90員工陽光心態與壓力管理-廣州講師
講師(shi)：吳(wu)丹 瀏覽次數：2546
課程(cheng)描述INTRODUCTION
廣州陽光心態與壓力管理
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
廣州陽光心態與壓力管理
課程內容：
本課程聚焦現代企業員工特質，聚焦現代企業員工積極陽光心態塑造與壓力管理問題。課程共十二章，通過運用先賢哲人的金玉良言和工作中的現實案例，論述了不同的心態是如何決定人生的優劣和成敗；從壓力認知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內容。通過該課程的學習全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態，樹立員工正確的價值觀，打造員工的工作主動性、積極性和創造性，從而全面提升員工自我驅動力，提升績效。
課(ke)程(cheng)對象：90后銷(xiao)售人員(yuan)、技術人員(yuan)、職員(yuan)等
課程目標：
授受心靈洗滌，塑造陽光健康的心態
樹立員工正向工作觀、人才觀、價值觀
有效激發員工的工作主動性、積極性和創造性
了解壓力的來源，正確認知工作壓力
認知性格與情緒及壓力管理的關系
掌握(wo)壓(ya)力管理(li)的十大方法及步驟
課程用時：2天（12小時）
課程大綱：
陽光心態篇
第一章 心態是人生成(cheng)敗的關鍵
一(yi)、心態是人生命運的底牌
二、心態價值百(bai)萬
三、秉(bing)持陽(yang)光心態，成就美好未來
四、為(wei)自己創設(she)成功的環境(jing)
五、準確定(ding)位
六、修煉(lian)良好心態的辦(ban)法
第(di)二章 戰勝自卑，秉(bing)持自信
一、決不要隨意(yi)貶低自己(ji)
二、扔掉(diao)自卑的包袱
三、自信是成(cheng)功的(de)第(di)一(yi)秘(mi)訣
四、自信(xin)贏在(zai)人(ren)生(sheng)起(qi)跑(pao)線
五、認清自我
六、人生沒(mei)有永恒的劣勢
七、自(zi)信創造奇跡
第三章(zhang) 跨越(yue)悲觀，展現積極(ji)
一、人生始終有兩種選(xuan)擇(ze)
二(er)、換個角度看問(wen)題
三、樂觀地對待生活(huo)中的一切(qie)
四(si)、逆境和挫折中(zhong)的六種做(zuo)法
五、積極(ji)樂觀助人步(bu)入非(fei)凡
六、從容接受(shou)不可改變的(de)事實
七(qi)、讓(rang)樂觀成為(wei)習慣
第(di)四(si)章 拒絕拖延，把握主動
一、等(deng)待是毒藥，命運靠創造
二(er)、成(cheng)功(gong)在于比別人先行一(yi)步
三、把(ba)握(wo)今天就會擁有(you)明天
四、拒絕(jue)“拖拉”的辦法
五、怎樣抓住時機？
六、處事要當機立(li)斷
第(di)五章 突(tu)破怯弱，執著堅韌
一(yi)、堅持(chi)不懈成就人生大事
二、巨大的成功靠的是(shi)韌性而不是(shi)力(li)量
四、成功(gong)屬于被困難打不倒的人
五(wu)、堅持到(dao)最(zui)后(hou)，你(ni)就(jiu)是大贏家
第(di)六章 挑戰命運，勤奮圖強(qiang)
一(yi)、天行健，君子以(yi)自強不息
二、強者源于永不放(fang)棄的信念
三、靠自(zi)己掌(zhang)握(wo)自(zi)己的命運(yun)
四(si)、拋開(kai)拐杖，自立自強
第七章 打破陳(chen)規，創新創造
一、換個思路會有出路
二(er)、怎樣獲得靈感？
三、怎樣創新(xin)？
第八章 摒(bing)棄懈怠，放飛(fei)熱情
一、熱情(qing)是(shi)人生成功的(de)引擎
二(er)、培養對(dui)工作的(de)熱情
三、把(ba)熱(re)情傳遞給(gei)更多人
四、一屋掃好(hao)，才可(ke)掃天下
第(di)九章 職場(chang)人才價(jia)值觀(guan)
一(yi)、對工作敬業
二、對團隊忠誠
三、對領導服從
四、對他人欣賞
五、對自(zi)己自(zi)信
六、對企業(ye)奉(feng)獻
壓力管理篇
第十章(zhang) 壓(ya)力管理——理解壓(ya)力
一、認知壓(ya)力
二、適當的壓力(li)產(chan)生(sheng)動力(li)
三(san)、壓力的(de)來源(yuan)
1、感到(dao)有負(fu)面壓力(li)的因(yin)素
2、現代社(she)會的壓(ya)力(li)來源有哪(na)些(xie)
3、產(chan)生壓力的(de)原因——工作方面(mian)
4、產生壓力(li)的原因(yin)——個(ge)性方面
5、產生(sheng)壓力的原因——家庭方面
四、壓力來源(yuan)公(gong)式
五、降低壓力值(zhi)的途(tu)徑
六、調適(shi)壓力(li)
七、讓自己成(cheng)為優質彈簧
八(ba)、壓(ya)力(li)與績效關系
第十一(yi)章 九(jiu)型人格與(yu)情緒及壓力
一、什么是九型人(ren)格
二、九型人格與情緒及壓力管理
1、完(wan)美(mei)主義者（完(wan)美(mei)型）
（1）完美主義者特點
（2）1號（完(wan)美型）的情緒與壓力
2、給予者（助人型）
（1）給予者特點(dian)
（2）2號（助人(ren)型）的(de)情緒與壓力
3、實(shi)干者（成就型）
（1）實(shi)干者(zhe)特點
（2）3號（成就型）的情緒(xu)與壓(ya)力(li)
4、悲(bei)情(qing)浪漫者（自我(wo)型）
（1）悲情(qing)浪漫者(zhe)特點(dian)
（2）4號（自我(wo)型）的情緒與壓(ya)力(li)
5、觀(guan)察(cha)者（思考(kao)型）
（1）觀(guan)察者特點
（2）5號（思考(kao)型）的(de)情緒與壓(ya)力
6、懷疑(yi)者（忠誠(cheng)型）
（1）懷疑(yi)者特點
（2）6號（忠誠型）的情緒(xu)與壓力
7、享樂(le)主義者（歡(huan)樂(le)型）
（1）享樂(le)主義(yi)者特(te)點(dian)
（2）7號（歡樂型）的情緒與壓力
8、保護者（領袖型）
（1）保護者特點
（2）8號（領袖型）的情緒(xu)與壓(ya)力(li)
9、調停者（和平型）
（1）調停(ting)者特點(dian)
（2）9號(hao)（和平型(xing)）的情緒與壓力
第十二章(zhang) 壓力管理十步(bu)法(fa)
一、精神超越——價值觀和人生(sheng)定位
二、心態(tai)調整(zheng)——以積(ji)極(ji)的心態(tai)擁(yong)抱(bao)壓(ya)力
三、理性反思——自我反省和壓力日記
四、建立(li)平衡——不將工作上的(de)壓力(li)帶回家
五、時間管理——別讓安(an)排左(zuo)右你，做時間的主人(ren)
六、加(jia)強溝通——不要(yao)一(yi)個人承擔所有壓力
七、提升能力——疏(shu)解壓力的有效方式(shi)
八、活在當下——集中精力做(zuo)好(hao)今(jin)天的工作
九(jiu)、生理調節(jie)——保持(chi)健康(kang)，學會(hui)放松
十(shi)、日常減壓——減輕壓力(li)10種方法
課后答疑(yi)
廣州陽光心態與壓力管理
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/27136.html
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