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時間精力管理課程

課程背景
對于大多數青年干部來說，往往感覺工作超量、深陷泥潭，極度需要時間管理與工作
效能的提升。
怎樣掌握主動、減少壓力，實現高效時間管理、精力管理提升工作效能
本課程將通過講練結合的方式，介紹行之有效的時間管理工具和工作方法，
幫助(zhu)學員提(ti)升工作(zuo)效率(lv)。

課程收益
-高效規劃工作技巧，掌握工作重點，合理分配與授權，提升管理效能；
-學會時間管理技巧，巧妙應對打擾、懂得輕重緩急、提升工作效率；
-學(xue)懂勞逸(yi)交替(ti)技巧，提升情緒管理(li)，提升精力續航力，助力企業發展。

課(ke)程對(dui)象 職場(chang)精英骨干、儲備干部

課程綱要
課程導入：毀掉一個人最隱蔽的方法，就是讓TA忙到沒有時間成長
案例分析：管理者有效性的基礎*·*
第一講：高明記錄清步驟
一、有記錄
1. 記你所做 做你所記
案例分析：游戲思考：我的時間去哪了？
1）清單革命
2. 把它放在門口
案例分析：怎樣的記錄才有效？
工具實戰：免費的時間管理工具：捕捉記錄
二、清大腦
1. 分是否
1）是：下一步行動
2）否：垃圾、備忘、參考
案例分析：緊急搜索≠清理
2. 分步驟
1）多步驟：項目
2）單步驟：下一步行動
3. 分時限
1）<兩分鐘
a立刻執行
b案例分析：兩分鐘原則
2）>兩分鐘
a委派他人
b延遲：日程表具體時間）、下一步行動具體日期）
案例分析：腦袋是用來思考的，不是用來儲存想法的
工具(ju)實戰(zhan)：三分(fen)流程圖

第二講：高手整理排先后
一、分象限
1. 要事一
案例分析：時間管理矩陣的秘密在哪里？
案例分析：普通人和*的時間分配秘密在哪里？
工具實戰：最美二象限
1）第二象限優先法則
2. 增：大石頭計劃
案例分析：你是誰？
工具實戰：大石頭計劃怎么做？
3. 減：有效拒絕
工具實戰：怎樣做到有效拒絕？
案例分析：分象限的斷舍離
二、做整理
1. 管理5S
2. 整理五化
案例分(fen)析：郵件(jian)繁雜耗時，怎么辦(ban)？

第三講：高效執行達目標
一、聚目標
1. 聚焦最重要目標
案例分析：目標設定六步法
案例分析：目標分解三要訣
案例分析：好目標的特點是怎樣的？
案例分析：目標描述句式
2. 關注引領性指標
案例分析：滯后性指標并不能改變什么
案例分析：而引領性指標在很大程度上是由你自己把握的
案例分析：尋找引領指標
3. 堅持激勵記分表
4. 建立規律問責制
二、明計劃
案例分析：透過七維看管理
工具實戰：計劃七維空間
三、借流程
案例分析：怎樣構建一個有效的制度體系？
工具實戰：怎樣做高效匯報？工作匯報四步法
四、用工具
案例分析：免費的時間管理工具大推薦
案例分析：怎樣做到專注？專注的工具
工具大搜索：工作效率飆升的三做
五、挖時間
1. 四大方法
1）早睡早起法
案例分析：睡眠革命
2）科學分配法
案例分析：工作時段分配法則
3）守時約定法
4）碎片利用法
2. 實踐落地
案例分析：這個時候我該干啥？
六、調情緒
1. 主動積極
案例分析：為什么加班的總是我
工具大搜索：“我沒時間”的忙、盲、茫
工具大搜索：做自己的主人
2. 情商塑造
案例分析：五(wu)級情商

第四講：高效檢視巧復盤
一、能復盤
1. 復盤定義和原則
2. 復盤四步法
工具實戰：行動學習中的復盤演練
二、取平衡
1. 時間管理的本質
2. 幸福人生、平衡之道
案例分析：生命之美在于平衡
課程總結

時間精力管理課程