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考試飲食搭配培訓課程

課程前言：
2014年(nian)(nian)9月(yue)4日(ri)，世界衛(wei)生(sheng)組織發表(biao)了一(yi)(yi)(yi)份全(quan)球預(yu)防自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)報(bao)告(gao)《預(yu)防自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)：一(yi)(yi)(yi)項全(quan)球要務(wu)》，報(bao)告(gao)顯示，全(quan)球每年(nian)(nian)有80多(duo)萬人(ren)死于自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)，相當于每40秒就有一(yi)(yi)(yi)人(ren)自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)。而據(ju)北(bei)京心理(li)危機研究與干預(yu)中(zhong)心統計，我國每年(nian)(nian)自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)死亡約28萬人(ren)，約200萬人(ren)自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)未遂(sui)。自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)是中(zhong)國十五至三十四歲人(ren)群(qun)第(di)一(yi)(yi)(yi)位(wei)重(zhong)要的(de)(de)死亡原因。15～24歲占(zhan)自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)總人(ren)數的(de)(de)26.64%；5～14歲的(de)(de)少年(nian)(nian)兒童自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)占(zhan)自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)總人(ren)數的(de)(de)1.02%（1988年(nian)(nian)）。中(zhong)國兒童在(zai)自(zi)(zi)(zi)殺(sha)(sha)(sha)原因的(de)(de)排(pai)列中(zhong)，學習(xi)壓(ya)力過重(zhong)占(zhan)第(di)一(yi)(yi)(yi)位(wei)（45.5%），其次為早(zao)戀（22.7%），父母(mu)離異（13.6%）。鑒于以(yi)上數據(ju)，張(zhang)老(lao)師開設了該主題的(de)(de)課程，通過學習(xi)讓家長(chang)能合理(li)安(an)排(pai)考試飲食(shi)和情緒的(de)(de)的(de)(de)，將對孩子未來的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)生(sheng)產生(sheng)極其重(zhong)要的(de)(de)作用，

課程背景：
味口不好，總是吃不下飯，每次飯量很小，怎么辦？
躺在床上翻來覆去，總也睡不著，有什么方法可以救我？
每天盯著書看超過10小時，眼睛怎么受得了？
剛學過的知識，為什么第二天就忘了？
給孩子吃了很多補品，有用嗎？不知道有沒有負作用？
孩子平時測試成績挺好的，為什么正式考試總是發揮失常呢？
孩子考試(shi)前(qian)還有(you)哪些現象？歡迎您來聽聽張老師(shi)的課程

培訓受益：
1.學生發揮正常，輕松考出好成績，為今后更好的成績奠定基礎；
2.合理的指導考生的心理壓力疏導，解放孩子&家長的雙向壓力
3.讓家長有的放矢的規劃孩子的飲食和成績，無負擔，節省成本，節省時間
4.加入課程(cheng)的家(jia)長(chang)將(jiang)得(de)到專家(jia)后(hou)續(xu)不斷(duan)的專業指導，無需再花時間研究這些，跟(gen)著專家(jia)的步伐(fa)走好(hao)每(mei)一步。

培訓形式：
1.互動研討式授課。
專家授課--家長參與討論--發現問題--找出解決方案--適用確認
2.限參加人數：30人。共分6組， 5人一組，采用小團隊討論
課程時間(jian)：本(ben)課程3小時

適合人群：
1.針對孩子需要參加大型考試準備的家長
2.愿意花時間給孩子做膳食的家長
3.愿意學習(xi)幫助孩子釋壓的家長

培訓大綱：
1.考試飲食三原則：
1.1 高碳水    1.2 高蛋白    1.3 飲食要清淡
2.考試前，5大忌口；
2.1 咖啡     2.2 飲料  2.3不消化食物......
3.提高記憶力的三種方法？
3.1血糖平衡   3.2 充足的氧......
4.3種方法有一個好的睡眠
4.1多吃5-羥色胺食物    4.2 高碳水化合物......
5.緩解視疲勞的三個方法
5.1維生素a 的攝入   5.2 維生素b2的攝入......
6.胃口差，調節腸胃的五種方法
6.1酸性飲料佐餐    6.2蘋果醋    6.3復合維生素......
7.孩子考前減壓，父母必知的三種方法
7.1擁抱   7.2鼓勵......
8.孩子滋補的五大禁忌
8.1無需補充DHA/EPA/OMEGA  
8.2禁止補充銀杏葉提取物
8.3補腦保健品無用......
9.推薦不同年齡階段的膳食方案
9.1 8—13歲孩子的膳食方案
9.2 14歲－19歲男生的膳食方案
9.3 14歲(sui)—19歲(sui)女生的膳食方案

考試飲食搭配培訓課程