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中國企業培訓講師
《提升職業幸福度—職場情緒管理與職場解壓》
 
講師:謝(xie)迪 瀏覽次數:5

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領導· 一線員工

培訓講師:謝迪    課程價格:¥元(yuan)/人    培訓天數:1天   

日程安(an)排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職業幸福度培訓

【課程背景】
員工到底有多“累”?
員工是否因為業績壓力而對工作多有抱怨?
員工是否因為工作量大、生存壓力大而心態失衡效率低下?
團隊里的小伙伴是否有時候看起來總是眉頭緊蹙,烏云密布?
是否有的人明明能力很贊但總是心理負擔很重,如何讓他們輕松前行?
如何讓團隊的小伙伴擁有陽光心態?
假如這些充滿壓力的小伙伴是你的下屬呢?要如何給他們松綁,幫他們的情緒做個Massage,讓他們發揮更大的效能?
要如何激發團隊成員內驅引發潛力?
在這個充滿不確定的時代,壓力已經成為了流行詞,壓力過大或者過小都會對我們的身心和職業生涯造成影響,甚至導致職場績效的下降,因此職場人的壓力管理成了團隊Leader聚焦的必修課,提升職業幸福度變成了人人必備的職場軟技能。
本課程將從“累”的三個維度開啟學習,通過情緒流動流程以及案例把職場壓力清晰化,用“四個步驟”把職場壓力軟一軟,再使用“六把椅子”把職場壓力徹底轉化,從而幫助管理者站在管理位了解員工的負面情緒,給到下屬可以隨時啟用的方法論,逐步改變下屬以往疲憊而不自知的狀態,積極應對工作生活中的種種問題。
培訓過程中突出聽、看(kan)、做、練等親身體(ti)驗的(de)關鍵環節,實現(xian)真正的(de)驅動員工,高效賦(fu)能(neng);實現(xian)課程聽得懂、學得會、用得上(shang)

【課程收益】
獲取1項能力:使壓力等負面情緒流動的能力—了解壓力、情緒的運作模式,識別不同的情緒,找到壓力源頭;
掌握6個視角:轉化壓力,掌握6個視角的特質以及轉換視角的方法與步驟;
運用3種方法:軟化壓力,掌握舒緩情緒,使情緒流動的方法;將頭腦里的思考和想法變成行動的方法;將壓力轉化內驅力和行動力的方法;
拓展認知:了解情商的真實概念,對情緒、情緒源頭有更清晰的認知;
改(gai)善氛圍:增強(qiang)*的(de)意識,更好(hao)的(de)完成團(tuan)隊(dui)協(xie)作,使(shi)團(tuan)隊(dui)成員能放松地奮斗,實現團(tuan)隊(dui)目(mu)標

【課程大綱】
第一模塊:職場壓力清晰化?   
一、“累”的三種形態
二、職場壓力的本質
三、職場壓力的分類
1、急性壓力 
2、慢性壓力 
3、階段性壓力
互動:比幸福大會
案(an)例:靜靜悲催的一天

第二模塊:職場壓力軟化與轉化  
一、職場負面情緒的來源
1、職場的限制性信念
二、負面情緒軟化的四個步驟
1、問是誰
2、請坐下
3、說兩句
4、送客走
互動:視頻分析與討論
案例:你有哪些(xie)煩心事(shi)?

第三模塊:職場壓力到哪去 
一、壓力解決體能篇
1、吃
2、喝
3、動
4、睡
二、壓力解決觀念篇
凡事都有兩面性
三、壓力解決視角轉換篇
1、家人視角
2、榜樣視角
3、領導視角
4、同事視角
5、攝像機視角
6、未來視角
互動:六把椅子游戲、凡事都有兩面性練習
案例(li):一起入職,靜(jing)靜(jing)卻出乎(hu)意料(liao)的落選(xuan)了

第四模塊:角色在情緒管理中的作用
1、家庭關系中的自我定位與角色互動 
2、工作關系中的自我定位與角色互動 
3、如何平衡家庭和事業的關系
互動:我看見、我愿意——心之鏡卡牌
小組討論:迷茫的小翠與繁忙的小張
課程回顧與總結

職業幸福度培訓


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已開課時間Have start time

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