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探索幸福課程

【課程大綱】
第一單元：職場幸福學  圈定幸福---幸福與人生  
經營生命都不如經營幸福，離開幸福，經營什么都是徒勞無動；
經營什么都必須先經營幸福，當幸福經營的淋漓盡致，生命才有足夠的喜悅與能量，做人人向陽，做事事向光，老師不好教不好學生，領導不好帶不好員工，你不好，周遭不會好，本課程將與您從“修身、齊家、平天下”等方面探索幸福資本。
一、 從“幸福”談起  用心靈打開幸福之門
 誰動了職業人的幸福？
 職業人幸福哪里來？
 幸福“鐵三角”
 換個角度發現身邊的幸福、
 低下頭來喚醒身邊的幸福
 停下腳步感知身邊的幸福
 自我覺知：回顧我的幸
 高幸福感在防治病中的作用
 心理學研究：幸福的人的共同特質 
 解讀真是幸福感？
【深度心理體驗活動】
冥想練習：“我想要的幸福”
學習游樂場：認識你的右手  
二、 回歸“自我” 探索幸福人生必備心理營養
 青年期的幸福人生與身心健康
身心健康決策三步曲演練：了解自己，看到他人，和諧相處；
 心理學與人生：人生的護航艦 
打開愛的心門工具演練：讓愛內心開啟，轉化負面情緒，提升愛的能力；
 中年期的幸福人生與心理健康
心腦的平衡工具、身體的平衡工具、讓我生發靈感，創造更高效；
 幸福人生三部曲
對自己負責   對他人尊重   對環境臣服
 關于生命、生活與職業的深度思考
【深度心理體驗活動】
-繪畫投射治療——發現您的“潛意識”
-冥想練習：“我是誰 悅(yue)納(na)自(zi)己(ji)？”

第二單元： 職場幸福學  圈定幸福 --- 幸福與心態
-一個不會游泳的人，總換游泳池是沒有用的；
-一個不會經營家庭關系的人，總換伴侶是沒有用的；
-一個沒有陽光心態的職場人，總換工作是沒有用的；
一、心態是一切的根源，請做自己心態的主人。
  還原積極想法 走出心情低潮
  通過自我對話 擺脫悲觀陷阱
  放棄抱怨與托付心態
  做自己心態的偵探
  快速與消極心態講和?
  正確看待職業疲憊心理
  出色的員工必是出色的演員
  幽默是好的壞心情好的防彈衣
  大腦SPA,是快樂工作的秘方
  了解自己心理層次圖 激發快樂細胞
二、 七大通關秘笈  搶救挫敗心情
 做好心理準備，沖刺職場跑道
 賦予心理意義，增加工作動力
 自己覺得好玩，工作就一定好玩
 警惕患上“職場心靈感冒”
 情緒不能隨便“鬧”
 去除職場“被迫害妄想癥”
【深度心理體驗活動】
-積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結局
-快樂心態體(ti)驗——正方(fang)形(xing)

第三單元： 職場幸福學  圈定幸福 --- 幸福與關系
深度心理學研究得出：幸福和“關系”有關系，我們的幸福取決于我們與周邊關系經營質量的高低。和諧情感關系，高品質人際關系，圓潤的家庭關系是人的幸福心理資本，若“關系丟失”，幸福就是無源之本，無水之木，因此關系幸福是職業人必修功課！職業人如何在各種角色之間游刃有余做出彩的自己，幸福需要智慧，智慧需要學習，讓我們一起開啟職業人幸福之旅。
一、 如何在關系中滿足對方情感需求——了解彼此“情緒愛箱
1）為團隊“關系賬戶”存款
  團隊關系四大層次需求
  團隊五論關系
  團隊關系壓力的三大障礙
  團隊關系處理原則與決策
  突破團隊關系壓力的四大能力
  肯定的言辭
  精心的時刻
  接受禮物
  服務的行動
  身體的接觸
【深度心理體驗活動】
-看到的力量演練。
-愛的溝通工具演練
-寬恕的力量工具演練
體驗活動：現場互畫內在心理“冰山”
2）關系經營中萬萬不可跨越五大高壓線
 堅持“我是對的”
 托付心態
 不愿意討論自己及對方的內心感受
 維持“蘋果式”和諧
 缺乏處理矛盾沖突的
3）和諧圓潤關系需要“闖四關 ”
  原生家庭關
  天生氣質關
  男女不同關
  高品質關系心理溝通層次圖
4）五種關系溝通模式現場呈現
（1）指責——攻擊
（2）討好——屈就、服從
（3）超理智——凍結、冷戰
（4）打岔型——逃避，避重就輕
（5）內外一致、真誠型——尋求雙贏

第四單元：職場幸福學  圈定幸福 --- 幸福與職業
一、打破職場迷思，揭開工作真相，樂活工作
  迷思1：
  理想工作，應該是一直有趣而富有變化，才能讓人樂在其中
  迷思2：
  輕松無壓力，才是理想的工作環境
  迷思3：
  只要把自己的本分工作做好就可以
  迷思4：
  工作久了，能力無法發揮，悲觀者認為此工作不適合自己
二、五個反轉（轉動職場幸福*）
  轉向他人——對抗躲避不是辦法，學會相處才是上策
  轉向自己——我先投降，外界才有機會欺壓我
  完全反轉——選擇輕松、滿足，放下公平、對錯
  轉向“我情愿”——誰痛誰就要改變
  轉向“好事情”——善眼望世界
  職場修行——如何把對職業及他人的不滿轉化成愛的提醒
  轉化小我之聲——從不滿、恐懼的事物上發現自己的職業使命
三、“儲備幸福工作心理資本”積極應對職場逆境
  方法一：走近陽光、聆聽自我、發現自我
  方法二：探索自我、擁抱陽光、感受生命 
  方法三：超越自我、陽光心態、豐盛人生
  方法四：整合自我、欣賞包容、活出正能量
  職場就是道場，工作就是修行，享受工作本質，掃除心理障礙
  職場生涯僅三天：昨天 今天 明天
  找到快樂工作路徑，把握快樂工作關鍵，穿越痛苦工作障礙
四、心懷感恩   樂享工作  演繹精彩職場
  感恩可以化解一切消極負面能量，越感恩，越幸運
  沒有任何事情是“理所當然”，凡事要感恩在先
  企業是沒有圍墻的大學，感恩企業給予生存平臺
  企業興亡，我們共同的責任，與企業同舟共濟，同生存共命運
  讓感恩成為一種習慣：懷感恩心  講感恩話   做感恩事  
【深度心理體驗活動】
-心靈存折——清掃“內在”
-體驗活(huo)動——感恩(en)你我他

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