国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

 

   這個時代對職業女性的要求很高，這個時代的職業女性，對自己的要求也很高，但是她們常常被生活牽著跑，力不從心，能量耗損。所以職業女性更需要有意識地成長，因為隨著女性的成長，她的家庭會跟著成長，她的孩子會跟著成長，她的職場伙伴也會跟著成長。

   可現實是生活節奏太快、信息過載、選擇太多、壓力太大等原因導致如今的職場女性非常焦慮，業績壓力、人際關系壓力，親密關系壓力等等層出不窮，甚至在陪伴孩子成長的道路上，也總是遇見一些障礙如頑疾一般，始終無法治愈：比如知道發脾氣對孩子不好，可又總是控制不住自己的情緒；白天上班晚上帶娃還要輔導作業，累得快要撐不住了；孩子很固執，講很多道理都不聽，非要自己生氣才老實；育兒理念上與孩子爸爸不一致，你說東，他非要西，總是背道而馳；孩子寫作業拉拖，每天都是一場拉鋸戰；老人來幫忙，可算輕松一點，可是各種理念不一致，心更累了。

   如何幫助職場女性自我成長，提升其內在力量呢? 本課程從六個方面包括覺知力、情緒力、溝通力、復原力、選擇力、生命力培養職場女性六種核心成長力。通過分析職場女性的成長背景、心理特性、價值觀念、行為習慣等特點，結合中國傳統文化，從心理學角度，幫助職場女性進行深度自我探索，有意識地發展六種核心成長力，最終建立快樂工作、幸福生活的人生模式。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，真實還原職場女性面對的現實 環境，用發生在身邊的實際案例分析現象，用心理學原理剖析現象背后的規律，用心理學工具解決實際問題，幫助職場女性一解惑、二看清、三應用，真正意義實現為職場半邊天賦能。

 

通過分析覺知力，認清*的可貴

掌握管理情緒的實用方法

多維度提升溝通力，改善關系

學習復原力，學會應對消極事件

學習選擇力，把握命運選擇權

提升生命力，活出最好版本的自己

 

【課程對象】職場女性

 

職場女性核心成長力一、覺知力

1、引例：一位職場女性一直在承受結節體質的困擾，胃病也時常發作，但不知原因

2、女性如何發展對自己的覺察和感受力？接納自我，培育內心

3、在覺知到自己的狀態、情緒、想法之后，如何去感知對方的感受和需求？

4、理解接納他人，身心平衡

5、情感獨立，操之在我

6、境隨心轉，覺察自身

心理學工具（一）：依戀理論分析為什么女性付出很多卻得不到認可

案例：某位女性管理者，通過覺察自我溝通模式獲得改變和成長

職場女性核心成長力二、情緒力

1、情緒主導，生命質量              

2、原生家庭，影響心理

3、內心沖突，自我較勁              

4、工作狂魔，幾近成癮

5、周一緊張，周末更緊

6、改善情緒，療愈自身 

心理學工具（二）：徹底改善情緒的ABCDE認知療法

案例：企業某位女性管理人員因項目進展不順利焦慮，通過埃利斯ABCDE理論療愈，撕掉了自我標簽，重獲心理資本和內在力量

職場女性核心成長力三、溝通力

1、加強覺察，提高情商                  

2、心量要大，自我要小

3、安全氛圍，減少評判                  

4、換位傾聽，尊重他人

5、疏導情緒，理解感受                  

6、關注目標，大局觀念

心理學工具（三）：決定溝通效果的三個維度

案例：某女性管理人員自幼形成討好型人格，特別在意外在評價，學習了自我接納，建立了真正的自信

職場女性核心成長力四、復原力

1、社會期待和自我要求高導致失敗感

2、臣服事實，正向思考，隨機應變，解決問題

3、成長型思維：接納災難，接納平凡，對境練心

4、自責會阻礙復原力：責怪自己的行為而非人格，感到內疚，而不要感到恥辱 

5、用自放性觀念替代自限性觀念

6、創傷后的成長：發現個人的力量 

心理學工具（四）：面對消極事件的三P陷阱：個人化、普遍性、持久性

案例：錦江集團創始人董竹君的世紀人生和超強復原力

職場女性核心成長力五、選擇力

1、女性很需要發展的品質是：做出自己的選擇，為自己的選擇負責

2、能力不能保證你一定會做最對的選擇，但擁有選擇力的人生，出錯的幾率會更低

3、面對欲望時，選擇力讓你更加清醒

4、迷茫貫穿女性的一生，不培養選擇力，那么迷茫的生活就會選擇你

5、陷入絕望時，選擇力讓你更少妥協

6、具有選擇力的女性在每一次需要抓住機會的時候，她們有著強大的力量

心理學工具（五）：冰山理論，人的行為受冰山下面的部分影響*

案例：活成一道光的91歲盛瑞玲

職場女性核心成長力六：生命力

1、女性內在生命力絕不僅僅是美麗有活力

2、自尊、光芒、自律、覺知，活出最好版本的自己

3、放下種種心結，清掃生活暗角，打開壓抑緊縮的部分，舒展，滋養，綻放

4、不陷于情緒之中，不做反應性的行動，喚醒內在力量優雅地面對挑戰

5、直接面對內在的訴求，打破舊有模式和習慣，面對自己的弱點，并轉化為優勢

6、有力量對那些挑戰你自己、讓你不舒服的部分保持開放

心理學工具（六）：心理資本四步曲應用

案例：逆風翻盤職場鐵娘子吳士宏