課程(cheng)描述(shu)INTRODUCTION
快樂工作秘笈
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
快樂工作秘笈
培訓目標
u掌握工作中創造快樂的秘笈;
u了解認識工作的壓力及其來源,學會管控工作壓力;
u面對職場打擊、挫折時的應對策略與方法;
u感悟職場中我們與同事、與客戶的相處之道。
培訓課時:3小時
培訓技術:
理論講解、案例分析、故事啟發、活動體驗、視頻賞析、技術演練
培訓大綱
一、來到快樂工廠(時間:1小時)
&快樂的三種形態:
生理(短暫的)快樂、心理(滿足需求)快樂、精神(影響長久的)快樂
&我們所追求的快樂:快樂是積極、陽光的生活態度,是一種能力
&積極陽光心態的影響力:
w死亡與重生的力量
w消極態度與積極態度對金錢的思維方式對比
w消極態度與積極態度看待問題的角度對比
&如何創造職場快樂
w做一棵駕馭自己生命的積極樹
w方法:自我覺查→啟動積極轉換器→積極語言
w訓練:結合銷售工作的情景進行積極思維訓練
w習慣:21天積極手環養成積極思維的習慣
&快樂是可以傳遞的
三、走進能量庫(時間:0.5小時)
&自我激勵
&心中有目標,行動有干勁
&立即行動,接受改變
&山不過來,我就過去
&打破固有思維
&被拒絕后的自我提示
四、翻越壓力山(時間:0.5小時)
&什么是壓力、什么是情緒
&尋找身邊的壓力源(工作、自身和生活)
&壓力的生理、心理、社會不同的表現
&壓力的類型:事務型壓力、環境壓力、觀念型壓力、人際型壓力
&壓力與效率的關系:倒U曲線
&壓力與情緒的關系
&消除或減弱壓力源的方法與演練:時間管理法、心理預演
&管控負面情緒的方法
&我有拖延癥該怎么辦?
五、挑戰挫折谷(時間:1小時)
&人生難免跌入挫折谷
&面對挫折的六類表現:
w怨天尤人
w憤世嫉俗
w杞人憂天
w苦不堪言
w苦中做樂
w“命運的寵兒”
&認識萊斯特
&挫折行動四部曲
&訓練:勇闖挫折谷
w將壓力轉化為動力
w最可怕的敵人,就是沒有堅強的信念
w成功一定有方法,成功=方法+重復
w沒有強大(da)的個(ge)人,只(zhi)有強大(da)的團(tuan)隊
快樂工作秘笈
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已開(kai)課(ke)時間Have start time
- 王惠
員工心態內訓
- 打造主動、快樂的物業管理團 朱華
- 責任意識與奉獻精神 侯春梅
- 自動自發與基層執行力 臧(zang)其(qi)超
- 員工對企業忠誠度與感恩心培 李樹利
- 陽光心態與職業化 陶娟
- 新員工情緒壓力舒緩與陽光心 侯春梅
- 開心工作,快樂生活 --- 李芳(fang)
- 心態修煉與職業倦怠應對 唐健偉
- 《塑造職場陽光心態》 沙健
- 職場心態塑造法則 劉梅
- 五維陽光心態與情緒管理 劉梅(mei)
- 心態激勵 ——心態決定結果 何峰