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時間管理的基本方法

【課程背景】
面對最特殊、最稀缺的時間資源，絕大多數人管理不善、視而不見。有的人深知時間管理的諸多好處，但總是拖延不決，不知如何著手，缺乏堅持的意志；還有人知曉各種時間管理的具體方法，卻又深陷時間管理的陷阱。
本課程旨在通過對日常工作、生活中在時間管理上存在的三大典型問題分析，重點講授時間管理的基本方法、技巧和工具，幫助學員提高工作效率，平衡工作與生活。 
【課程受眾】全體員工
【課程時(shi)(shi)長】1天（6小時(shi)(shi)）

【課程大綱】
認知篇—時間管理的本質及誤區
1四代時間管理
2時間管理的三個坑
2.1時間管理就是節省時間 
2.2時間管理的對象是時間 
2.3時間管理是為了做更多的事 
3 時(shi)間(jian)管理的(de)*目標

方法篇--“三大典型問題”及解決辦法
1拯救拖延癥
1.1認識拖延癥
1.2拖延癥的心理分析
1.2.1潛意識讓你拖延
1.2.2痛苦-快樂計算
1.3克服拖延癥的方法
1.3.1三個圓圈找真愛
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3換個角度-賦予價值
1.3.4先完成再完美 
2走出時間黑洞
2.1誰“偷”走了你的時間
2.2我們身邊的時間殺手
2.3如何走出時間黑洞
2.3.1 記錄+分析 
2.3.2遠離那個“蘋果”
2.3.3機械啟動--只要一步就好
2.3.4行動切換+批次處理
2.3.5給自己一個“糖果”
3.解決計劃落空
3.1計劃落空的原因分析 
3.1.1沒有計劃“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3沒有養成良好的習慣
3.1.4外部的打擾
3.2 解決辦法
3.2.1番茄工作法 
3.2.2第二象限工作法
3.2.3 沉浸式工作法
3.2 4 碎片化時間管理
4工具、效率與環境
3.3.1魔法整理 
3.3.2記錄工具
3.3.2存儲工具
3.3.4處(chu)理工具

習慣篇—平衡工作與生活
1時間管理的屋頂 
1.1人生的五萬米高空 
1.2兩大*問題
1.3沒有平衡必定失衡
2三大高效習慣 
2.1積極主動 
2.1.1情緒管理 
2.1.2精力管理 
2.2以終為始 
2.2.1 兩個故事  
2.2.2 Do right things/ Do things Right-- 
2.2.3行動3問
3.2.4 *武器--遺愿清單
2.3要事第一 
2.3.1 20/80法則
2.3.2橄欖球法則
2.3.2人生的大石頭
2.4 習慣養成的五大法則
2.4.1累進法則
2.4.2時間法則   
2.4.3內外法則   
2.4.4激勵法則
2.4.5提醒法則 
3你懂得那么多，為啥還是過不好 
3.1懂和不懂區別有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先實現一個小目標
3.2 時間管理最重要的是什么 
3.2.1不可思議的力量 
3.2.2沒什(shen)么好說的，走起！

時間管理的基本方法