職場健康修煉
講師(shi)：黃永(yong)東 瀏覽次數：2572
課(ke)程描述INTRODUCTION
職場健康培(pei)訓
培訓講師：黃永東(dong)
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：1天(tian)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場健康培訓
課(ke)程背景
職場人(ren)士(shi)常說，“年輕的(de)時(shi)候用命換錢，年老的(de)時(shi)候用錢換命”好像要錢就沒命，要命就沒錢，兩(liang)者難調和。人(ren)們在(zai)矛盾地(di)拉扯(che)中痛苦地(di)掙扎著……
怎樣(yang)“高效的(de)(de)工作，健康的(de)(de)生活”成為一個(ge)全(quan)新的(de)(de)話(hua)題！
《職場健(jian)康(kang)修煉》課程給你帶來一個全(quan)新的(de)理念：讓你“在工作(zuo)中(zhong)養生，在養生中(zhong)工作(zuo)”，快(kuai)(kuai)樂工作(zuo)、快(kuai)(kuai)樂生活成為職場養生修煉族的(de)新時尚！
課程大綱
一、職場養生與修煉之(zhi)“道(dao)”
1、什么是養生(sheng)？
滋養生(sheng)命，安度人生(sheng)。
2、什(shen)么是職場養(yang)生(sheng)？
提升(sheng)身心工作(zuo)質量，延長完度職業壽命。
3、養生與工(gong)作的(de)關系：
“在(zai)工作中養(yang)生(sheng)，在(zai)養(yang)生(sheng)中工作”。倡(chang)導養(yang)生(sheng)式的職(zhi)場奮斗。
4、養生與績效的關(guan)系：
1）績效管理(li)的誤(wu)區：只(zhi)要工作績效，不要人情(qing)和健康(kang)
2）績效管理的正途：
用健(jian)康的身(shen)心創造良(liang)好的工作(zuo)績效，用良(liang)好的工作(zuo)績效塑造更健(jian)康的身(shen)心。
5、事業成(cheng)功(gong)新標準：
1）事業成功=身(shen)心成績+工作成績
2）身(shen)心(xin)成績=身(shen)心(xin)結果+身(shen)心(xin)能力(li)+身(shen)心(xin)意愿(yuan)
3）工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)成績=工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)結果+工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)能(neng)力+工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)意愿
4）事業(ye)成(cheng)功測試(shi)應用
6、企業(ye)養生(sheng)式管理：
1）補充職員身心能量
2）疏導職員身(shen)心能(neng)量(liang)
3）挖掘職(zhi)員身心能量
4）整合(he)職員(yuan)職場養生(sheng)與企(qi)業(ye)養生(sheng)式管理
7、職場養(yang)生與職場修(xiu)煉的關系
職場(chang)養生是(shi)職場(chang)修(xiu)(xiu)煉的(de)基礎，職場(chang)修(xiu)(xiu)煉是(shi)職場(chang)養生的(de)頂峰。
二(er)、職場養生與(yu)修(xiu)煉(lian)之“理(li)”
1、職場(chang)中的(de)亞健康
1）職場中的(de)身體亞健康(kang)：
渾身(shen)酸痛、四肢無力(li)、頸肩(jian)周炎(yan)、脊椎(zhui)疾病(bing)、高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)脂、肝硬化
2）職場中的心理(li)亞健康：
強迫偏執、狂(kuang)躁(zao)恐懼、抑(yi)郁自閉(bi)、憂郁焦(jiao)慮、臆想疑病、壓(ya)力(li)過(guo)大等
3）職場中的精神(shen)亞健康：
精神衰弱(ruo)、大腦疲勞、記憶不佳(jia)、思(si)想渙散、思(si)維停滯、靈感(gan)枯竭(jie)等
2、職(zhi)場身體(ti)內(nei)環(huan)境與外環(huan)境的管(guan)理
1）身內(nei)之物與身外(wai)之物（精氣神與名權利）
2）身(shen)(shen)體內環境的管理(li)：身(shen)(shen)體、心理(li)、靈性的管理(li)
3）身體外環境的(de)管(guan)理：名聲、權力、利益(yi)的(de)管(guan)理
3、職場(chang)身體管理
1）職場運動管理
（1）動(dong)態運動(dong)管理—修(xiu)煉太極(ji)
（2）中態運動管理(li)—修煉瑜伽
（3）靜態(tai)運動管理—修(xiu)煉靜坐
（4）讓職(zhi)場(chang)人士生龍活(huo)虎
2）職場欲望(wang)管理(li)
（1）性欲管(guan)理
（2）情(qing)欲管理
（3）愛欲管理
（4）讓職(zhi)場(chang)人士氣定神閑(xian)
4、職場(chang)心理管理
1）職場情緒管理
（1）情緒(xu)管理(li)
（2）心態管(guan)理
（3）意(yi)念管理
（4）讓(rang)職場(chang)人士心平氣(qi)和
2）職場(chang)能(neng)量管理
（1）飲食能量管理
（2）呼吸(xi)能(neng)量管理(li)
（3）經絡能量(liang)管(guan)理
（4）讓職(zhi)場人士精滿氣足(zu)
5、職場靈性管理(li)
1）職場思維管(guan)理
（1）細分(fen)思維管理(li)
（2）整合思維(wei)管理
（3）綜合(he)思維(wei)管理
（4）讓職場人士思(si)如泉涌
2）職場靈感管理
（1）靜(jing)而生(sheng)靈修煉
（2）定而生靈修煉
（3）慧(hui)而生(sheng)靈修煉
（4）讓(rang)職場(chang)人士靈感閃(shan)爍
三、職場養生與(yu)修煉(lian)之“法”
1、職(zhi)場行的修煉(lian)：
1）行(xing)的(de)標準：行(xing)如風
2）行的方法：前行、倒行、側行的方法
3）行的功用：行能勵志，展現(xian)人體神韻，行如其人
4）行的禁(jin)忌：行久傷筋
5）行的疾(ji)病(bing)(bing)：四肢無力(li)、氣喘吁吁、虛(xu)汗(han)淋漓(li)等行因性疾(ji)病(bing)(bing)的防治
2、職場立的修煉：
1）立的標準：立如(ru)松(song)
2）立的(de)方法：直立、單足立、雙足立的(de)方法
3）立(li)的功用：立(li)能調神，振奮人體精神，體正(zheng)氣通
4）立的禁忌：立久傷骨(gu)
5）立的疾(ji)病(bing)：肌肉僵硬(ying)、腿部酸痛、腰酸背痛等立因性疾(ji)病(bing)的防治(zhi)
3、職(zhi)場(chang)坐的修(xiu)煉：
1）坐(zuo)(zuo)的標準：坐(zuo)(zuo)如鐘
2）坐的方法：正坐、側坐、靠坐的方法
3）坐的功用：坐能(neng)靜心，調節心理(li)狀(zhuang)態，心靜體健(jian)
4）坐的禁忌：坐久傷肉
5）坐(zuo)的(de)疾病(bing)(bing)：近視、頸椎(zhui)病(bing)(bing)、腰椎(zhui)病(bing)(bing)、痔瘡等坐(zuo)因性(xing)疾病(bing)(bing)的(de)防(fang)治
4、職場(chang)臥的修煉：
1）臥的標準：臥如弓(gong)
2）臥的方法：仰臥、側臥、俯臥的方法
3）臥的功用：臥能養氣(qi)，補充身(shen)體(ti)能量(liang)，寧(ning)可不吃飯，不可不睡覺
4）臥(wo)的禁忌(ji)：臥(wo)久傷氣(qi)
5）臥(wo)的疾病(bing)：頭(tou)暈目眩、氣血不足等臥(wo)因性疾病(bing)的防治
5、職場綜(zong)合(he)修煉1：修煉太極(ji)
1）專(zhuan)注人體第三套能量(liang)系統(tong)—經絡系統(tong)
2）潛意識(shi)太極(ji)聚氣(qi)修煉（顯現經(jing)絡聚集氣(qi)）
3）潛意(yi)識太極柔勁修煉（疏通經絡流通氣）
4）潛意(yi)識太極剛勁修煉（彈抖經絡迸發氣）
5）太極修煉與日(ri)常工作(zuo)學習及生活
6、職場綜(zong)合修煉2：辦(ban)公瑜珈
1）瑜珈的核心動作與生活習慣
2）拜(bai)日瑜珈的概述(shu)（感(gan)謝太(tai)陽的光明）
3）拜日瑜(yu)珈的益(yi)處（外形內心鏈整體）
4）拜日瑜珈(jia)的動(dong)作(zuo)（12姿勢靈性感(gan)悟）
5）瑜(yu)珈式(shi)管理的實際應用
職場健康培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/233301.html
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