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個人效能課程

【課程背景】
在當今快節奏、高競爭的職場環境中，企業管理者和職場人士面臨著前所未有的挑戰：他們需要高效地管理時間、設定并實現目標、優化工作流程、合理利用技術工具，同時保持身心健康，以應對日益復雜的工作任務。然而，許多人在實踐中往往感到力不從心，難以在繁忙的工作中保持高效和專注。
《激發個人效能的五大選擇》這本書為企業管理者和職場人士提供了一個全面而系統的框架，幫助他們提升個人效能，進而推動團隊和組織的整體效能。本書基于富蘭克林·柯維公司多年的研究成果，結合了神經科學的新觀點和時間管理的經典理論，為職場人士提供了實用而有效的個人效能管理策略。
基于這本書設計(ji)的本課(ke)(ke)程，旨在幫助(zhu)企業管(guan)理(li)者(zhe)和職場人(ren)士深入理(li)解個人(ren)效(xiao)能(neng)的核心要素(su)，掌握提升效(xiao)能(neng)的關鍵技巧，并將(jiang)其應用于實際工(gong)作(zuo)中。通過這門課(ke)(ke)程的學習，學員將(jiang)能(neng)夠更好地應對(dui)職場挑戰，提升工(gong)作(zuo)效(xiao)率，實現個人(ren)和職業的雙重發(fa)展。

【課程收益】
提升工作效率與產出：學員將學會如何優先處理重要任務，避免陷入瑣事的泥潭，從而顯著提升工作效率和產出。這將有助于他們更好地應對繁忙的工作節奏，完成更多高質量的工作。
優化目標與計劃管理：通過SMART目標設定原則和實戰演練，學員將能夠制定明確、可衡量的目標，并學會如何有效追蹤和評估目標的達成情況。這將有助于他們更好地規劃職業生涯，實現個人和團隊的長期發展目標。
強化時間管理與優先級設置：學員將掌握時間管理與優先級設置的關鍵技巧，學會如何合理分配時間和精力，確保重要任務得到優先處理。這將有助于他們更好地應對突發事件和緊急情況，保持工作重點和節奏感。
增強技術工具運用能力：課程將介紹各種實用的技術工具，幫助學員更好地利用技術提升個人效能。學員將學會如何選擇合適的工具、優化工作流程、避免技術依賴等問題，從而提高工作效率和準確性。
促進身心健康與平衡發展：課程將強調身心健康與效能的關聯性，教授學員如何保持精力充沛、避免精疲力竭。通過學習和實踐身心康復與壓力管理技巧，學員將能夠更好地應對職場壓力，實現工作與生活的平衡發展。
提升團(tuan)(tuan)隊(dui)協作與領導能力：通過課程的(de)學習和(he)實踐，學員將能夠更好地理解和(he)支持團(tuan)(tuan)隊(dui)成員的(de)需求和(he)目標(biao)，提升團(tuan)(tuan)隊(dui)協作效能。同時，他(ta)們也將掌握更有效的(de)領導技巧，激發團(tuan)(tuan)隊(dui)成員的(de)積(ji)極(ji)性和(he)創造力。

【課程特色】
講師具有豐富的個人效能提升項目經驗與案例，可以根據行業定制，案例更具實戰性；
課前利用診斷工具，進行需求調研，現場就企業實際問題展開，增強參與度和實戰體會；
形式立體豐富，“原理講解+應用案例+現場演練+貼近實戰”，互動豐富，代入感強；
注重(zhong)課后學(xue)員的(de)實戰(zhan)應用(yong)，講師(shi)可以根據需(xu)求引導學(xue)員進行個人效能(neng)提升的(de)實踐應用(yong)。

【課程對象】
企業管理者：作為企業的決策者和領導者，企業管理者需要高效的時間管理、目標設定和優先級處理能力，以應對日益復雜的商業環境和快速變化的市場需求。這門課程將幫助他們提升個人效能，從而更好地引領團隊，實現組織目標。
職場人士：無論是初入職場的新人還是經驗豐富的職場人士，都需要不斷提升自己的個人效能，以應對工作中的挑戰和壓力。這門課程將提供實用的技巧和方法，幫助他們提高工作效率，實現職業發展。
項目管理人員：項目管理人員需要確保項目的順利進行和高效完成。他們需要掌握有效的任務分配、進度控制和溝通協調等技能。這門課程將幫助他們優化工作流程，提升項目管理效能，確保項目按時按質完成。
希(xi)望(wang)提(ti)(ti)升個人效能的(de)個體：任何(he)希(xi)望(wang)提(ti)(ti)高工作(zuo)效率、減少壓(ya)力、實(shi)現(xian)工作(zuo)與生活平(ping)衡的(de)人都(dou)可以參加這門課(ke)程(cheng)。無(wu)論職業背(bei)景如何(he)，這門課(ke)程(cheng)都(dou)將為他(ta)們提(ti)(ti)供(gong)實(shi)用的(de)建議(yi)和策(ce)略，幫助提(ti)(ti)升個人效能。

【課程大綱】
課程暖場
開場破冰：講師資質和經歷介紹，建立鏈接
教學共識：對課程目標進行澄清，討論習慣對個人和職業發展的重要性
進(jin)入(ru)狀態：公布(bu)積分機(ji)制，構建團(tuan)隊PK氛圍(wei)，激發學員學習動力

第一部分 個人效能與職業發展
1、個人效能的概念及其在現代社會的重要性
2、《激發個人效能的五大選擇》核心觀點與五個選擇概覽
3、個人(ren)效能與職業發展的關系(xi)探討

第二部分 選擇一：做重要的事情，不做緊急的事情
1、緊急與重要的區別及其對工作效能的影響
2、優先級矩陣介紹與實戰應用
3、時間管理與優先級設置實戰練習
4、案例分析：如何有效應對突發事件，保持工作重點
5、時間管理(li)心理(li)學：了解時間焦慮(lv)和時間管理(li)障(zhang)礙

第三部分 選擇二：追求非凡，不甘平庸
1、SMART目標設定原則與實戰演練
2、追求卓越的心態培養與激勵方法
3、應對挑戰與困難的策略分享
4、小組討論：制定個人或團隊的發展目標，并探討實現路徑
5、目標達成后的反思與(yu)調整：如(ru)何(he)持續優(you)化(hua)目標設定與(yu)追求過程

第四部分 選擇三：裝進大石頭，拋棄小沙粒
1、核心任務與關鍵成果識別方法
2、避免瑣碎事務干擾的策略與技巧
3、精力分配與任務優化實戰練習
4、案例分析：如何通過任務優化提升工作效率
5、高效工(gong)作(zuo)流(liu)程設計(ji)：構建個人或團隊的(de)工(gong)作(zuo)流(liu)程模板

第五部分 選擇四：做技術的主人，不做技術的奴隸
1、技術工具的選擇與運用原則
2、避免技術依賴的策略與實操技巧
3、信息篩選與處理能力提升訓練
4、小組討論：分享各自使用的技術工具及其對個人效能影響
5、未來展望：數字化時(shi)代的個人效能管理新趨(qu)勢

第六部分 選擇五：保持精力充沛，避免精疲力竭
1、身心健康與效能的關聯性分析
2、精力管理技巧分享與實戰應用
3、高效工作與休息的平衡實踐
4、案例分析：如何通過調整作息提升工作效能
5、身心康復與壓力管理(li)：學習有效的放松與恢復方(fang)法

第七部分 實踐與應用
1、個人效能提升計劃制定與分享
2、小組項目合作與效能優化實踐
3、成果展示與反饋：學生展示個人或小組的成果，互相學習、交流心得
4、實戰模擬：模擬真實工作場景，讓學生在實踐中提升個人效能
5、個人效(xiao)能管理工具(ju)箱構建：整理并分享個人效(xiao)能提升(sheng)的工具(ju)和資源

第八部分 總結與展望
1、課程總結與回顧：總結課程的核心內容，強調五個選擇對個人效能的重要性
2、個人效能持續提升的方法與路徑分享
3、激發團隊效能的策略與技巧介紹
4、未(wei)來(lai)趨(qu)勢(shi)探討(tao)：個人效能管理的新理念(nian)、新方法

個人效能課程