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健康生活課程

伴隨市場競爭的(de)(de)日(ri)益加(jia)(jia)劇(ju)，上班族工作壓力(li)加(jia)(jia)大，再加(jia)(jia)上不(bu)良的(de)(de)生活方式，導致員(yuan)工心(xin)理(li)(li)生理(li)(li)的(de)(de)失(shi)衡，最終可(ke)能(neng)會引發(fa)嚴(yan)重的(de)(de)后果。通過本(ben)(ben)次課程，可(ke)以讓員(yuan)工了解(jie)如何(he)調整(zheng)自(zi)身(shen)情緒、了解(jie)如何(he)睡眠、如何(he)進行日(ri)常(chang)飲食調整(zheng)，從而(er)從根(gen)本(ben)(ben)上解(jie)決(jue)自(zi)己的(de)(de)生理(li)(li)和心(xin)理(li)(li)問(wen)題，更好的(de)(de)調整(zheng)自(zi)身(shen)狀(zhuang)態，應(ying)對工作的(de)(de)挑戰(zhan)，更好的(de)(de)創造企業績效，完成(cheng)組(zu)織目標。

【主講老師】程遠安
【課程時間】半天（3小時）
【課程特色】
•課程特色
  理論聯系實踐：再好的理論，不能實際應用，對企業沒有任何作用。本次培訓是在實踐工作的基礎上，再次上升到理論指導的高度上；
  操作性強：在深入理解的基礎上，提煉、總結、歸納大量的管理工具性的；
  生動活潑：理論(lun)分析(xi)、案例(li)討論(lun)、實例(li)分析(xi)、角色(se)扮演、培(pei)(pei)訓(xun)游戲(xi)、故事描述等靈活多樣的培(pei)(pei)訓(xun)形式，在輕松愉快的環境(jing)中(zhong)得到提升。

【課程綱要】

第一章、心理篇
一、 人生快樂的三個標志
二(er)、 了(le)解壓力調整心態

第二章、生理篇
一、 睡眠篇
1、 睡眠的四個時期
2、 睡不著怎么辦？
3、 如何睡眠四小時精神一整天
二、 飲茶篇
1、 選對茶（根據人和生活習慣選茶）
2、 泡對茶（如何泡茶是個技術活）
3、 喝對茶（喝茶時間，冷熱等是個大學問）
三、 補腎篇
1、 補腎從年輕開始
2、 冬季如何進行食補
四、 運動篇
1、 如何避免運動傷害
2、 推薦運動一、二、三
第三章、飲食篇
一、 學會看標簽買食物
二、 如何限油、少鹽、免糖保健康
三、 認清當季蔬鮮(xian)，做到(dao)不時不食。

健康生活課程