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心態調整的課程

【培訓對象】
企業新員工

【培訓大綱】
-確立有效的自我管理核心 
-制定個人的時間管理表 
-建立良好的工作習慣 
-認知心智模式(shi)的(de)底層邏(luo)輯

第一單元：復工后的心態認知
-什么是壓力？
行動學習：
意識與潛意識
工具一：ABC壓力管理模型
獨立完整的自尊體系？
-直面壓力正負極
影響圈 VS 關注圈
案例分析：合適的*
-行為風格與壓力管理
四種不同行為風格人的壓力來源
案例分析：為什么同一件事對不同的人會產生不同的壓力？
四種不同行為風格人的表現形式
案例分析：為什么我總是睡不好？
不同行為風格的壓力調適：4A法
案例分析：為什么說“包治百病”？
不同行為風格的不合理認知調整
-如何進行壓力管理
改變你的褪黑素的三招好辦法
改變一直困擾你的“認知”
冥想的力量
良好的時間管理
工具二：時間管理新模型
如何培養你的愛好
同理心訓練
贊美的力量
-日常情緒急救：心理傷害七重罪
-情緒管理在工作溝通中的應用
案例分析：喬哈里視窗原理
決定你印象的神奇數字
如何在聆聽中管理你的情緒
如何利用情緒引導塑造對方的正向行為——二級反饋模型
如何正確表達我情緒背后的語音本質——BIC/關鍵對話模型
如何不(bu)觸發(fa)對方的“警(jing)報器”指出對方的盲區——負面反饋模型

第二單元：時間都去哪啦？
自我測試：我的時間都去哪里？
-目標不清，造成工作沒有方向感？
-能力不足，造成時間不經意間的流失？
-完美主義，造成時間浪費在“細枝末節”？
-大會小會不停擺，時間沒了，工作還沒有著落？
【小(xiao)結(jie)】你(ni)(ni)是(shi)你(ni)(ni)時間的主宰，任何(he)人都不能替(ti)你(ni)(ni)管(guan)理

第三單元：高效的時間管理工具
-四象限法- 分清工作任務的輕重緩急
-聚光法則- 一次做好一件事
-工作清單法- 精準控制每天必須完成的工作
-時間日志管理- 盤點自己的時間分布，合理規劃時間
【小結】合理規劃(hua)，方能游刃有余

第四單元：確立你的核心工作目標
互動：我的目標明確嗎？我的下屬對他們的目標清晰嗎？
-分解你的核心目標（數字化）
-輔導你的下屬，指導他們做目標分解
-學會向授權要標準
 【小結】無(wu)目標，無(wu)方向，無(wu)結果，讓自己淪(lun)為“五累”分子

第五單元：實時調試目標，確保執行
-與老板步調一致（戰略落地，執行有力）
-關注行業發展，保持敏銳的職業嗅覺
-關注精力，才能事半功倍
【小結】實時校準目標，才能“不跑偏”
根(gen)據企業的實際需(xu)求(qiu)可以進行課程定制(zhi)。 

心態調整的課程