資深員工的心理調試與生涯管理
講師：周(zhou)自海 瀏覽(lan)次數：2557
課程描述INTRODUCTION
心理(li)調試與(yu)生涯管理(li)培訓(xun)
培訓講師：周自海
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心理調試與生涯管理培訓
課程背景：
“以前覺(jue)得(de)自己還是有能(neng)力(li)，有上進心的(de)，現在真(zhen)的(de)快磨完了(le)，覺(jue)得(de)自己一無(wu)是處，很無(wu)助的(de)感覺(jue)。“
--某銀(yin)行資深客戶(hu)經理
在(zai)(zai)銀行業面臨(lin)的(de)(de)變革和新(xin)的(de)(de)監管要求(qiu)背景(jing)下，資深員工作為銀行的(de)(de)骨干和家(jia)庭的(de)(de)支(zhi)柱(zhu)，在(zai)(zai)家(jia)庭和事(shi)業上都承擔了很大(da)的(de)(de)壓(ya)力。
資深(shen)員(yuan)工(gong)(gong)正(zheng)在(zai)經歷自己人(ren)生中最艱(jian)難的(de)(de)一個階段，他們很需要支持(chi)。因此，在(zai)這個年齡階段，如(ru)何疏導心理，如(ru)何處理和調整婚姻、家(jia)庭(ting)、親子(zi)、和各種人(ren)際關系，會成為資深(shen)員(yuan)工(gong)(gong)安心工(gong)(gong)作的(de)(de)保障。直接影響他們的(de)(de)積極性和工(gong)(gong)作表現。
本課程試(shi)圖通(tong)過職(zhi)場真實的(de)(de)(de)案(an)例及游戲互(hu)動，陪伴資(zi)(zi)深員(yuan)工(gong)(gong)體(ti)驗日常工(gong)(gong)作中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)壓力來(lai)源(yuan)、情緒反應、盲點(dian)和認(ren)知障礙(ai)。通(tong)過實際案(an)例的(de)(de)(de)演練和探(tan)討，支持資(zi)(zi)深員(yuan)工(gong)(gong)走出職(zhi)業困(kun)境(jing)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)認(ren)知陷(xian)阱(jing)，擺脫挫(cuo)敗感(gan)帶來(lai)的(de)(de)(de)精力損耗，調(diao)整心(xin)態，重新認(ren)識婚姻(yin)、家庭、親子和人(ren)際關(guan)系(xi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)各(ge)種問題(ti)，并支持他們找(zhao)到自己的(de)(de)(de)解決方(fang)案(an)，調(diao)整生活(huo)平衡，提升(sheng)職(zhi)業表(biao)現(xian)，應對職(zhi)業變換。
課程收益：
1.卸去重擔(dan)，理(li)清干擾資深員工(gong)工(gong)作(zuo)生活狀態的情緒(xu)問題(ti)
2.重建(jian)認知，審視個人局限與工作實際中的(de)公平問題。
3.重(zhong)審人(ren)際關系，梳理人(ren)際關系中的(de)各種(zhong)常見矛盾和誤(wu)區，調整心態，體諒、理解(jie)和尊重(zhong)。
4.重審職業生涯，整(zheng)理人生，感恩當下，享受生活。
授課方式：
啟(qi)發互動式教學、課堂演講、現場(chang)練習(xi)、經(jing)典案例分享、視頻觀看、小組(zu)討論、角色扮演等(deng)
課程對象：資深員工
課程大綱(gang)：
一(yi)、自我調試--資深員(yuan)工的(de)職業(ye)生(sheng)涯管(guan)理
1.中年危機與情緒問題
2.情緒(xu)的感知--音樂欣(xin)賞
3.自我(wo)情緒的感知、成因、解讀與(yu)接納
4.職業健康(kang)--生活方式的自我調適(shi)，重新定義“生命”與“幸福”
1)島嶼計劃與(yu)幸福(fu)的(de)定義
職業發展的五大困境：生(sheng)理、工(gong)作(zuo)、婚姻(yin)、子女(nv)、社(she)會支持
2)幸福感與年齡的關(guan)系，并(bing)不是只(zhi)有我們存在危(wei)機(ji)
社(she)會支持(chi)--親密(mi)關系(xi)的重建(jian)，錯誤的信念帶來的婚(hun)姻、子女教育問題
5.改善情緒反應--踢貓(mao)問題
6.改善沖突應對--反應機器
7.改善家庭關系(xi)--愛與寬恕
1)［案(an)例］踢貓效應、視頻(pin)資(zi)料(liao)（人(ren)際沖(chong)突）、視頻(pin)資(zi)料(liao)（情緒表達），被嫌棄的(de)丈夫，
2)［游戲］音(yin)樂與情(qing)緒，自畫像，人(ren)性的弱(ruo)點（畫圖(tu)）
3)［總結］
職業發(fa)展的(de)五大危機，導致我們現階(jie)段的(de)主要情緒問題(ti)。
我(wo)們遭遇的不是(shi)個案和特例，絕大多數(shu)人處于(yu)我(wo)們類似的境地中。
付出太(tai)多，沒有得到足夠的(de)關心，擔憂與抱怨(yuan)是我們在中年階(jie)段共同面對的(de)問題。
太多的干擾，降低了我們的幸(xing)福感和工作狀態。
真誠(cheng)對待自(zi)己的(de)(de)情緒問題(ti)，主動調整自(zi)己的(de)(de)情緒狀態。
改變(bian)能改變(bian)的東西。
二、重建認知--直面變化(hua)，積極(ji)應對
1.壓(ya)力(li)下(xia)的工(gong)作(zuo)表現--逆境與壓(ya)力(li)下(xia)的情(qing)緒反應
1)區分(fen)：壓力本(ben)身(shen)與壓力導致的情(qing)緒反應
2.為何壓力沒有變成動力
1)免疫系(xi)統(tong)、認知系(xi)統(tong)與(yu)支(zhi)持系(xi)統(tong)
3.認知(zhi)陷阱--職場常見三大壓(ya)力源(yuan)
1)主觀(guan)認(ren)知與客觀(guan)事(shi)實
4.逆境(jing)重生--走(zou)出困(kun)境(jing)
1)案例探討(tao)
從“新“開始--走出(chu)認知陷阱
5.心態與尊嚴(yan)--面子問題
6.簡(jian)單與(yu)樂觀--思維(wei)問題
7.自信與自由--標(biao)簽問(wen)題
8.能力與信心--實踐(jian)問(wen)題
9.協作與支持--信任問題
1)［案例］視頻(pin)資料（三五一(yi)十五，業(ye)績(ji)會(hui)議），打碎的盤子，求雨的農(nong)民
2)［游(you)戲］A先生的職業困(kun)境(jing)，紙牌塔(ta)
3)［總結］
壓(ya)(ya)力不總是(shi)動力，正確的情(qing)緒反應才會變壓(ya)(ya)力為動力。
一般情況(kuang)下(xia)，先處理情緒再處理問題。
盡力避免長(chang)期處于(yu)高(gao)壓下，平(ping)衡工(gong)作和生(sheng)活。
“接受真相(xiang)，面對現實”，是解決(jue)問題(ti)的(de)第一(yi)步。
不要為(wei)還(huan)沒有發(fa)生的事擔憂，
影響你的(de)不是事(shi)實本身，而是你對事(shi)實的(de)看法。
人(ren)所(suo)說的一切(qie)話，你都(dou)不要放(fang)在心(xin)上(shang)。
不同的(de)態度(du)，不同的(de)結(jie)果。
用智慧解決問題，而(er)不是制(zhi)造(zao)問題。（再(zai)，斯(si)可矣。）
簡單比聰明更有(you)用。
三、和諧關系(xi)--彼此體諒，理解尊(zun)重(zhong)
1.人際關(guan)系(xi)的本(ben)質--自我中(zhong)心與和諧關(guan)系(xi)
1)游戲：藍(lan)圖
和(he)諧(xie)關系(xi)--體諒、理解和(he)尊重
2)人際理解、偏見與(yu)矛盾
構建(jian)和諧關系--體(ti)諒與尊重
3)尊(zun)重的五個看見，體諒他人(ren)的能(neng)力
愛與(yu)寬恕--彼此(ci)包容
4)換位思(si)考(kao)與(yu)自我覺醒
5)【游戲】藍圖 重要(yao)性辯論 五種動物
6)【案(an)例】咖啡事件
7)【總結】
每個(ge)人在(zai)本能上都是自我中心的(de)
化解偏見最好的辦法是接(jie)觸(chu)和交流
體(ti)諒和尊重是一種能力(li)
愛是(shi)一切(qie)美德(de)的基石，它能遮掩(yan)許多的過犯。
四、生(sheng)涯(ya)調整--職(zhi)業(ye)生(sheng)涯(ya)的反思與(yu)重建
1.動力性情緒--幸福心理學簡介
1)生命彩虹圖，尋找生活目標
2.整理人生--用新(xin)的眼光看待自己
1)任何時候，都不算晚(wan)。案例(li)：帕瓦羅蒂(di)
3.價值與盡(jin)責(ze)--一(yi)千銀子的仆人
1) 能(neng)力(li)的誤區、評(ping)價(jia)的誤區、成敗的誤區
4.感恩與(yu)勇氣
1)生活沒有(you)系上(shang)蝴蝶結，卻依然(ran)是一份禮物
2)［游戲］豎起雞蛋
3)［案例］視頻資料<力克.胡哲>,陽光沙灘，一千銀子的仆人，嚴老師的影響力，父親的道歉
4)［總結］
職業(ye)生(sheng)涯(ya)充滿了(le)不確定性(xing)，我們只能在有限的(de)時空中，盡可(ke)能作出調整。
生活充滿可能性，任(ren)何(he)時候開始，都(dou)不(bu)算晚。
很(hen)多事情看上(shang)去很(hen)難(nan)，做起來未必很(hen)難(nan)。
每(mei)個人的經歷(li)都是(shi)一筆財(cai)富，看到被自己(ji)忽(hu)視的能力。
人生起伏，擁抱生活。
生活雖然沒有系上蝴蝶結，卻依然是一份禮物。
心理調試與生涯管理培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/234095.html
已開(kai)課時間Have start time
- 周自海
[僅限會員]
職業素養內訓
- 贏在責任（版本1）——管理 唐淵
- 工匠精神成就價值型員工 唐(tang)健(jian)偉
- 職業價值提升訓練 朱華
- 團隊職業化與激勵 吳(wu)洪(hong)剛
- 新員工角色定位與職業心態 曾詩(shi)斯(si)
- 《讓學習成為力量 - 提升 吳昊（
- 廣告媒介銷售的素質要求訓練 彭(peng)小東
- 高業績銷售人員六項技能 吳洪剛
- 商業地產行業職業素養與職業 朱華
- 職業化員工的核心素養 唐淵(yuan)
- 堅定信念，致勝職場——提升 夏(xia)國維
- 銷售員職業素養、職業操守、 臧(zang)其超