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陽光心態的塑造課程

第一單元： 樂享工作  塑造陽光心態
----做自己心態的主人
一個不會游泳的人，總換游泳池是沒有用的；
一個不會經營家庭關系的人，總換伴侶是沒有用的；
一個沒有陽光心態的職場人，總換工作是沒有用的；
一、心態是一切的根源，請做自己心態的主人。
  還原積極想法 走出心情低潮
  通過自我對話 擺脫悲觀陷阱
  放棄抱怨與托付心態
  做自己心態的偵探
  快速與消極心態講和?
  正確看待職業疲憊心理
 出色的員工必是出色的演員
  幽默是好的壞心情好的防彈衣
  大腦SPA,是快樂工作的秘方
  了解自己心理層次圖 激發快樂細胞
二、 七大通關秘笈  搶救挫敗心情
 做好心理準備，沖刺職場跑道
 賦予心理意義，增加工作動力
 自己覺得好玩，工作就一定好玩
 警惕患上“職場心靈感冒”
 情緒不能隨便“鬧”
 去除職場“被迫害妄想癥”
【深度心理體驗活動】
-積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結局
-快樂心(xin)態體驗——正方形(xing)

第二單元： 樂在工作  塑造陽光心態
----找尋樂工作的心理密碼
一、 重塑陽光心態的“四大心理營養”
1、認知調節與重建
 毒性思維，適應不良的思維模式
 自我接納，看到自己積極的一面
 認知重構，看到事物積極的一面
 現實投入，看到未來積極的一面
2、建立積極正面的信念 
 活在當下，重新審視自己的過去——深層認知
 外在的行動帶動內在的認知，學會接納、快速遷善
 洞察的自我認知模式與行為模式
3、拓寬心理疆界  
 活出欣賞包容的美德,積極體驗帶來的自信
 我是誰？身份的重新定位，活出有高度的人生
 轉對對事物定義的“六字秘訣
 弱者一味修煉別人，強者努力修煉自我
4、心懷感恩之心
 常懷感恩的心
 多講感恩的話 
 多做感恩的事
二、 關于“職場疲憊心態”的反思
 干這活沒意思，每天比坐牢還難受
 工作太累了，工資才這么點
 不關我的事，我只是個打工的
 行了，行了，沒有必要搞那么好
 沒什么了(le)(le)不(bu)(bu)起，大不(bu)(bu)了(le)(le)明天(tian)不(bu)(bu)干了(le)(le)

第三單元：樂在工作  塑造陽光心態
----培養職場良好受挫力
一、 打破工作迷思，揭開工作真相，樂活工作
迷思一：
理想工作，應該是一直有趣而富有變化，才能讓人樂在其中
迷思二：
輕松無壓力，才是理想的工作環境
迷思三：
只要把自己的本分工作做好就可以
迷思四：
工作久了，能力無法發揮，悲觀者認為此工作不適合自己
二、 擺正心態 ，“儲備幸福工作心理資本”
  方法一：走近陽光、聆聽自我、發現自我
  方法二：探索自我、擁抱陽光、感受生命 
  方法三：超越自我、陽光心態、豐盛人生
  方法四：整合自我、欣賞包容、活出正能量
三、 擺正心態，積極應對職場逆境
 職場就是道場，工作就是修行
 儲蓄人生，人在做事，天在看
  感恩企業、快樂工作、幸福生活
  絕不混日子，干一天是一天
  堅持到底，對待工作長遠忠誠
  責任與敬業是無價之寶
  做事要認真，做人要厚道
  擺正心態，左手做人，右手做事
【深度心理體驗活動】
-心靈存折——清掃“內在”
-8分(fen)鐘壓力放松術——冥想心(xin)靈花園

陽光心態的塑造課程