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職場養生課程

【課程背景】
隨著人們生活水平的日益提高，大家對健康的渴求越來越強烈，健康的體魄是高品質生活的基本條件，擁有健康，才能擁有一切。然而，隨著生活壓力的加大，生活節奏的加快，越來越多的人已經處于亞健康狀態，媒體上對于高強度工作造成的猝死報到也是屢見不鮮。生命是寶貴的，長江一去無回頭，人老何曾再少年，生命對于每個人都只有一次。要做到身心健康，中醫養生就是一條重要的途徑。
中(zhong)醫，講究生(sheng)生(sheng)之具，重在治未病；養(yang)生(sheng)，養(yang)生(sheng)就是(shi)使我們的身(shen)、心得(de)到休息、滋潤。唐代(dai)醫學家孫思邈說(shuo)：“德行不克(ke)，縱服(fu)玉液金丹(dan)，未能延壽；道德日全，不祈善，而得(de)福，不求壽，而自(zi)延。此養(yang)生(sheng)之大法(fa)。”養(yang)生(sheng)就是(shi)三個字，即(ji)順天序。不能違背自(zi)然規律(lv)。

【課程收益】
本課程從中(zhong)醫(yi)基(ji)礎理念、陰陽五行平(ping)衡，自我護理保健三個方面展開，從傳統(tong)中(zhong)醫(yi)理論(lun)入(ru)手，以全息醫(yi)學及反射理論(lun)為依據，舒(shu)緩職場壓力，放松身心(xin)；并教會學員(yuan)實際手法(fa)，調理高(gao)血壓、高(gao)血脂、高(gao)血糖、頸椎(zhui)病、急性腸胃炎、脾虛脾濕、頭疼牙痛、心(xin)慌心(xin)悸、心(xin)臟急救等(deng)。

【課程特色】
1、原創性——“古為今用，中西結合”，根據中醫學的理論基礎及自然療法，調節陰陽平衡之道，從人體本源解除病痛。
2、獨特性——“健康養生，道法自然”，課程體現針對職場人的特殊性，重在修身養性，給出全面、致的養生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術。
3、實戰性——“開眼開智，落地開花”，課程現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。
4、實用(yong)性——“一學就會(hui)，巧妙應用(yong)”課程(cheng)化(hua)繁制(zhi)簡，將復雜的中醫理念與日常工作(zuo)生(sheng)活融(rong)會(hui)貫(guan)通，一體化(hua)，通俗易(yi)懂，經典案例，秘方(fang)功(gong)法，經絡導引，療效顯(xian)著(zhu)。

【課程對象】亞健康人群，追求健康生活的職(zhi)場(chang)人士(shi)

【培訓方式】講解+互動+實操演練

【課程大綱】
一、中醫基礎理念
1、何為“中”
1.1 不偏
1.2 平衡
2.3 中的
1.4 度
1.5 太極
2、何為“醫”
2.1 生生之具也
2.2 上醫治未病(bing)

二、陰陽五行平衡
1、五季養生——順應天序，天人合一
2、中醫五行理論
3、傳統五行文化
4、五行臟腑理論
4.1 互為表里
4.2 與五行相互對應
4.3 五行調理總則：實則泄其子，虛則補其母；生我者為母；我生者為子
4.4 從季節、顏(yan)色、味(wei)道(dao)、情志(zhi)日(ri)常細(xi)節入手調理身(shen)體(ti)，增強體(ti)魄

三、職場壓力舒緩
1、怒、喜、思、悲、恐對臟腑的危害
2、精、神、魂、魄、意對健康的影響
3、調(diao)節五志、五神，舒緩(huan)壓力(li)，放松身(shen)心

四、職場常見病產生原因及調理手法
三高癥狀：降低高血壓、高血脂、高血糖
肩周炎，五十肩
頸椎病
腰椎間盤突出
急慢性腸胃炎：胃酸脹氣，腹瀉便秘
健脾排濕
失眠多夢
頭疼牙痛
心臟急救
鼠標手

五、保健經絡操
1、擴胸運動
2、側身運動
3、沖拳運動
4、屈膝運動
5、伸展運動
6、調和運動
7、調息運動
8、靜心運動

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