課程描述INTRODUCTION
情緒管理面授課
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
情緒管理面授課
課程背景:
21世紀的中國是世界強國,也是重重壓力下的大國。世紀之壓下,每一個職場人都是躬身入局,負重前行。如何為企業員工解壓,如何讓管理層疏導管理壓力,如何調節一線員工日復一日的情緒困擾,是企業發展壯大高效率運行的必經之路。
本課程圍繞由應用心理學引導出的四大學習模塊,分別從生理干預、精神分析、人本主義、行為主義等一系列學科基礎上,由淺入深地帶領學員們學習、理解、運用。課程中貫穿了職場常見的情緒與壓力事件,帶領大家去發現情緒壓力背后的真相,尋求情緒壓力的心理杠桿,從而引導大家合理的面對情緒與壓力的困擾,快速轉化并化壓力為動力,為企業和個人帶來更高的工作熱情和效率。
課程收益:
以應用心理學基本學科為基礎,引導學員們學習對情緒與壓力的正面認知
通過實際有效的疏壓技巧,為學員們的未來營造更好的工作學習氛圍
通過情景再現,學會面對和解決工作中的實際的情緒和壓力問題
建立健康、積極的心理模式,愉悅身心,改善心理亞健康狀態
在課堂上實地體驗,疏緩壓力,接納情緒,提升身心能量,更好的面對未來
課程時間:2天,6小時/天
課程對象:企業員工
課程方式:授課+標準測試+問題場景再現+互動體驗+案例分享
課程工具模型清單:
01-馬斯洛需求模型
02-情緒冰山模型
03-腦科學三腦應用模型
04-情緒ABC理論
05-情緒分類圖譜
06-壓力測試題
07-DISC型人格模型
08-心理界限應對法
09-潛意識的五大需求
10-自我對話與解壓
11-自由聯想法
12-換框法
課程大綱
第一講:來自哪里——認知情緒與壓力
一、情緒從哪里來
1.腦神經科學發展原理
2.“三我”中的真我之行
工具:馬斯洛需求理論
工具:情緒的冰山模型
3.三腦的運作方式
二、情緒的動機
1.工作動機催生職場壓力
工具:情感需求圖譜
2.情緒的*
三、情緒與壓力
導入:情緒是能量,壓力也是
測試:壓力測試、分析
工具模型:《壓力測試統計表》
分組討論:個(ge)人的情緒與壓力事件
第二講:去向何處——情緒與壓力的“外”處理
一、情緒的“外”處理
導入:情緒處理的迷思
1.即時情緒管理:延遲
2.處理情緒的時機
3.15秒情緒管理法
4.強烈情緒的四法管理
三、壓力的“外”處理
1.DISC職場壓力千差萬別
2.職場壓力的六大誤解
視頻教學:情緒的快速管理
案例分析:辦公室的三國說
案例分析:如何說才是正確的選擇
案例分析:快速處理“暴力”型客戶
1)“心理界限”應對法
2)三步——建立“心理(li)界限(xian)”
第三講:內觀自我——情緒與壓力的“內”處理
一、培養個人感受“性”
1.感受自我
2.感受團隊壓力
3.感受原生家庭的影響力
二、生理應對法
1.腦科學里的壓力掌控
2.體驗——壓力的生理應對法
1)運動減壓法
2)宇宙舒壓法
3)呼吸減壓法
三、心理應對五法
1.檢定語言模式
2.自我對話與解壓
3.重塑信念
4.自由聯想
5.換框(雙色人生)
理論模型:潛意識的五大需求
工具模型:測試圖片
現場演練:分組練習
案例分析:日立電梯的一個定單
案例分析:趕著(zhu)和催(cui)著(zhu)的機會
第四講:快樂面對——學會與情緒壓力相處
一、成就自信:建立正向的自我信念——自信
1.建立聯結:信心源自互動
2.建立自信的五個通路
通路一:傾聽內心的聲音
通路二:鼓勵性的語言
通路三:勇敢的做決定
通路四:榜樣的力量
通路五:行動起來才有自信
二、斷舍離:保持自我的清新世界
1.斷:舍棄不必要的事物
2.舍:限定喜愛的事物
3.離:斷與舍的質變
三、FLOW福流:創建福流時空
四、適時聯結:和家人以及他人的關系
結尾:
1.課程回顧
2.學員行(xing)動(dong)計(ji)劃
情緒管理面授課
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已開課時間Have start time
- 張韻
職業素養內訓
- 新員工角色定位與職業心態 曾詩斯
- 《讓學習成為力量 - 提升 吳昊(
- 工匠精神成就價值型員工 唐健偉
- 贏在責任(版本1)——管理 唐(tang)淵
- 團隊職業化與激勵 吳洪剛
- 銷售員職業素養、職業操守、 臧其超
- 職業化員工的核心素養 唐(tang)淵
- 職業價值提升訓練 朱華(hua)
- 商業地產行業職業素養與職業 朱(zhu)華
- 高業績銷售人員六項技能 吳洪剛
- 廣告媒介銷售的素質要求訓練 彭小東
- 堅定信念,致勝職場——提升 夏國維