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積極心態管理培訓

【培訓對象】
各級管理人員

【培訓收益】
1、疫情下的心理健康測試，了解疫情心理狀態及壓力； 
2、正確認識新冠疫情流行，搭建疫情心理防護的體系； 
3、掌握壓力與情緒的管理，提升企業員工心勝的力量； 
4、打造員工積極心態體系，建立積極向上的職場氛圍； 
5、增強企業員工心(xin)理資(zi)本，提升心(xin)態(tai)績(ji)效與(yu)工作績(ji)效。

課程導入：
案例分析：人類歷史上疫情大流行
小組討論：疫情與人類社會的博弈
第一單元：科學認識新冠病毒
1、新冠爆發三年來的規律
2、三年防控與疫情的抗爭
3、疫情反復帶來諸多影響
4、生活工作如何做好調整
5、最(zui)后勝利(li)屬于人類社(she)會

第二單元：正確認識心理壓力
1、什么是壓力？
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點
心理測評：疫情導致你的壓力狀態？
認知訓練：積極(ji)壓(ya)力與消極(ji)壓(ya)力

第三單元：心理壓力管理技能
思考：你是如何解壓的？
1、減壓的根源
心理減壓訓練
2、減壓四技能
生理減壓訓練
認知減壓訓練
思維減壓訓練
3、減壓四步驟
案例分析：科學解壓

第四單元：正確認識不良情緒
情緒認知訓練
1、什么是情緒？
2、壓力與情緒
情緒舒緩練習
3、影響情緒的因素
案例分析：情緒的作用
4、不(bu)良情緒的影(ying)響

第五單元：情緒管理舒緩技能
情緒困擾練習
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
3、情緒管理技能
案例分析：積極心態
情緒(xu)管(guan)理練(lian)習：四(si)大場景(jing)換框思(si)維模擬演練(lian) 

積極心態管理培訓