塑造積極陽光心態
講師：叢方(fang)園 瀏覽次數：2575
課(ke)程描述(shu)INTRODUCTION
培訓講師：叢方園
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
【課程背景】
隨著疫情蔓延及社會競爭的加劇，職場人正面臨著越來越大的心理壓力困擾，雖然壓力可以成為激發員工工作能量及潛能的助力，但如若對壓力視而不見或管理不當，則可能成為影響績效的消極阻力。這些被抑制的負面能量不斷積存在員工體內，不僅影響到員工個人的身心健康，還對外表現出職業化不足的行為癥狀，干擾其工作和職場人際關系，進而影響企業與外部合作伙伴的關系。如何幫助員工樹立積極的心態，用正確的方式駕馭情緒、化解壓力，是企業在提升員工職業素養時必須面對的問題。
本課程基于上述現狀，將心理學與管理相結合，為學員提供卓有成效的心理訓練。課程在幫助組織打造和諧上進的職業化員工隊伍的同時，也幫助參訓學員掌握自我管理方法，用積極心態面對工作和生活，實現職業化水平和工作幸福指數的雙提升。
【課程收益】
1、 了解積極的來源，認清阻礙我們的信念和心智陷阱。
2、 找到工作中排解壓力的行動力量。
3、掌握從不同角度看事情的步驟與方法。
4、掌握人際交往中適當表達情緒的原則和技巧。
5、了解職場六大陽光心態。
6、樹立職場協作中的雙贏思維。
【學員對象】本課程適用于職場新員工、基層員工
【授課時間】1天（6小時/天）
【授課形式】引導技術、小組討論、個案演練、情景模擬、心理測評解讀等
【課程大綱】
模塊一、積極從我開始
【價值說明】從學員現階段面臨的實際問題出發，分析問題存在的關鍵因素及解決方式，立足當下思考未來，培養“自我掌控”的主動性。
1、透視現狀：現階段我面臨的種種問題
1）公司業務轉型，任務壓力大
2）收入偏低，績效分配不滿意
3）新員工眼高手低，能力與工作不匹配
4）年輕人心浮氣躁，不愿意接受錘煉
5）外界誘惑很多，保持對公司的忠誠很難
現場共創問題（引導工具：團隊共創）
2、成長的關鍵：思維模式改變
1）每個人在任何時候任何情況下都有自己的選擇
2）我對自己的行為和選擇負責
3）找出自己受制于人的傾向，培養操之在我的回應
4）擴大自己的影響范圍，成為自己和他人的轉型人
3、做好自己該做的事，一切操之在我
1）“人生三圈”思維模型-著眼于自我
我的能量投入在哪個圈？--讓學員將自己的困惑分別放進三個圈內，直觀體驗其問題是否處于可改變的圈內。從中可以體會到，只有善于將注意力放在掌控圈和影響圈的人，才能不斷克服困難，迎來良性轉機，否則會陷入抱怨、無奈和痛苦中。
2）“刺激-反應理論”與自我成長
3）職業角色發展和升級的規律與關鍵點
4）消極心態和積極心態對工作和生活的影響
模塊二、高情商緩解壓力
【價值說明】探索并了解自己的思維心態通道，進而產生調整情緒從自我出發的覺察。通過簡單可行的有效方法和練習提高情商，從感性到理性擺脫消極心態給我們帶來的負面影響。
1、壓力追根溯源
1）壓力公式
2）壓力與情緒的關系
2、自我情緒的覺察和接納
1）情緒是一種能量-“Emotion”解讀
可被傳遞
可被轉移
可被轉化
2）情緒產生的生理因素
? 三腦介紹：爬行腦、情緒腦、智慧腦
? 三腦關系及運行規律
3）情緒的價值
? 正向情緒的價值及陷阱
? 負向情緒的價值及優勢
【小組討論】后疫情時代下猛增的焦慮、恐慌情緒，如何看待其價值
3、防止消極心態的能量傳遞
1）踢貓效應
? 【小組討論】誰曾是你的貓？
2） 表達情緒的原則
? “說”情緒，不“做”情緒
4、消極心態如何進行情緒轉移
1） 提升身體狀態疏導
2） 通過感官刺激疏導
3） 培養興趣愛好疏導
4） 系統脫敏法
5） 【體驗練習】平均呼吸法
模塊三、訓練積極思維
【價值說明】通過了解思維運行的規律和模式，分析自我思維的消極原因，并根據方法和步驟一次次地訓練自己的積極思維，慢慢形成習慣！
1、思維轉換“填坑法”
1）避開思維的三個坑
? *化信念
? 過分概括
? 夸大糟糕結果
2）三步填坑
? 自我分析
? 自我反駁
? 建立新信念
2、思維轉換“換框法”
1）情緒ABC原理介紹
? 無法改變的應激事件
? 可以轉變的思維模式
? 完全不同的情緒行為
2）思維轉換“換框法”（轉換B）
? 【情境小測驗】壓力下，自我心態的“高速B通道”
3、 ORID自我傾聽法
1）傾事實
2）聽感受
3）準意圖
4）促行動
【課堂練習】我的情緒日記
4、五步脫困法
1）改寫
2）分析
3）如果
4）假設
5）未來
【課堂練習】：報告我總寫不好；我做事愛拖延；我不能當眾講話；
5、六種陽光心態對工作的積極影響
1）積極主動
2）空杯學習
3）感恩包容
4）自信行動
5）活在當下
6）雙贏思維
【互動練習】高峰訪談，欣賞自我，建立積極期待
--【整體答疑，總結提高】--
以上內容可依據組織需要進行調整，課程練習可結合企業實際。
陽光心態塑造課程培(pei)訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/290583.html
已(yi)開(kai)課(ke)時(shi)間Have start time
- 叢方園
[僅限會員]
員工心態內訓
- 心態激勵 ——心態決定結果 何峰
- 心態修煉與職業倦怠應對 唐健偉(wei)
- 打造主動、快樂的物業管理團 朱華
- 責任意識與奉獻精神 侯春梅
- 陽光心態與職業化 陶娟
- 《塑造職場陽光心態》 沙健
- 開心工作，快樂生活 --- 李芳
- 自動自發與基層執行力 臧其超
- 員工對企業忠誠度與感恩心培 李樹利
- 五維陽光心態與情緒管理 劉梅
- 職場心態塑造法則 劉梅
- 新員工情緒壓力舒緩與陽光心 侯春(chun)梅