加(jia)時(shi)間厚度
一、潛意(yi)識化動作包
1. 人腦的(de)系統(tong)1和系統(tong)2
案例：計算1+1和232*456
2. 確定(ding)性工作(zuo)潛意識化(hua)
視頻案例(li)：起床5分鐘可以(yi)做多少事？
實例：開(kai)車時可以聽音樂、聊(liao)天嗎？
3. 潛(qian)意識化(hua)的第一步：標準化(hua)
研討：常見可標(biao)準化的事(shi)務清單
二、借助工具
1. 工具的本質：折疊時(shi)間(jian)
舉例：石頭、衣服、蒸(zheng)汽機、電腦
2. 工具(ju)的掌握(wo)
1）請教
渠道：高手、百(bai)(bai)度、Google、知乎、必應、微博(bo)、Google、維基百(bai)(bai)科
2）用(yong)
舉例：如何(he)提高做ppt的(de)效(xiao)率(lv)？
三、堵住時(shi)間(jian)漏(lou)洞
1. 巧妙拒絕
2. 排干擾（Quiet An Hour）
3. 整理整頓（清理桌面、電(dian)腦、居室）
四、應對(dui)拖延
1. 播(bo)種(zhong)
2. 填充(chong)
3. 找律
4. 分解
時間管理與工作效率提升課程培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/224894.html
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