職場女性心理健康課程
講師(shi)：趙了了 瀏覽(lan)次(ci)數：2556
課程描述INTRODUCTION
職場女性心理健康課程
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱(gang)Syllabus
職場女性心理健康課程
課程背景：
隨著社會的加速發展和競爭的日趨加劇，職業女性在發展的機遇面前也同時面臨著挑戰。職業女性是社會和家庭的中堅力量，既是單位的骨干又是家庭的棟梁，她們要參與社會工作，還要照顧老人撫育子女，無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色，她們每天在為事業、家庭、子女而奔波的同時，還要在上下級、同事、姻親等等縱橫交錯的人際關系中角逐，是最繁忙最勞碌的人群。
于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾職業女性的社會問題。越來越多的職業女性處于亞健康狀態，由于女性的生理特征及社會環境因素，使女性成為心理疾病及心理因素相關疾病的易患群體。據統計，慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，近年來發病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經癥的患病率，女性明顯高于男性，如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。
課程內容：
一、女性心理健康的特征
1、 破冰互動游戲：你的抗壓能力如何
2、 女性心理健康的相關特點，與男性的不同
3、 女性面臨的壓力類型：孩子教育、夫妻情感、婆媳關系、職場關系
4、 心理健康小測試：闖關游戲，了解自己是否健康
5、 如何判斷自己或家人的心理健康狀態
6、 讓女性更和諧的與孩子和愛人、父母相處的5個技巧
7、 讓女性的情緒更加平穩，做從容淡定的女性
8、 讓女性睡眠更加穩定，質量更好的4個小訣竅
二 、如何平衡家庭和工作的壓力
1、 職場有任務，有目標，沒有事件照顧家庭和孩子
2、 孩子不聽話，愛人不省心，工作感覺精力不足
3、 女性心理健康對于人際關系、睡眠、顏值等影響
4、 常見的日常自我調節方式：睡眠、運動、情緒日記、漸進式放松
5、 如何改善和家庭中難以搞定的人際關系：高情商交流對話
三、具體的解壓技巧和方法，自我成長
1、*heartacmath版權課程儀器現場測量情緒和壓力
2、快速和諧法的教學和體驗，現場多人體驗式教學
3、如何掌握注意力集中技巧：關注于心
4、學會掌握呼吸平靜技巧，做情緒穩定的女人：用心呼吸
5、創建屬于自己的美好想象，身心平和：用心感受
職場女性心理健康課程
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