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課程背景：

不良(liang)情緒(xu)是(shi)造成各(ge)種身體(ti)和心理(li)疾病的重要原因之一，所以不(bu)能忽視情緒對健康的影響。調查顯示，中國人的*感(gan)受是“累”：有(you)人(ren)“身累”，有(you)人(ren)“心累”，有(you)人(ren)“特別累”，還有(you)人(ren)“越來越累”……

如今競(jing)爭日趨激烈(lie)，生活節奏越來越快，幾乎每個人都活(huo)在巨(ju)大(da)的壓力之下，心理和情緒疾(ji)病也非常突出(chu)。壓力會導致焦慮癥(zheng)、抑郁(yu)癥(zheng)、妄想(xiang)癥(zheng)、強迫癥(zheng)等(deng)，難(nan)道壓力就這么可怕嗎？我(wo)們該如(ru)何(he)面(mian)對和看待(dai)壓力呢(ni)？

從(cong)“逃(tao)離北(bei)上廣(guang)(guang)”到(dao)“逃(tao)回北(bei)上廣(guang)(guang)”，相比小城市的緩慢(man)節(jie)奏(zou)和安逸閑散，更愿意選擇大城市帶給我(wo)們的壓(ya)(ya)力(li)(li)。因為(wei)，壓(ya)(ya)力(li)(li)的另一(yi)面(mian)是(shi)(shi)(shi)激勵，是(shi)(shi)(shi)機會，是(shi)(shi)(shi)希望。真正有(you)害的不(bu)是(shi)(shi)(shi)壓(ya)(ya)力(li)(li)本(ben)身，而是(shi)(shi)(shi)對壓(ya)(ya)力(li)(li)的態度與誤(wu)解。作為(wei)構成我(wo)們生活的組成部分，負面(mian)情緒(xu)(xu)與壓(ya)(ya)力(li)(li)無(wu)法被消滅，通過本(ben)課程，幫(bang)助學(xue)員學(xue)會如何與情緒(xu)(xu)和壓(ya)(ya)力(li)(li)之共處，掌握調適(shi)與管(guan)理情緒(xu)(xu)與壓(ya)(ya)力(li)(li)的實(shi)操方(fang)法，獲得激發、賦能成為(wei)快樂幸福的職場人。

課程收(shou)益： 

● 通(tong)過(guo)認(ren)知模型清(qing)楚(chu)認(ren)識(shi)自己情緒狀(zhuang)態，識(shi)別壓力源及背后的信號；

● 通過專業練習掌握覺察和理解他人(ren)情感(gan)的(de)方法(fa)；

● 通過實用工具(ju)把調(diao)適壓(ya)力(li)的能力(li)用于工作中(zhong)，提高(gao)工作效率；

● 通過情景(jing)演(yan)練懂得放松(song)心情、覺察情緒(xu)、積極互動，締造和諧快(kuai)樂人(ren)脈網絡，實現快(kuai)樂工(gong)作(zuo)幸福生活的人(ren)生。