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中國企業培訓講師
打造陽光職業心態
 
講師:鄒莫 瀏覽(lan)次數:2569

課程(cheng)描述INTRODUCTION

打造陽光職業心態培訓課程

· 中層領導

培訓講師:鄒(zou)莫    課程價格:¥元(yuan)/人    培訓天數:2天   

日程(cheng)安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

打造陽光職業心態培訓課程

課程目標
.能深刻了解自我,建立積極心態;
.能深刻了解、認識壓力的主觀與客觀性;
.能有效掌握排解壓力的方法;
.深刻了解、認識情緒的重要(yao)性并(bing)能(neng)進(jin)行恰(qia)當的情緒管理

課程大綱
1、自我認識

一、觀自己
1、職業環境:工作情景分析
2、我來吐槽:職業壓力特征分析
3、威脅與困擾:壓力狀態與來源、身心幸福感、職業枯竭、抑郁
4、工作滿意度、組織承諾、組織支持感受
二、秘密:吸引力法則與情感導向系統
1、吸引力法則與個人成長
2、量子力學與吸引力法則
3、情感導向系統
互動:吸引力法則(ze)應(ying)用?

2、自我管理
一、自我管理的簡易法門
1、人性中根本的渴望
2、個人修身與組織建設的杠桿解
二、心理建設工具:AI(欣賞式探詢)應用
1、標簽現象Vs橄欖球原理
互動:你的水桶有多滿?
2、建立內部客戶服務意識
3、AAR自我提升模式
三、關注圈Vs影響圈
1、5F狀態
2、表現=潛能-干擾
3、建立自我激勵系統&自我激勵循環
優(you)勢思考(ABT):發現優(you)勢

3、認識壓力
1.什么是壓力
案例:一個人的一生
案例:臥軌自殺的民航局局長
案例:*手埃蒙斯的悲劇
2.馬斯洛需求理論
3.壓力與身心健康
積極壓力和消極壓力
職位、責任(ren)變化時的(de)感受

4、識別壓力
1.壓力癥狀顯示:健康三級預防模式
2.壓力管理意識植入:發現我的壓力源
管理壓力行動技巧
1.壓力心態:適者生存的能力(預防壓力)
1)生理彈性
建立平衡
肌肉放松法
呼吸法
音樂自我催眠法
2)心理彈性
積極想象法
心情寫字板
做自己想做的事情
積極的自我對話
3)社會彈性:分享、合作、樂趣
案例分享:使能“加水系統”
2.壓力能力:讓時間去對付壓力的計劃管理(降低壓力)
1)目標管理
2)時間管理
心理減壓工具(解決壓力)
認識情緒

5、直面情緒
1.什么是情緒
現場互動:團隊游戲——“喜、怒、哀、懼、 愛、惡”我演你猜
2.情緒的雙面性:正面情緒、負面情緒
角(jiao)色扮演:毀(hui)三觀的情緒

6、情緒真相
1.無處不在的情緒
2.情緒的原因探索:真正的源頭
3.情緒管理的重要性
(1)自我成長EQ/IQ/AQ
(2)團隊效率
(3)家庭幸福
(4)身體健康

7、情緒管理原則
1.基本原則
(1)處理負面情緒
(2)情緒調節方法
(3)增加正面情緒
(4)自我減壓運動
練習:放松冥想
2.情緒的雙面性:正面情緒、負面情緒
3.調節情緒五原則
(1)認清自我
(2)控制負面情緒
(3)輿論處理
(4)幸福指數塑造(zao)

8、情緒調整技巧
1、情緒管理誤區
2、職場人應具備的EQ
3、積極心理學“六角星”模型
(1)悅納自我
現場互動:生理的我,心理的我,社會的我
(2)快樂需要動機
案例:“五子登科”卻并不快樂
(3)方法總比困難多
案例:智利礦工生還記
案例:感謝老天,我得了癌癥
(4)不輕言放棄
案例:木村先生的蘋果
(5)感激要說出來
(6)身(shen)體會(hui)告訴你它很(hen)快樂

9、即刻行動
1.讓今天快樂是第一步
2.保持微笑:天使留言板
3.幸福(fu)全(quan)指數:記(ji)錄自己(ji)每天的情(qing)緒

打造陽光職業心態培訓課程


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    參加課程(cheng):打造陽光職業心態

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
鄒莫
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