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中國企業培訓講師
克服職業倦怠,塑造陽光心態
 
講(jiang)師(shi):高睿可 瀏覽次數:2573

課程(cheng)描(miao)述INTRODUCTION

克服職業倦怠課程

· 一線員工

培訓講師:高睿可    課程價格:¥元/人    培訓天數:1天   

日程安排SCHEDULE



課程大(da)綱Syllabus

克服職業倦怠課程
 
【課程背景】
   企業中工作幾年的職業人,特別容易出現職業倦怠,對前途也相應產生迷茫,此時,職業人特別需要站在一定高度來審視職業發展的規律,用客觀務實的精神來調整職業心態。心理專家指出,積極、良好、樂觀的心態可以有效地促進人的身心健康,而消極、不良、悲觀的心態則會直接損害著人的身心健康,現代醫學研究證明:人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。陽光心態是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式,具備陽光心態可以使人深刻而不 浮躁,謙和而不張揚,自信而不迷茫,促進員工自我內心和諧、家庭和諧以及團隊和諧。有什么樣的心態,就會有什么樣的人生。心靈的力量是無窮的,擁有陽光樂觀的心態,就能夠寵辱不驚,笑對人生的一切風風雨雨和坎坷成敗,使自己成為一個更加健康、理智、成熟的人。
   本課程緊密與企業實踐環境相結合,以培養學員良好的職業心態為目標,引導職業人盡快認清職業倦怠的危害,掌握調整心態的方法和路徑。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸,針對性和可操作性強,通過大量案例真實還原企業員工面對的現實環境,用發生在員工身邊的實際案例分析現象,用實用的心理學理論和工具解決問題,用案例背后深藏的心理學原理解讀規律,幫助員工一解惑、二看清、三應用,真正意義實現心理賦能,成長為更具陽光心態、更適應企業環境的企業精英,從而實現和企業共同成長雙贏發展目標。
 
【課程收益】
了解歸罪于外的現象背后是不自信
覺察不良心態背后的情緒障礙
掌握DISC人格測試的方法和深度分析技巧
了解平臺成就自我的職場規律
調整溝通心態改善人際關系
增強內在力量提升抗壓能力
 
【課程對象】基層員工
 
【課程大綱】
一、關愛心靈世界,深度接納自我
和自我和諧相處
1、真正的健康從心開始                 
2、充滿自信就不會焦慮不安
3、不給自己強加深深的負罪感           
4、歸罪于外的情況其實更需要深度接納自我
5、改變心情治標、改變心態治本
6、積極信念體系打造 
剖析:職業倦怠現象,年紀輕輕,選擇躺平,沒有清晰的目標和奮斗方向,行動力又不足,深層原因是心態問題,想得多,做的少
心理學工具(一)Rain旁觀負面情緒法   
二、積極自我調適,警惕情緒疾病
和情緒和諧相處
1、病不僅會“從口入”更會“由心生”   
2、別讓憤怒成為你心頭的魔鬼
3、情緒多變會導致消化系統疾病          
4、過于急躁容易引發失眠
5、擺脫遇事總感不安的焦慮癥           
6、不為不足掛齒的小事而抓狂
實驗分析:*心理學實驗阿維森納情緒實驗,揭示情緒與健康的關系
心理學工具(二)依戀理論分析情緒背后的成因
三、性格決定命運,修復人格缺陷
和性格和諧相處
1、好性格護航健康人生、職業發展        
2、固執并不是真正的執著
3、懦弱的人生是缺少精彩的              
4、擺脫依賴心理的束縛
5、凡事不能太急于求成                  
6、讓生命不要再浮躁不安
DISC現場測試:成功是優點的發揮,失敗是缺點的積累
心理學工具(三)DISC分析法
四、工作實現價值,平臺成就自我
和環境和諧相處
1、好心態滋養自己和他人                
2、給自己、他人、團隊不斷傳遞正面信息
3、主動適應環境,減少抱怨指責          
4、在快樂狀態更容易實現工作目標
5、通過服務他人帶來快樂                
6、警惕職業倦怠,感恩工作,感恩平臺 
實驗分析:*心理學實驗阿維森納情緒實驗,揭示情緒與環境的關系
心理學工具(四)冰山讀心術
五、情商勝于智商,改善人際溝通
和同事和諧相處
1、加強覺察,提高情商                  
2、心量要大,自我要小
3、安全氛圍,減少評判                  
4、換位傾聽,尊重他人
5、疏導情緒,理解感受                  
6、關注目標,大局觀念
實驗分析:羅森塔爾實驗,以積極的態度期望別人,別人可能就會朝著積極的方向改進
心理學工具(五)決定溝通效果的三個維度
六、輕松緩解壓力,擁抱健康人生
和壓力和諧相處
1、把壓力控制在合理的范圍內            
2、積極休息,身心健康
3、化解家庭與事業兩難的尷尬            
4、適時地釋放心中的壓力
5、幸福感的產生源自平和的心態          
6、對生活永遠要心存美好的期待
案例:真正的身心愉悅與放松是自我價值實現中完成的
心理學工具(六)沖突時的情緒互動三步曲
 
克服職業倦怠課程
 

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